Imam 19 godina i otprilike 2 mjeseca sam počeo trenirati košarku, općenito sam fizički vrlo aktivan. Dva tjedna primijetio sam, gledajući koljena, da dvije kosti dolaze "neobično" prema središtu (posebno u desnoj nozi). Otkad sam to primijetio, osjećam malu nelagodu. Ne osjećam bol, samo tijekom posljednjeg meča osjetio sam lagano peckanje, ali to me nije smetalo u igri, sada oklijevam odraditi neki trening jer dolazi natjecanje. Također mi je neugodno, jer je moguće da se to moglo dogoditi zbog nedavnih vježbi zagrijavanja koje sam vidio u videu (https://www.youtube.com/watch?v=ndG6-HXGnO0#t=23), ali nisam siguran . Možda sam jednostavno nekako pomaknuo koljena i ništa im se ne događa ili su mi mišići premali da bi pokrili te kosti.
$config[ads_text1] not found
Ne mogu sasvim zamisliti o čemu pišete (koje su kosti i kako se spajaju?). Nelagoda koju osjećate (iako nije potpuno poznato kada se javlja bilo tijekom treninga / utakmica ili normalno u svakodnevnim aktivnostima) može biti rezultat preintenzivnog treninga (pretreniranost bez regeneracije miofascijalnog sustava, npr. na valjku ili teniskoj loptici prije i nakon treninga). Vježbe prikazane u videu koji ste poslali nisu posve mudre ... Postoji niz boljih vježbi koje jačaju cijeli lanac donjih udova. Predlaže ih košarkaš, a ne specijalist u području fizioterapije ili motoričkog treninga. Neizvjesno tlo kada je riječ o samoproučavanju ... Predložio bih vam da se obratite fizioterapeutu ili ortopedu kako biste mogli pokazati te kosti na koljenima. Mislim da će otkriti radi li se o anomaliji ili normalnom stanju, a fizioterapeut bi trebao dodatno pokazati kakve bi vam vježbe bile preporučljive, pod uvjetom da nema posla na tome da prvo popravite svoje tijelo.
$config[ads_text2] not found
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specijalizirao se za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Završio je mnoge tečajeve i treninge iz područja manualne terapije, terapije mekih tkiva i motoričkog treninga. Provodi trening udarnih valova. Njegov je glavni cilj vratiti pacijentima punu kondiciju i tjelesnu aktivnost.
Odgovara na pitanja o rehabilitaciji i fizioterapiji.
