Kako to da se kretanje i vježbanje preporučuju i osobama s hipertenzijom i onima koji imaju vrlo nizak krvni tlak (za povišenje). Ako gimnastika ili biciklizam povisuju krvni tlak, nije li to opasno za neke?
Vježbanje se preporučuje osobama s hipertenzijom jer sustavno, umjereno vježbanje pomaže u snižavanju krvnog tlaka. To je zato što se krvne žile u mišićima šire - ovo je hitan i izravni mehanizam snižavanja krvnog tlaka. Drugi mehanizam povezan je sa sagorijevanjem kalorija i gubitkom kilograma, što je abnormalno za mnoge pacijente. Kad je napor vrlo velik, aktiviraju se drugi regulatorni mehanizmi i tzv hipertenzivna reakcija, tj. porast pritiska tijekom vježbanja. Stoga preporučujemo pacijentima da umjereno vježbaju, izazivajući osjećaj ugodnog umora. Međutim, submaksimalni ili maksimalni napori nisu naznačeni. Stalni nizak krvni tlak u zdrave osobe nije bolest i ne zahtijeva nikakve dodatne aktivnosti za „poboljšanje“ zdravstvenog stanja. U ovom bih slučaju također preporučio izbjegavanje maksimalnih napora zbog rizika od hipotonične reakcije, tj. Prekomjernog smanjenja tlaka. Dakle, u obje države promet - da, ali uz pravila zdravog razuma.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Krystyna KnyplInternist, hipertenziolog, glavni urednik "Gazeta dla Lekarzy".
-porada-eksperta.jpg)
