Imam 20 godina i voljela bih smršavjeti. Visok sam 169 cm i težak oko 65 kg. Nisam debela, ali nisam ni mršava i u zadnje vrijeme se debljam. Možda zato što se moj način života promijenio, od srednjoškolca do radnika na stolu. Ne bavim se bilo kojim sportom (imam malo vremena) i znam da to također negativno utječe na metabolizam. Pokušavam ograničiti hranu, vježbam post nekoliko dana, ali isto tako ne ide. Molim za savjet što bih trebao jesti, a što izbjegavati. Ili možda postoje neki posebni čajevi ili tvari koje ubrzavaju sagorijevanje masti oko bokova, bedara i trbuha.
Vrlo dobra dijagnoza da je promjena načina života utjecala na vašu težinu. Mislim da je najbolje pronaći vrijeme za sport (plivanje, biciklizam, gimnastika). Pokušajte prošetati barem jednim zaustavljanjem do posla ili s posla, nemojte koristiti dizalo itd. To je zaista "za vaše zdravlje". Mislim da u vašem slučaju ne trebate nikakvu prehranu, već samo zdrav razum kada dogovarate obroke. Ne savjetujem post jer usporavaju metabolizam. Molimo jesti obroke 4-5 puta dnevno u rasponu od 200-300 kcal po obroku. Proizvodi koji ubrzavaju sagorijevanje masti predstavljaju prividnu reklamu - ne preporučujem.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Jolanta MętrakOsim što se specijalizirao za unutarnje bolesti, bavi se i profesionalnim mršavljenjem, radi u Medicinskom centru DAMIANA i poliklinici "Czajkowscy" u Piasecznu (ulica Kilińskiego 14).
