Ozljeda ramenog zgloba je mjesto gdje glava humerusa sklizne iz acetabuluma i pomakne se iznad ili pored zgloba. Simptomi uključuju jaku bol i ograničenu pokretljivost ramena, značajne otekline, modrice zbog unutarnjeg krvarenja. Zglob se deformira i iz ruke izlazi velika, kvrgava struktura.
Kako je ozljeda ramenog zgloba
Ozljeda ramenog zgloba može biti posljedica snažnog udarca ili pada na ispruženu ruku. Kod osoba sa slabim tetivama i ligamentima može se razviti tijekom spavanja. Sportovi koji pogoduju takvim ozljedama su spust, hokej, odbojka i nogomet.
VažnoJeste li znali da toplinski oblozi odmah nakon ozljede mogu pogoršati bol i povećati oteklinu? Iz tog razloga se ne primjenjuju flasteri za zagrijavanje i ne koriste se masti. Mogu se koristiti tek nakon što je ozljeda djelomično sanirana. Zatim će proširiti male žile i više hranjivih sastojaka doći će do oštećenih tkiva.
Pročitajte i: Tretman teniskog lakta. Učinkovite metode liječenja sindroma karpalnog tunela teniskog lakta - dijagnostika i liječenje bolesti zgloba LIVAVA - kada ukloniti, a kada zamijeniti IMPLANTATNOM potpeticom pete - kronična upala koja uzrokuje bol u peti
Metode liječenja ozljeda ramenog zgloba
Hladni oblog donosi najveće olakšanje. Deformirani rameni zglob ne smijete sami prilagoditi. Ozlijeđenog treba odvesti liječniku koji će to učiniti nakon što se napravi RTG.
Tijekom transporta rame se mora imobilizirati - može se lagano saviti u laktu, pritisnuti na prsa i omotati zavojem zajedno s tijelom.
Da biste ublažili bol, trebali biste dobiti lijek koji sadrži paracetamol ili nesteroidni protuupalni lijek. Također možete koristiti lokalna sredstva protiv bolova, npr. U obliku spreja ili gela.
Oporavak obično traje 3-6 tjedana. Nakon tog vremena preporučuju se vježbe za istezanje mišića ruku i ramena.
Nakon niza takvih vježbi, kada zglob bude u potpunosti funkcionalan, možete se vratiti sportu - ali samo u odjeći s jastučićima za ramena, tako da će u slučaju pada zaštititi rame od modrica.
Redovito izvodite vježbe istezanja kako bi mišići ruku bili fleksibilni i manje podložni oštećenjima. Kada ste preopterećeni, primjerice nakon intenzivnog treninga, stavite led na rame.
100 pitanja o zdravlju - zglobovima što učiniti da ne boli
