Najugodnija dijeta za mršavljenje? SEKS!

Bez drakonskih ograničenja, bez mučenja sirovom mrkvom i čežnje za pitom od jabuka sa šlagom. Seks! Ovo je zasigurno najugodnija dijeta za mršavljenje. Pogledajte u kojim ćete položajima izgubiti najviše kilograma.

Preporučeni članak:

Već tijekom strastvenog poljupca možete izgubiti oko 100 kcal. A prosječni omjer je gubitak od 200 do 400 kcal. Prosječno, jer što je profinjenije, to je veći gubitak kalorija. I nije stvar u bavljenju nekom cirkuskom umjetnošću. Sve što vam treba je malo mašte, diverzificirajući vaš položaj i sagorjet ćete više kalorija. Međutim, ako želite sagorjeti puno, puno više, to je teško, morate se više potruditi i biti puno aktivniji u seksu.

Opći principi mršavljenja seksom

1. Često mijenjajte položaj tijela, zahvaljujući takvim pokretima sagorjet ćete dodatne kalorije.
2. Vodite ljubav u stojećim i sjedećim položajima u kojima će se kukovi morati više potruditi.
3. Seksajte se na otvorenom ili, ako vrijeme to ne dopušta, barem s otvorenim prozorom. Adekvatna oksigenacija tijela ubrzava sagorijevanje masti.
4. Pokušajte produžiti predigru i sam seksualni čin. Ne zaboravite na strastvene poljupce tijekom.
5. Često se oralno seksujte i upuštajte se u sofisticirana, intenzivna milovanja.
6. Izbjegavajte pasivnost, čak i kada ste manje aktivna stranka na određenom položaju.
7. Vodite ljubav koliko god često želite i što je više moguće.
8. U predigru uvedite elemente koji će ubrzati gubitak kalorija, npr. Uključite brzu glazbu i dajte mu vrući striptiz. Bacajući odjeću u ritam strastvenih ritmova izgubit ćete i do 500 kcal! A koliko još onda! Uz to, tako vruća igra zasigurno će vas zapaliti dovoljno da ćete trenutak kasnije poludjeti. Umjesto striptiza, možete se igrati ribe ili taga.
9. Vodite ljubav ne u krevetu, već u drugom okruženju koje stimulira sve vaše mišiće na rad i prisiljava vas na veći rad. To može biti dizalo, tuš kabina, stolica, fotelja, perilica rublja itd. I dok to obično mogu biti brzi brojevi, gubitak energije može biti prilično značajan.
10. Ubrzajte i usporite, usporite i ubrzajte. Ovo je metoda koju možete koristiti u bilo kojem položaju. U suprotnom, zategnite mišiće i opustite ih. To će vam omogućiti i duže uživanje u višestrukim orgazmima.

U kojim ćete seksualnim položajima izgubiti najviše kalorija

Teoretski, u bilo kojem možete izgubiti puno kalorija ako ga pravilno pojačate. Kako to učiniti? Primjerice, ako ga u klasičnom položaju omotate nogama oko bokova ili ga prebacite preko ramena, napor će biti veći. Na ovaj se način možete riješiti oko 350 kalorija. A ako nastavite drmati kukovima - izgubit ćete još 50 kalorija.

»Manevar možete izvesti na takav način da se iz klasičnog položaja okrenete na stranu, a zatim on legne na leđa, vi ste na vrhu, ali ga grlite i oštro radite kukovima.
»Kad ste gore, možete vježbati intenzivne pokrete kukovima i nogama. Primjerice, umjesto da kleknete nad njim, podignite se iznad njegova tijela kao da čuči. Noge na podu, paralelno sa stranama. Pomičite se gore-dolje preko vašeg partnera i napravite dodatne kružne pokrete kukovima. Možete se držati za ruke kako želite. Da biste izgubili još više kalorija, pokušajte se preusmjeriti bez puštanja. Ako ste okrenuti prema njoj, okrenite se tako da leđa budu. A onda se opet promijenite. Pokušajte koristiti što više mišića - nagnite se prema njemu i nagnite se unatrag, mazite ga (ili sebe) rukama, ljubite, uštipnite, masirajte.
»Kad sjednete na njega, posadite se na njega čvrstim pokretima, visoko ga podižući, a zatim nakon nekog vremena duboko spustite. Možete zakotrljati bokovima, čak i pokrenuti cijelo tijelo. A ako uspijete, možete pokušati uspravno stajati iz sjedećeg položaja. Prvo leđima naslonjene na zid ili neki stabilni komad namještaja, a zatim bez ikakve potpore. Ovo je položaj za prilično jake muškarce, ali vjerujte mu ako ga hrabrite pravilno, bit će uspješno. Ako vam smeta razlika u visini, možete koristiti stolicu.

Gubitak kalorija pogodan je za igranje naprava i seksanje na neobičnim mjestima, makar samo zato što se razina adrenalina povećava, a kao rezultat toga gubite više energije.