Podcjenjujemo utjecaj psihe na imunitet. Dobro raspoloženje jednako je važno za vaš imunološki sustav kao i pravilno sastavljen jelovnik ili tjelesna aktivnost. Što trebate promijeniti u svom načinu života kako biste ojačali imunološki sustav?
Jesen je „zadnji poziv“ za razmišljanje o jačanju imuniteta, tim više što može oslabiti još lošiju dobrobit. Pad temperatura, ograničeni pristup sunčevoj svjetlosti i povratak rutinskim dužnostima te povezani stres ozbiljna su prijetnja pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava.
Otpornost: Svi aspekti života su važni
Način života ima ogroman utjecaj na zdravlje. Način prehrane, kvaliteta obroka, ravnoteža između vremena rada i odmora, pa čak i odnosi s drugim ljudima reguliraju unutarnju ekonomiju ljudskog tijela. Svi ovi aspekti svakodnevnog života mogu se odrediti stresom kojem ste posebno izloženi u jesen i zimi. S jedne strane, to je povezano s krajem prazničnog razdoblja, vraćanjem svakodnevnim obavezama kod kuće, na poslu i u školi. S druge strane, na vašu dobrobit utječe drugačiji cirkadijski ritam - kraći dan i ograničen pristup sunčevoj svjetlosti. Nedostatak impulsa svjetlosti utječe na lučenje melatonina, što vas uspavljuje, usporavajući vaše reakcije. Osjećate se preplavljeno, lišeno energije i volje da aktivno provodite vrijeme. Postoje problemi sa zaspanjem, umorom, težinom i apatijom. Nedostatak vitalnosti dovodi do slabljenja imunološkog sustava.
Pročitajte i: Domaći načini za jačanje imuniteta tijela. Poboljšajte svoj imunitet i ... Dobre bakterije u tijelu: mikrobi koji štite od bolesti
Raspoloženje utječe na zdravlje i imunitet
Jedno od područja medicine je psihoneuroimunologija koja se bavi odnosom psihe, imunologije i neuroendokrinog sustava. Istraživanje odnosa između ovih sustava dokazalo je prisutnost spojeva nazvanih neurotransmiteri koji djeluju u mozgu u imunološkom sustavu. Utvrđeno je da su ovi odašiljači najbrojniji u živčanim područjima koja reguliraju osjećaje. Dugotrajni negativni stres, tjeskoba, tjeskoba, neprijateljstvo, depresija, nakupljena napetost faktori su koji oslabljuju naš imunološki sustav - kaže dr. Grzegorz Kade, stručnjak za akciju "Biostimulacija = vitalnost".
Važno
Zapamtite ove riječi:
- Biostimulacija - proces je pozitivne reakcije tjelesnih stanica koji pomaže oslobađanju vlastitog iscjeliteljskog potencijala. Biostimulaciju tijela mogu pokrenuti fizički, kemijski ili mentalni podražaji koji izravno utječu na vitalne funkcije stanica. Odabirom njihove vrste, odgovarajuće doze ili snage možete potaknuti razne biološke procese u tijelu, povećavajući njegovu prirodnu vitalnost i mobilizirajući u borbi protiv umora ili bolesti.
- Vitalnost - sveukupno je dobro zdravlje i dobrobit, kao i odgovarajuće tjelesne performanse. Sastoji se, između ostalih tjelesna, mentalna i emocionalna ravnoteža, sposobnost pamćenja i koncentracije, suočavanje sa stresom, dobar san. Trenutni način života nema dobar utjecaj na ljudsku vitalnost. Živimo pod stresom, puno radimo, slabo se hranimo i rijetko se odmaramo. Ne brinemo o sebi, gubimo energiju.
Zaštitite unutarnju hitnu sobu
Imunološki sustav, koji se naziva i imunološkim sustavom, štiti tijelo od napada mikroorganizama: virusa i bakterija. Kontakt s patogenim klicama potiče ga na stvaranje antitijela - posebnih obrambenih tvari. Dok bijele krvne stanice cirkuliraju tijelom u krvi i limfi, prepoznaju i uklanjaju neželjene organizme. Poremećaji imunološkog sustava remete homeostazu, tj. Sposobnost održavanja unutarnje ravnoteže tijela. Stoga je nesmetano funkcioniranje imunološkog sustava neophodno za naše zdravlje.
U razdoblju povećanog morbiditeta možete pokušati ojačati funkcioniranje svog tijela iznutra, na primjer upotrebom preparata biljnog podrijetla koji imaju imunostimulirajuća svojstva i povećavaju prirodnu obranu tijela. Oni podižu razinu antitijela u tijelu, sprečavajući tako razvoj infekcije.
Započni sada
Treba se brinuti o imunitetu tijekom cijele godine. Međutim, nikad nije kasno za početak. Način pripreme imunološkog sustava za sezonu jesen / zima ovisi o tome hoće li moći zaštititi vaše tijelo od infekcija. Najbolje je započeti pripreme odmah, jer što ranije započnete, prije ćete naučiti kako učinkovito zaštititi svoje tijelo od nepovoljnih vanjskih čimbenika.
