Kad padne kiša, lako ćete se smočiti i prehladiti. Dok sjedimo na poslu u toplim cipelama, pregrijavamo noge, a toplina i vlaga potiču mikozu. Kako regenerirati stopala nakon ljeta i održati ih u dobrom stanju na jesen?
Stopala se u jesen mijenjaju, koža im postaje gušća i suha. Promjene temperature i nošenje zatvorene obuće ne pogoduju stanju stopala. Naša je koža opremljena termoreceptorima za hladnoću i toplinu koji reagiraju na uvjete okoline. Postoji oko 250.000 točaka osjetljivih na hladnoću, samo približno 30.000 točaka osjetljivih na hladnoću. Vrhovi prstiju, prsa, nos, ruke i stopala najosjetljiviji su na promjene temperature. Čak i pri temperaturi zraka od + 10 ° C, gubitak topline kroz stopala četiri je puta veći nego kroz cijelo tijelo. Stoga je važno na jesen nositi prave cipele:
- veći za broj, jer ne ometaju protok krvi, što pospješuje ozebline na debelom potplatu koji izolira stopala od tla, osim toga, možete ga povećati, noseći uloške od filca, možete isprobati i tzv.
- toplinski umetci - nakon razbijanja male ploče unutra, uložak se zagrijava.
Također je važno ne nositi mokre cipele. Stoga ih nakon povratka kući morate dobro osušiti, ali ne jakim izvorom topline (npr. Radijatorom). Neka se prirodno osuše na dobro prozračenom mjestu. Da se cipele ne bi deformirale, vrijedi staviti posebna stabla cipela ili zgužvane novine, koje dodatno upijaju vlagu iznutra. Cipele sušimo nevezano kako bismo povećali cirkulaciju zraka.
Pročitajte i: PRETEŽNO ZNOJENJE STOPALA - kako pomoći znojenju stopala? Domaći lijekovi za hladne noge. Kako se nositi sa smrzavanjem stopala? Kućni SPA za stopala i ruke - provjerene metode za prirodnu njeguJesenje znojenje stopala
Kad sjedimo satima na poslu u toplim čizmama, noge nam se pretjerano znoje. Stoga je najbolje presvući se u uredu i kad god je to moguće, dajte nogama slobodu: nosite japanke ili idite bosi. Noge su nam prečesto „odjevene“, što otežava koži disanje i potiče prekomjerno znojenje. Koža od koje su izrađene cipele upija toliko vlage s nogu da treba 24 sata da ispari. Stoga je bolje ne koristiti iste cipele dan za danom. Što učiniti kako bi se izbjeglo prekomjerno znojenje stopala?
- Trebali biste ih prati dva puta dnevno, temeljito ih isušujući među prstima.
- Vrijedno je koristiti antiperspirante u sticku, kremi ili spreju, prekomjerno znojenje i istjerivanje također sprečavaju talk u prahu i dezodoransi.
- Ispucale pete čest su problem stopala koja rijetko „dišu“. Da biste to spriječili, svaki put kad operete noge, ribajte tvrdu kožu ribežem, a zatim utrljajte preparate za njegu ispucalih peta. Namakanje stopala u kaši od mljevenog lanenog sjemena također pomaže.
- Znojenje stopala može se spriječiti nošenjem čarapa od prirodnih vlakana (vuna i pamuk).
Vlaga i vrućina pogoduju gljivičnoj infekciji koja je uzrokovana predugim hodanjem u nepropusnim cipelama i mokrim nogama. Liječenje mikoze započinje podmazivanjem kože protugljivičnim pripravcima u mastima, gelovima ili kremama (npr. Nagel-und Hautschutz-Creme, Acerin Fungi, Lamisilatt) ili losionima (npr. Daktarin). Ovi se pripravci koriste 2-4 tjedna. Ako su lezije veće, posjetite liječnika.
VažnoPazite na ozebline
Stopala se vrlo lako odmrzavaju. Dugotrajno izlaganje niskim temperaturama uzrokuje poremećaje u funkcioniranju osjetnih receptora u koži. Nakon nekog vremena "štipanja" receptori se blokiraju i ne osjećamo da nešto nije u redu. Kad se stopala zagriju na sobnoj temperaturi, pojavljuju se simptomi smrzotine: crvenilo, svrbež, peckanje i bol.
Ugrijavajuća kupka za stopala
U slučaju laganog hlađenja stopala, dobre su zamjenske kupke, ponekad u hladnoj vodi, ponekad u vrućoj vodi s boraksom.
- Kupka u odvaru bilja donijet će olakšanje: 1 žlica kadulje, 1 žlica hrastove kore, 2 čaše vode. Zagrijte bilje oko 10 minuta, ostavite da se rasteže 5 minuta i ulijte ih u posudu s toplom vodom. Namočite stopala 10 minuta.
- U slučaju lakoga smrzavanja stopala, vrijedi ih namočiti u vrućoj infuziji hrasta, preslice i koprive (bilje pomiješajte u jednakim dijelovima. Uzmite 1 žlicu za čašu vode).
- Nakon ozeblina na stopalima, preporuča se kupanje s 1 kg kore od krumpira, kuhati ih 15 minuta, procijediti i uliti uvarak u posudu. Namačimo stopala 15 minuta dva puta tjedno.
- Učinkovite su i kupke s dodatkom škroba kuhanog od 1/2 kg brašna i nekoliko litara vode.
- Dobro je kupanje u mlakoj vodi s dodatkom morske ili kuhinjske soli (2 žlice po zdjeli vode). Namačite stopala 5-10 minuta.
Umirujuća masaža stopala
Da bismo poboljšali opskrbu krvlju kože smrznutih stopala, kružnim pokretima masiramo svaki nožni prst i na kraju nekoliko puta povučemo palac. Masirajte potplat šakom od pete do prstiju ili u smjeru palca. U slučaju prekomjernog znojenja, problema sa suhom kožom i pucanja kože na petama, masaža aromatičnim uljima, npr. Čempresom, ružmarinom, uljima sandalovine, naranče i kamfora, daje dobre rezultate.
Preporučeni članak:
Kako donijeti olakšanje umornim nogama. Tretmani i vježbe za umorne nogeJesenska regeneracija stopala
Domaća regeneracija stopala nakon ljeta
Jednom ili dva puta tjedno potopite noge u mlakoj vodi s dodatkom maslinovog ulja ili posebnog preparata za stopala. Zatim upotrijebite ribež presvučen brusnim papirom - jedna strana ribeža treba biti jača, a druga slabija. Počnite grubo ribati trljati kožu na petama i na kraju nježno zagladite kožu kako biste se riješili neravnina. Također nježno trljajte bočne strane stopala i taban. Ako imate lošu reakciju na ribež za stopala, kupite poseban piling - učinak nije tako spektakularan, ali često piling pomoći će vam da se riješite mrtve kože i nečistoća.
Zatim temeljito osušite stopala, uklonite kožicu ručnikom i nanesite maslinu na nokte. Nanesite debeli sloj masne kreme na cijela stopala i nosite tanke čarape. Vidjet ćete kako se brzo krema upija u vašu kožu. Ako nakon nekog vremena primijetite da višak kreme ostaje na površini vaše kože, možete je prebaciti u svjetliju kremu ili jednostavno nanijeti manje kreme.
Izvedite cijeli ritual spašavanja stopala navečer, čak i prije spavanja. Nakon tretmana ljepote, stopalima je potreban odmor. Idite u krevet ili na kauč i stavite jastuk pod noge kako biste poboljšali cirkulaciju i smanjili oticanje stopala.
mjesečni "Zdrowie"
