Kako ojačati srce? Pripreme za jačanje rada srca

Mnogo je bolesti koje oslabljuju srce. Njegovo se stanje često pogoršava s godinama. Kako jačate svoje srce i arterije? Kako odabrati pravu pripremu za srce iz široke palete lijekova koji se prodaju bez recepta dostupni u ljekarnama?

U ljekarnama postoje mnogi pripravci koji podržavaju rad srca. Možete ih uzimati, ali vrstu i doziranje pripravka najbolje je dogovoriti sa svojim liječnikom. To je važno jer mnogi lijekovi koje neprestano pijemo zbog problema sa srcem ili drugih zdravstvenih stanja mogu komunicirati s lijekovima koji se prodaju bez recepta. Na primjer, kalcij sadržan u suplementima slabi učinak lijekova iz skupine beta-blokatora. Magnezij također slabi učinak nekih lijekova koji se koriste kod hipertenzije.

Znate li što podržava vaše srce?

Za srce možemo učiniti najviše kada ograničimo konzumaciju životinjskih masti i zamijenimo ih maslinovim uljem ili dobrim uljem (npr. Ulje uljane repice), prestanemo pušiti, nađemo vremena za opuštanje, odmor i vježbanje. Vježbanje meditacije, joge ili tai chi-ja smanjuje ozbiljnost i učestalost koronarnih bolova. Srce, a posebno arterije, ojačat će hranu:

• riba bogata nezasićenim masnim kiselinama;
• češnjak;
• orašasti plodovi bogati antioksidantima (brazilski orašasti plodovi) i elagičnom kiselinom (orasi).

Da bi se ojačalo srce, vrijedi jesti i povrće i voće, koje - prema Harvardskim znanstvenicima - za gotovo 40 posto. smanjiti rizik od srčanih bolesti. Prehrana bogata povrćem i voćem korisnija je za zdravlje srca od pukog rješavanja životinjske masti.

Važno

Istina je da ginseng stimulira srce i djeluje protiv zgrušavanja. Ali budi pažljiv! Osobe s previsokim krvnim tlakom ili srčanim bolestima trebaju se posavjetovati s liječnikom prije uzimanja pripravka od ginsenga, jer to može povisiti tlak. Budući da ginseng djeluje antikoagulantno, ne mogu ga koristiti osobe s hemofilijom i drugim poremećajima zgrušavanja krvi. Učinak ginsenga na smanjenje šećera je pak kontraindikacija za ljude sklone hipoglikemiji.