Tijekom ljetnog odmora često sustignemo višemjesečni sjedilački način života i počnemo se baviti intenzivnim sportovima. To može rezultirati ozljedom ili traumom. Kako si pomoći u slučaju uganuća, modrice ili prijeloma?
Svatko od nas, za vlastitu korist, trebao bi znati pravila pružanja prve pomoći u hitnim slučajevima. Ispravno rukovanje, čak i uz jednostavnu kontuziju, ublažit će patnju i skratiti vrijeme zacjeljivanja ozljede. Zahvaljujući tome, umanjit ćemo poremećaje na našem odmoru.
Prva pomoć - uvrtanje nogu
Najčešća uganuća gležnja ili koljena su - ponekad je dovoljno nažalost spustiti stopalo. Tada postoji oštra bol koja se pojačava hodanjem. Ako nakon nekoliko minuta počne popuštati i ako možete normalno pokretati nogu, tada su stegnuti samo ligamenti. Međutim, kada bol potraje, a osim toga dolazi i do oticanja i modrica oko zgloba, ozljeda je ozbiljnija - ligament bi mogao biti puknut i zglobna kapsula bi mogla biti oštećena. U svakom slučaju, morate spasiti nogu i ohladiti oštećeni zglob. Napravite obloge s Altacetom ili vodom s octom (djeluju zatezno i smanjuju otekline), nanesite kockice leda umotane u ručnik. Podignite nogu više kako biste pomogli odljevu krvi. Ako su bolovi jaki, najbolje je imobilizirati zglob zavojem ili elastičnom trakom. Međutim, imajte na umu da će se oteklina povećavati tijekom sljedećih nekoliko sati, pa zavoj ne smije biti čvrsto nanijet kako ne bi ometao cirkulaciju krvi. Ako sljedeći dan ne primijetite poboljšanje - oteklina se ne smanjuje, a bolovi su i dalje jaki - trebate posjetiti liječnika da provjeri stupanj oštećenja zgloba i eventualno primijenite gips.
Prva pomoć - slomljena ruka ili noga
Deformacija je najčešće vidljiva na mjestu prijeloma, ali to nije uvijek slučaj. S druge strane, o ozbiljnosti ozljede svjedoče jaki bolovi i nemogućnost kretanja, kao i oteklina koja se brzo pojavljuje. Ako je noga ozlijeđena, dva susjedna zgloba moraju se imobilizirati, npr. Vezivanjem dugog štapa ili grane za nogu. Slomljenu ruku treba staviti u remen (npr. Remen) ili zaviti na tijelo. Kada se dogodi otvoreni prijelom, potrebno je samo ranu prekriti sterilnim zavojem. U svakom je slučaju potrebna hitna medicinska pomoć.
Prva pomoć - rez
Ako se radi samo o manjoj ozljedi, isperite ranu pod mlazom vode, a zatim dezinficirajte vodikovim peroksidom ili jodom i pokrijte flasterom. Nasuprot tome, veliku ranu koja jako krvari, nježno pritisnite sterilnom podlogom od gaze, podignite ozlijeđenu ruku (nogu) i što prije posjetite liječnika. Opsežna rana može zahtijevati šivanje. Ako se zaprljao zemljom ili je u nju zaglavljen komad stakla, drva ili metala (nemojte ih uklanjati jer možete prouzročiti krvarenje), možda ćete trebati dati i cjepivo protiv tetanusa.
Prva pomoć - kontuzija
Vrijedno je pokazati liječniku opsežnu kontuziju kako bi bili sigurni da kost nije oštećena. Međutim, u pravilu se ne radi o ozbiljnoj, već bolnoj ozljedi. Ako brzo ohladite podljev, otekline i podljevi bit će manje, a hladnoća će ublažiti bol. Namočite, na primjer, mali ručnik hladnom vodom ili zamotajte kockicama leda, gel zavojem ohlađenim u hladnjaku ili pakiranjem smrznutog povrća. Sljedeći dan obloge promijenite u tople, to će ubrzati apsorpciju hematoma. Namazi s arnikom također su dobri.
mjesečni "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
