Već godinu i pol dana prehlađen sam barem jednom mjesečno. Napravio sam test na vitamin D3 i u redu je, i osnovno istraživanje je u redu. Prije toga nisam bila prehlađena. Kako se nositi s ovim?
Bilo bi vrijedno izmijeniti vašu prehranu kako biste dobili puno antioksidansa i biološki aktivnih spojeva. Jednom riječju, puno povrća i voća, također naravno smrznuto, klija. Što je ploča šarenija, to je bolja za imunološki sustav. Također, vodite računa o svojim crijevima. Poduprite ih dobrom mikrobnom florom jedući barem jedan jogurt dnevno. Vaša prehrana trebala bi biti lagana i istovremeno bogata mineralima i vitaminima, kao i lako probavljivim proteinima - ribom, nemasnom peradi. Cjelovite žitarice i 0 šećera. Puno šetnji na svježem zraku.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza Czajka
Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
