Chandra, apatija, loše se osjeća - tko od nas to ne osjeća s vremena na vrijeme? Kad vam nedostaje humora, a ne želite raditi bilo što, vrijedi posegnuti za biljnim pojačivačima koji će vam istovremeno poboljšati raspoloženje i dati energiju.
Loše raspoloženje nije samo domena kratkih jesenskih i zimskih dana, kada nedostatak sunca uzrokuje da tijelo oslobađa više melatonina - hormona spavanja koji je odgovoran za osjećaj pospanosti, umora, a također remeti lučenje drugih tvari, uključujući serotonin, odgovoran za održavanje dobrog raspoloženja čija se razina u tijelu zbog toga smanjuje.
Također se često pojavljuje kad sunce sja - pogotovo sada, kada zbog pandemije koronavirusa provodimo više vremena u zatvorenom nego na otvorenom. Postoje različiti načini da se to prevlada, a jedan od njih je bilje, koje - utječući na živčani sustav - može pozitivno utjecati na dobrobit.
Gospina trava
Smatra se univerzalnom biljkom - tvari koje sadrži utječu na ljudsko tijelo na vrlo različite načine. Gospina trava sadrži ih puno, uklj.antranoidni spojevi, flavonoidni glikozidi, katehinski tanini, esencijalno ulje, hipericin, organske kiseline, kolin, fitosteroli, pektini, šećeri, askorbinska kiselina, vitamin K, mineralne soli.
Od svih učinaka gospine trave, ona je najpoznatiji antidepresiv i sredstvo za povišenje raspoloženja - zahvaljujući tvari zvanoj hipericin, koja povećava koncentraciju serotonina u središnjem živčanom sustavu. Ekstrakt gospine trave također djeluje umirujuće.
Loša mu je strana što povećava osjetljivost kože na sunčeve zrake, pa kad pijete infuziju gospine trave ili uzimate biljne pripravke na njezinoj osnovi, budite oprezni i zaštitite kožu kremom s visokom kremom za sunčanje. Infuziju gospine trave možete pripremiti sami: prelijte 2 žlice biljke s dvije čaše kipuće vode, poklopite, ostavite da odstoji 20 minuta i pijte pola čaše infuzije tri puta dnevno, neposredno nakon obroka.
Preporučeni članak:
Gospina trava: svojstva i primjenaMatičnjak
Njegovo lišće sadrži velike količine esencijalnog ulja, bogatog terpenskim spojevima s mirisom limuna, postoje i (a u manjim količinama i u cijelom kopnenom dijelu biljke) i druge tvari - poput tanina, gorčine, fenolnih kiselina - kava, ružmarin i ferulinske kiseline, triterpen, sluzi, flavonoidi, organske kiseline.
Matičnjak opušta, smanjuje napetost, poboljšava raspoloženje - za to su zaslužni kariofilen i citral (sastojci esencijalnog ulja) te triterpenski spojevi koji smanjuju osjetljivost središnjeg sustava. Možete napraviti infuziju od lišća matičnjaka ili pripremiti ukusno vino: 50 g zdrobljenih svježih listova matičnjaka prelijte sa 700 ml suhog bijelog vina i ostavite na stranu 5 dana. Filtrirajte i ohladite. Piti 25 ml 3-4 puta dnevno.
Preporučeni članak:
Matičnjak - svojstva i djelovanje
Lavanda
Njegov miris smiruje, smanjuje stres, napetost, poboljšava raspoloženje i potiče mentalnu aktivnost. To je zbog aromatičnih spojeva sadržanih u lavandi koji djeluju tonizirajuće na živčani sustav - tu spadaju linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol.
Lavanda je sastojak mnogih kozmetičkih i biljnih mješavina, njezino suho lišće i cvjetovi također se mogu staviti u platnenu vrećicu i nositi sa sobom. Također možete piti infuziju lavande - samo žlicu cvijeta lavande prelijte čašom kipuće vode, skuhajte, zatim procijedite i pijte po pola čaše dva puta dnevno.
Preporučeni članak:
Lavanda: ljekovita svojstva i primjenaTekst se temelji na člancima Ane Gutmann iz mjesečnika Zdrowie
Slušajte o bilju koje ublažava stres. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
O ljekovitom biljuNaše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.
Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.
Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.
