Imam 19 godina i otprilike 2 mjeseca sam počeo trenirati košarku, općenito sam fizički vrlo aktivan. Dva tjedna primijetio sam, gledajući koljena, da dvije kosti dolaze "neobično" prema središtu (posebno u desnoj nozi). Otkad sam to primijetio, osjećam malu nelagodu. Ne osjećam bol, samo tijekom posljednjeg meča osjetio sam lagano peckanje, ali to me nije smetalo u igri, sada oklijevam odraditi neki trening jer dolazi natjecanje. Također mi je neugodno, jer je moguće da se to moglo dogoditi zbog nedavnih vježbi zagrijavanja koje sam vidio u videu (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), ali nisam siguran . Možda sam jednostavno nekako pomaknuo koljena i ništa im se ne događa ili su mi mišići premali da bi pokrili te kosti.
Ne mogu sasvim zamisliti o čemu pišete (koje su kosti i kako se spajaju?). Nelagoda koju osjećate (iako nije potpuno poznato kada se javlja bilo tijekom treninga / utakmica ili normalno u svakodnevnim aktivnostima) može biti rezultat preintenzivnog treninga (pretreniranost bez regeneracije miofascijalnog sustava, npr. na valjku ili teniskoj loptici prije i nakon treninga). Vježbe prikazane u videu koji ste poslali nisu posve mudre ... Postoji niz boljih vježbi koje jačaju cijeli lanac donjih udova. Predlaže ih košarkaš, a ne specijalist u području fizioterapije ili motoričkog treninga. Neizvjesno tlo kada je riječ o samoproučavanju ... Predložio bih vam da se obratite fizioterapeutu ili ortopedu kako biste mogli pokazati te kosti na koljenima. Mislim da će otkriti radi li se o anomaliji ili normalnom stanju, a fizioterapeut bi trebao dodatno pokazati kakve bi vam vježbe bile preporučljive, pod uvjetom da nema posla na tome da prvo popravite svoje tijelo.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specijalizirao se za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Završio je mnoge tečajeve i treninge iz područja manualne terapije, terapije mekih tkiva i motoričkog treninga. Provodi trening udarnih valova. Njegov je glavni cilj vratiti pacijentima punu kondiciju i tjelesnu aktivnost.
Odgovara na pitanja o rehabilitaciji i fizioterapiji.
