Riječ probiotik na grčkom znači za zdravlje. Prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, probiotici su živi mikroorganizmi koji, kada se daju u pravoj količini, imaju blagotvoran učinak na zdravlje domaćina. Probiotici su stoga samo oni sojevi laktobacila roda Lactobacillus, Bifidobacterium i probiotički kvasac (Saccharomyces boulardii) koji imaju zdravstvene učinke dokazane u kliničkim ispitivanjima.
Probiotici se mogu sakriti u kapsule ili vrećice (ljekarnički proizvodi) ili dodati u hranu (npr. Probiotički jogurti). Bez obzira na formu, oni stvarno mogu puno. Pogotovo kada uzimate antibiotike, imate bolove u želucu ili imate intimne probleme. Koje su prednosti takvih proizvoda i kada ih trebate uzimati?
Probiotici podržavaju antibiotsku terapiju
Istraživanja potvrđuju da 3 do 10 posto. ljudi koji se liječe antibioticima pate od proljeva. Ovakve probleme uzrokuju poremećaji u prirodnoj crijevnoj flori. Korištenje probiotika tijekom cijelog razdoblja uzimanja antibiotika sprječava komplikacije. Međutim, oni moraju biti probiotici koji se mogu umnožiti u lumenu crijeva i preživjeti kiselo okruženje želučanog soka. Mogu se naći samo u ljekarni. Probiotski pripravci mogu se uzimati od prvog dana uzimanja antibiotika i nekoliko dana nakon prestanka uzimanja lijeka. Treba ih uzimati najkasnije 2 sata prije uzimanja antibiotika, a najranije 2 sata nakon. Kapsule treba progutati cijele s puno vode.
Probiotici štite od alergija
Istraživanje je potvrdilo da davanje probiotika (konkretno soja Lactobacillus rhamnosus GG) ženama u posljednjem mjesecu trudnoće, a potom i dojenčadi prvih 6 mjeseci života, smanjuje rizik od alergija kod ove djece za čak polovicu. Također je poznato da uporaba probiotika u alergiji značajno ubrzava rješavanje njegovih simptoma. Oni mogu tako učinkovito "zapečatiti" crijevne zidove da postanu prepreka alergenima.
Probiotici - podržavaju liječenje intimnih infekcija
Normalna flora rodnice sastoji se od približno 96%. iz štapića mliječne kiseline roda Lactobacillus. U rodnici se također nalaze male količine patogenih mikroorganizama. Međutim, ponekad se ta ravnoteža poremeti, povećava se broj klica i dolazi do infekcija. U liječenju se koriste posebni probiotici (vaginalni ili oralni) koji, osim standarda koje moraju ispunjavati farmaceutski probiotici, moraju imati mogućnost taloženja na epitelu rodnice i antagoniziranja patogenih bakterija vanjskih genitalija. Također je vrijedno profilaktički uzimati takve probiotike ako ste skloni intimnim infekcijama.
Lijek za želučane probleme
Kliničke studije potvrđuju da probiotički pripravci skraćuju trajanje virusnog i bakterijskog proljeva. To je zapravo jedini lijek koji se sigurno može uzimati od početka infekcije. Probiotici također potiču rad crijeva, a zahvaljujući tome mogu se nositi i sa zatvorom, olakšati probavu i očistiti tijelo od toksina. Oni su također korisni u liječenju čira na želucu i dvanaesniku.
Prirodni probiotici - popis
Učini to nužnoŠto trebate znati o probioticima
- Oni bolje surađuju s prebioticima - ugljikohidratima koji su hrana za probiotike. Prebiotici se mogu naći u proizvodima od žitarica (uključujući krupice, kruh od cjelovitih žitarica) i povrću (uključujući šparoge, artičoke, radič, luk). Neki farmaceutski pripravci već sadrže i probiotik i prebiotik. Tada se nazivaju sinbioticima.
- Pročitajte naljepnice - naziv temeljito testiranog probiotika sastoji se od roda (npr. Bifidobacterium), vrsta (npr. Lactis) i soja (npr. DN-173 010). Pakiranje također treba sadržavati podatke o broju stanica određenog soja. Zastupljen je u CFU, što najčešće odgovara jednoj stanici. Da bi pripravak bio učinkovit, trebate unijeti najmanje 5 milijardi bakterijskih stanica (opis: 5 milijardi CFU) dnevno. Kada je riječ o hrani obogaćenoj probioticima, da bi imala zdravstveni značaj, ona mora sadržavati najmanje 10 milijuna živih bakterijskih stanica u 1 ml.
- Za djecu - različite specifičnosti - bebe imaju drugačiju bakterijsku floru od odraslih (npr. Novorođenčad koja se prirodno hrane uglavnom imaju u crijevima bakterije roda Bifidobacterium). Zbog toga je toliko važno prilagoditi pripravak djetetovoj dobi (podaci na pakiranju!). Probiotici za mališane obično dolaze u vrećicama s prahom za pripremu napitka, često s dodacima arome.
