Prehrana djeteta koje navršava 12 mjeseci polako bi se trebala mijenjati. Nakon prvog rođendana, mališan je vrlo mobilan, i zato mu je potreban raznolik jelovnik koji će mu dati energiju za istraživanje svijeta. Kada sastavljate zdrav jelovnik za dijete, imajte na umu da je njegovo tijelo još uvijek nezrelo.
Pravilna prehrana djeteta jamči njegov pravilan razvoj - banalno, ali koliko stvarno. Kako bi trebala izgledati prehrana jednog djeteta?
Broj i veličina obroka za jednogodišnje dijete
Dijete bi trebalo jesti 4-5 obroka dnevno, tri glavna obroka, poput doručka, ručka, večere i dva dodatna, znatno manja obroka - ručak i popodnevni čaj. Ponavljajući ritam obroka stvara povoljnu naviku redovitog jedenja. Ne zaboravite dati djetetu odgovarajuće dijelove koji odgovaraju njegovim potrebama i mogućnostima. Jednogodišnje dijete sposobno je samo regulirati količinu pojedenih obroka i vrijedi vjerovati njegovim instinktima.
Kada pripremate jelovnik, ne zaboravite na mlijeko
U razdoblju intenzivnog rasta i razvoja malog, jednogodišnjeg organizma, mlijeko je i dalje vrlo važno. Opskrbljuje dijete kalcijem neophodnim za razvoj kostiju i zuba. Mlijeko i mliječni proizvodi poput jogurta, kefira, svježeg sira i sira također sadrže lako probavljive proteine. Ne zaboravite da djetetu do 3 godine treba dati modificirano mlijeko koje, između ostalog, sadrži kalcij, željezo, vitamin D, nezasićene masne kiseline i prebiotici. Djeci se preporučuje davati 2 obroka od 200 ml mlijeka dnevno, po mogućnosti juniorskog tipa i 1 porciju ostalih mliječnih proizvoda.
Proizvodi koji se mogu dodati na djetetov jelovnik nakon 12. mjeseca života
Nastavite s oprezom koristiti nove proizvode jer se kod djeteta može pojaviti alergijska reakcija. Nakon što beba napuni 12 mjeseci, u njenu bebinu prehranu možete uvesti i male količine meda, kakaa i orašastih plodova. Imajte na umu da bi proizvodi koje poslužujete trebali biti lako probavljivi i poticati od visokokvalitetnih sastojaka. Za doručak svojoj djeci možete dati žitarice namijenjene djeci između 1 i 3 godine starosti. Poslužene s mlijekom, kefirom ili jogurtom, bit će zdrav i koristan obrok.
Beba treba više vode nego soka
Sokovi od povrća i voća izvor su mnogih vrijednih hranjivih sastojaka. Iako čisti sokovi daju vlakna i vitamine, njihov se višak ne preporučuje u prehrani djece. Djetetu ne možete davati više od pola čaše pirea ili bistrog soka dnevno. Voda je najbolje rješenje za žeđ vašeg mališana. Poslužite prirodnu, izvorsku, slabo mineraliziranu vodu koja ima odgovarajući certifikat. Imajte na umu da bebe starije od 1 godine trebaju približno 1300 ml tekućine dnevno. Kad dajete junioru vodu ili sok, upotrijebite šalicu koja se ne prolije - vrijeme je da ga odviknete od boce sisarom. Pijenje iz šalice pozitivno će utjecati na razvoj djetetovog govornog aparata.
Učiti samostalno jesti
Kad je dijete u stanju piti samo iz šalice, vrijeme je da nauči samostalno jesti. Ako ste pronašli svoje dijete spremno držati žličicu i stavljati je u usta, pokušajte mu dati malo prostora da vježba sam. Budite strpljivi, bebinim obrocima može trebati više vremena jer bebi treba vremena da nauči jesti bez vaše pomoći. Ne zaboravite da vaša beba može sama ugristi. Odustanite od miješanja juha i večera. To obeshrabruje vašeg mališana da grize i dugoročno može izazvati probleme s ugrizom.
Kakvi obroci za malo dijete ne bi smjeli biti
Dogodi se da nakon 1. godine roditelji djetetu poslužuju obroke koje sami pojedu. Imajte na umu da ovo nije dobra praksa. Ploča odrasle osobe puna je začina, soli ili šećera, a obroci nisu pravilno pripremljeni. Izbjegavajte kemijski konzervirane proizvode s bojama i umjetnim okusima. Slatkiši, gazirana pića, čips ili pomfrit apsolutno ne bi trebali biti dio prehrane jednogodišnjeg djeteta.
Press materijali Pročitajte također: Pretilo dijete: 12 pravila za mršavljenje. Kako smršaviti pretilo dijete? Doručak: dobar početak dana za djecu i odrasle Cjepivo protiv krpeljnog encefalitisa Alergija na majčino mlijeko. Može li dijete na dojenju imati alergiju na hranu ...
