Živčani slom je iznenadna, akutna mentalna neravnoteža koja je posljedica jake stresne reakcije. Kriza se može dogoditi kao odgovor na neočekivane, traumatične događaje, poput smrti voljene osobe, ali može biti i rezultat rastućeg unutarnjeg sukoba. Koji su simptomi živčanog sloma i kako se nosite s njegovim učincima?
Živčani slom, poznat i kao mentalna kriza, poremećaj je koji se često miješa s depresijom. Obje bolesti uzrokuju pojavu tzv psihološka nepokretnost - stanje ravnodušnosti i dezorijentacije u kombinaciji s jakim osjećajem tjeskobe, nemoći i depresije. Unatoč sličnom repertoaru simptoma, živčani je slom mnogo brži od depresije i može se dogoditi čak i preko noći, na primjer kao rezultat iznenadnog, neočekivanog gubitka.
Kako prepoznati živčani slom i pomoći osobi koja ga ima?
Živčani slom - uzroci
Psiholozi razlikuju nekoliko uzroka živčanog sloma:
- krizna situacija - neočekivani događaj, s čijim se posljedicama ne možemo nositi, osjećamo se bespomoćno. Najčešće je to smrt voljene osobe, vijest o bolesti, gubitku posla, imovine, rastanku s voljenom osobom. Bespomoćnost pred životnom tragedijom uzrokuje snažnu reakciju na stres.
- život pod trajnim stresom - živčani slom može se dogoditi i kad se naša psiha više ne može nositi s rastućom napetošću. Pogotovo ako već dugo umanjujemo problem, gurajući ga u podsvijest. To se primjerice odnosi na nakupljanje financijskih problema, bračnu krizu i dugotrajni stres na poslu.
- neispunjenje, neispunjavanje vitalne potrebe - kriza se događa kada stvarnost ne ispunjava naše ambicije i potrebe. To može biti uzrokovano, na primjer, nizom neuspjeha na poslu, u obiteljskom životu ili u ljubavi.
- razvojna kriza - povezana je s prirodnim promjenama u tijeku ljudskog razvoja. Obično se pojavljuje u trenutku prelaska simboličnih životnih pragova, tj. Kad dostignemo odraslu dob, uđemo u srednju dob (40 godina) i zrelu (60-70 godina). Neposredni uzrok krize je nezadovoljavajuća životna ravnoteža, sumnje u svrhovitost vlastitih postupaka i nedostatak izgleda.
Živčani slom - simptomi
Živčani slom obično traje do nekoliko tjedana. Tijekom tog vremena vidljivi su njegovi karakteristični simptomi, uglavnom na dijelu tijela:
- ubrzani puls,
- lupanje srca,
- vrtoglavica,
- rukovanje
- napetost mišića,
- znojenje,
- otežano disanje
- nedostatak apetita i / ili probavni problemi,
- mučnina i / ili povraćanje
- nesanica,
- gubitak težine.
Pored toga, postoji niz emocionalnih simptoma, kao što su:
- anksioznost, nemir,
- osjećaj besmisla, beznađa,
- sklonost plakanju,
- socijalno povlačenje,
- smanjenje motivacije,
- apatija.
U vrlo ekstremnim slučajevima ljudi pogođeni živčanom krizom mogu pomisliti na samoubojstvo ili autodestruktivno ponašanje. Tada je potrebna hitna psihološka ili psihijatrijska pomoć.
Svaki četvrti od nas barem jednom u životu doživi ozbiljnu mentalnu krizu.
Živčani slom - liječenje
Mentalna kriza obično se rješava sama od sebe i ne zahtijeva nikakav specifični terapijski ili farmakološki tretman. To se posebno odnosi na kvar uzrokovan iznenadnim stresnim događajem, na primjer smrću voljene osobe ili prometnom nesrećom. Psiholozi naglašavaju da je u takvim situacijama jaka emocionalna reakcija čak potrebna da bi pogođena osoba mogla prebroditi svoje traume i pomiriti se s pretrpljenim gubitkom. Samo na taj način moguće je napokon zatvoriti neugodno poglavlje u životu i snažnije prevladati krizu. Naravno, u prvim danima nakon traumatičnog događaja vrijedi pokazati podršku i zanimanje drugoj osobi - to će joj olakšati suočavanje s negativnim mislima i brži povratak ravnoteže.
Psihološki je tretman neophodan kad se nervozno stanje nervoze alarmantno produži i ometa svakodnevno funkcioniranje. Neliječena mentalna kriza može se pretvoriti u kronični oblik, tj. Depresiju. Često je navještaj ove bolesti nestanak početnih iznenadnih simptoma živčanog sustava i prijelaz u apatiju. Oboljela osoba nema apetit, stalno je tužna, depresivna, nije sretna, nema motivaciju za djelovanje. Ostaviti osobu u tako lošem mentalnom stanju na miru može dovesti do produbljivanja depresije, pa čak i - u iznimnim slučajevima - do samoubojstva. Zbog toga morate biti na oprezu i u slučaju da primijetite uznemirujuće simptome, pružite voljenoj osobi odgovarajuću psihološku podršku.
Preporučeni članak:
Opsesivno-kompulzivni poremećaj - bihevioralne metode terapije za opsesivno-kompulzivni poremećaj
