4 biljke za bolju koncentraciju. Dokazano i sigurno

Je li vam teško usredotočiti se i pokušavate li poboljšati koncentraciju kavom? Isprobajte bilje - neke od njih također poboljšavaju vještine udruživanja i olakšavaju fokusiranje, a kada se piju u određenim količinama, ne uzrokuju štetne nuspojave.

Sadržaj

Ginseng
Ginko biloba
Guarana
Gorska krunica

Dugo je poznato da na našu koncentraciju utječe mnogo različitih čimbenika. Prehrana, odgovarajuća hidratacija, spavanje i vježbanje su važni. Bilje također može poboljšati udruživanje i učenje. Jednostavni su za upotrebu: samo žličicu biljke prelijte čašom kipuće vode, ostavite poklopljenu pola sata, a kad se infuzija ohladi, popijte je.

Iako morate malo pričekati njihove učinke i ne biste trebali pretjerivati (ne biste trebali piti više od 2-3 čaše infuzije dnevno), vrijedi ih iskoristiti, jer, za razliku od nekih dodataka, nemaju nuspojave. Koji su od njih najučinkovitiji?

Ginseng

Korijen ginsenga najpoznatiji je prirodni lijek koji podržava sposobnost fokusiranja. Ova biljka je riznica aktivnih spojeva - najvažniji od njih su ginsenozidi koji poboljšavaju transport kisika u živčanom sustavu, kontroliraju razinu serotonina i dopamina te pozitivno utječu na proces učenja i pamćenja.

Ginseng također sadrži brojne druge spojeve, uključujući polisaharide, flavonoide, vitamine i minerale, kolin, masne kiseline. Može se koristiti u obliku sirovine u prahu koja se ulijeva u vruću vodu ili u obliku tableta.

Preporučeni članak:

Ginseng - zdravstvena svojstva. Ginseng za potenciju, pamćenje i snažno srce

Ginko biloba

Ginkgo biloba vrijedan je lijek za poboljšanje koncentracije, pamćenja i prevenciju demencije. Ginkgo sadrži ginkolidi A, B, C, J i M, kao i biflavonoidi karakteristični za ovu vrstu: amnetoflavon, bilobetin i ginkgetin. Biljna sirovina su lisne ploče koje proizvodi ovo lijepo drvo, od kojih se - nakon sušenja - pripremaju ljekoviti pripravci.

Pogledajte još fotografija Ljekovita svojstva ginka bilobe 6

Preporučeni članak:

Ginkgo biloba (ginko biloba): ljekovita svojstva

Guarana

Prirodna je energija - u tu se svrhu koristi u mnogim zemljama Južne Amerike odakle dolazi. Sjeme dobiveno iz guarane ima gotovo četiri puta više kofeina od kave. Postoje i druge tvari koje stimuliraju živčani sustav: teobromin i teofilin. Guarana ne samo da pozitivno utječe na sposobnost koncentracije, već i brzo dodaje energiju. U prodaji su dostupna i pića i tablete s gvaranom, kao i suhe sjemenke u prahu, od kojih se može napraviti napitak za piće.

Pogledajte još fotografija GUARANE za potenciju i mršavljenje. Svojstva i djelovanje guarane 3

Preporučeni članak:

GUARANA za mršavljenje, potenciju i dobro pamćenje. Svojstva guarane

Gorska krunica

Poznat i kao "zlatni korijen". Poput ginsenga, definitivno poboljšava mentalne i intelektualne performanse, jer poboljšava rad mozga, uključujući sposobnost pamćenja i koncentracije. Također dodaje energiju i smiruje tjeskobu, poboljšava otpornost na stres. Rhizomi ove biljke sadrže vrijedne aktivne spojeve, uključujući rosavin i rodiolozid. U Poljskoj ga je najlakše kupiti u obliku tableta.