Zamrzavanje stopala zimi pojava je koja pogađa gotovo polovicu stanovništva. Osjećaj hladnoće i štipanja je neugodan, posebno tijekom šetnji, stajanja na autobusnoj stanici ili bavljenja zimskim sportovima. U međuvremenu je dovoljno isprobati nekoliko jednostavnih kućnih lijekova za hladne noge da biste se zauvijek riješili problema.
Problem hladnih nogu javlja se ne samo zimi. Ljudi koji pate od takve bolesti savršeno dobro znaju kako to može biti opterećujuće. Vrlo često, usprkos nošenju toplih čarapa, stopala su i dalje hladna. Nelagoda uzrokovana hladnim nogama ima svoje opravdanje. Trajno hladna stopala signal su da se tijelu događa nešto uznemirujuće. Međutim, postoje mnogi kućni lijekovi za suzbijanje hladnih nogu.
Sadržaj
- Kako se nositi s hladnim nogama?
- Domaći lijekovi za hladne noge
- Koji su uzroci hladnih nogu?
- Recept za smjesu za zagrijavanje stopala
Kako se nositi s hladnim nogama?
Prije svega, važno je osigurati da se stopala pravilno zagriju, izvan i unutar kuće. Kad temperatura padne, trebali biste osigurati da obuća ima debeli potplat, da ne propušta hladnoću i da se ne smoči. Kod kuće je neophodno nositi papuče i čarape. Najbolji su izrađeni od visokokvalitetne vune.
Nemojte pregrijavati stopala jer to dovodi do prekomjernog znojenja. Ponašajte se prema stopalima kao prema radijatoru - ugrejte se koliko je potrebno da se ne ohlade. Ako osjećate da postaje vruće, provjetrite noge.
Grijači za stopala, boce s toplom vodom, električno grijani pokrivači i papuče također će donijeti olakšanje hladnim nogama. Najbolje je ulagati u donje odijelo, koje dodatno osigurava mikromasažu koja poboljšava cirkulaciju krvi.
Domaći lijekovi za hladne noge
- Masaža stopala
Masirajte stopala posebnim valjcima i uređajima za masažu kako biste potaknuli cirkulaciju krvi. Pribor za masažu stopala možete pronaći u ljekarni, rehabilitacijskoj trgovini ili čak u običnoj ljekarni. Masažu treba ponoviti kad god su stopala hladna ili profilaktički, npr. Prije spavanja.
- Četkanje stopala
Jedan od najučinkovitijih načina da noge ohladite je redovito četkanje. Za ovaj tretman trebat će vam četka od prirodnih vlakana ili rukavica od sisala. Bolje je ovu vrstu masaže izvoditi dok se kupate, jer je koža tada zagrijana i manje sklona iritaciji.
Četkanjem stopala i nogu suhom kožom može se nadražiti, a tretman će biti bolan. Četkanje treba započeti sa stražnje strane stopala i kružnim pokretima sve do stražnjice - s vanjske i unutarnje strane stopala.
- Kupka za zagrijavanje
Kupka za zagrijavanje stopala ili cijelog tijela učinkovito će se zagrijati i opustiti. Dovoljno je u kupku dodati nekoliko kapi ulja sa svojstvima zagrijavanja, npr. Borove iglice, đumbir, cimet, kadulja, klinčići, naranča, ružmarin, bor.
- Naizmjenična kupka
Brz, ali prilično ekstreman način za zagrijavanje nogu je zamjensko kupanje. U dvije posude redom ulijte hladnu i vrlo toplu vodu. Noge uzmite u hladnu, pa toplu vodu. Stopala moraju biti uronjena u svaku kupku na nekoliko minuta (ne više od 4-5).
- Način da ugrijete noge onima kojima je ugodno
Dobro utrljajte stopala mazijom za zagrijavanje (možda je ona koju koristite za prehladu). Zatim obucite tople čarape i zavucite stopala ispod pokrivača ili popluna. Cijeli postupak zagrijavanja dovršite čajem sa sokom od maline, đumbirom i limunom ili medom.
Očajniji se mogu iznutra ugrijati s malo likera ili kuhanog vina. Vrijedno je zapamtiti da će ovaj postupak samo kratko vrijeme zagrijavati stopala i problem će se brzo vratiti.
Koji su uzroci hladnih nogu?
Uzroci hladnih nogu mogu biti mnogi - od potpuno prirodnih termogenih pojava u tijelu do kroničnih stanja koja zahtijevaju liječenje. Međutim, najčešći uzroci nisu štetni za zdravlje i s njima se lako može riješiti kod kuće.
Zamrzavanje stopala često pogađa mršave i visoke ljude. Zagrijavanje unutarnjih organa tada se provodi na štetu perifernih dijelova tijela. Emocionalno preaktivni ljudi također mogu osjetiti povećanu hladnoću. Prekomjerni kateholamin koji se luči u njihovom tijelu uzrokuje snažno stezanje krvnih žila, što uzrokuje osjećaj hladnoće.
Stres i anksioznost također su uzroci poremećaja periferne cirkulacije krvi. Ljudi pod stresom osjećaju ne samo hladnoću, već i pretjerano znojenje gornjih i donjih ekstremiteta.
Još jedan razlog stalnog osjećaja hladnih nogu je sjedilački način života i rad ispred računala. Ovo je stanje posebno opasno za ljude koji istodobno imaju manjak vježbe.
Spora cirkulacija uzrokuje pretjerano smrzavanje stopala, ali može dovesti i do ozbiljnijih kardiovaskularnih bolesti.
Jedan od ozbiljnih uzroka poremećaja periferne cirkulacije je pušenje. Pušačima je hladno i skloniji su ozeblinama stopala u hladnom vremenu. Prozaičan razlog koji ne treba podcjenjivati su kompresijske čarape ili čarape do koljena, koje ometaju slobodan transport krvi i kisika do udova.
Problem hladnih nogu ne bi trebao biti alarmantan kad se povremeno javlja, a kućni lijekovi dovoljni su da ga se riješite. Međutim, ako smrzavanje stopala postane kronična bolest koja uzrokuje nelagodu, a metode zagrijavanja ne donose nikakvo olakšanje, trebali biste otići na liječnički pregled.
Recept za smjesu za zagrijavanje stopala
Zagrijte ga pomiješanog: 2 žlice ulja sjemenki grožđa ili maslinovog ulja, 2 kapi ulja ružmarina i 2 kapi ulja eukaliptusa. Utrljajte toplu (ne vruću) smjesu nogama, snažno pokreću rukama kako biste dodatno potaknuli cirkulaciju.
Zatim obucite tople čarape. Ulje ili maslinovo ulje možete dodati i ulje cimeta. Tada će učinak zagrijavanja biti jači, ali ulje također može iritirati kožu.
Također pročitajte:
- Prekomjerno znojenje stopala zimi. Učinkoviti lijekovi za znojenje stopala
- Kako ublažiti umorne noge. Tretmani i vježbe za umorne noge
- Zdrava stopala bez žuljeva. Kako pravilno njegovati stopala?
