Listič je posebno lako uloviti ljeti. Kad se otkrije rano, lako ga je izliječiti, a jednostavni preventivni tretmani učinkovito će spriječiti zarazu mikozom. Sve što vam treba je odgovarajuća obuća, pravilna higijena i briga o nogama kako biste se zaštitili od mikoze.
- Ne želite imati lišajeve? Ne uništavajte prirodni lipidni sloj kože. Prečesto pranje (svakih nekoliko sati) alkalnim sapunom i stalna upotreba dezodoransa narušavaju prirodnu zaštitnu barijeru kože. Stoga perite noge ne rjeđe, ali ne više od dva puta dnevno, koristeći sapun ili gel s pH 5,5. Vrijedno je znati da postoje i sapuni s dodatkom za sprečavanje mikoze. Nakon svakog sapunjavanja stopala moraju se nekoliko puta isprati i temeljito isprati tekućom vodom.
- Tuš, kao mjera za sprečavanje onečišćenja gljivicama, higijenski je od kupke, jer tijelo dolazi u kontakt samo s tekućom vodom.
- Kada perete noge, pripazite na čistoću između prstiju. Pažljivo osušite ta područja nakon kupanja. U tu svrhu možete koristiti i topli mlaz sušila za kosu.
- Za sušenje stopala koristite zasebni ručnik. Ne možete koristiti isti ručnik za cijelo tijelo. Gljive i bakterije se tada lako premještaju s jednog dijela tijela na drugi. Dobro je kuhati ručnike za noge pri svakom pranju.
Profilaksa atletskog stopala: odgovarajuća obuća
- Mijenjajte tajice i čarape barem jednom dnevno. Sintetičke čarape su slabo prozračne, ne upijaju vlagu, nakupljaju znoj. U takvom okruženju gljive se izvrsno osjećaju. Stoga nosite pamučne čarape i u vrućim danima izbjegavajte nošenje tajica, čak i ako to zahtijeva elegancija. Ako koristite čarape impregnirane protugljivičnim sredstvom, imajte na umu da nakon 30-ak pranja impregnacija gubi svoja protugljivična svojstva.
- Gumeni potplati u cipelama pomažu u skladištenju vlage i znojenju stopala. Pravi raj za gljivice i razvoj mikoze je obuća koja je izrađena od vune ili filca iznutra. Stoga koristite prozračnu i udobnu obuću koja osigurava dobru ventilaciju i ne steže nožne prste kako bi prostori između njih mogli slobodno disati. Nosite cipele od prirodnih materijala, a ljeti sandale, japanke i cipele bez prstiju i potpetica.
- Poprskajte unutrašnjost cipela fungicidnim dezodoransima ili ih pospite talkom ili fungicidnim prahom.
- Zanimljiva zapažanja iznijeli su stručnjaci za higijenu odjeće. Ako vam se noge znoje, preporučuju vam presvlačenje svaka dva dana - ne prije ili kasnije.Ni ranije, jer se par cipela za promjenu još neće isušiti, ali ni kasnije, jer su istrošene cipele nakon dva dana ponovno pune vlage.
- Sjetite se da gljivice vrebaju bazene, teretane, hotelske sobe, saune i drvene platforme. Stoga na tim mjestima uvijek nosite japanke koje nikada ni od koga ne posuđujete - baš kao i bilo koje druge cipele.
Prevencija mikoze: čuvajte svoja stopala
- Liječite ozljede i bolesti stopala. Ispucale pete česta su mikrotrauma. Bakterije i gljivice lako prodiru u pukotine na koži. A ovo je možda već početak atletskog stopala. Prijavite se liječniku što je prije moguće kada zanemarena bolest traje dulje vrijeme, čak i kada koristite najbolje kućne lijekove.
- Jednom svakih 10 dana potopite stopala u infuziju ljekovitog bilja ili slane vode, obrišite žuljeve i napravite pedikuru.
- Ne koristite tuđe alate za pedikuru, turpije za nokte, ručnike, spužve.
- Ne idite na pedikure u kozmetičke salone koji nisu higijenski (u dobrom uredu instrumenti se pažljivo dekontaminiraju nakon svake upotrebe).
- Ne režite nokte zaokruživanjem rubova (trebali bi biti ravni).
- Ne idite bosi u hotelsku sobu, internat, spavaonicu, solarij, fitnes klub, teretanu.
mjesečni "Zdrowie"
