- Simptomi žgaravice mogu predstavljati pravi nemir u svakodnevnom životu pogođenih ljudi.
- Evo nekoliko savjeta koji mogu biti od velike pomoći osobama koje pate od ovih simptoma:
hranjenje
- Jedite polako Odvojite vrijeme za dobro žvakanje hrane.
- Gornji dio tijela držite blago uzdignutim za vrijeme spavanja. Da biste to postigli možete koristiti nekoliko jastuka.
- Ne naginjte tijelo prema naprijed.
- Ručajte dva ili tri sata prije spavanja.
- Nemojte jesti velike količine hrane tijekom obroka.
- Izbjegavajte začinjena jela.
Izbjegavajte nošenje odjeće koja je previše uska
Izbjegavajte odjeću koja je previše uska, poput remena.
Alkoholna pića, kava i duhan
- Izbjegavajte alkoholna pića, duhan, kavu i također voćni sok.
- Alkohol povećava proizvodnju želučanog soka, a samim tim i povećava kiselost želučanog sadržaja.
Budite oprezni s konzumacijom određenih lijekova
Budite oprezni s protuupalnim lijekovima jer mogu uzrokovati žgaravicu.
Izbjegavajte prekomjernu težinu
Prekomjerna težina je faktor koji pogoduje nastanku žgaravice.
Izbjegavajte napetost i stres
- Nervoza i stres dva su čimbenika koji pogoduju pojavi žgaravice.
- Liječnik može preporučiti razne antacidne lijekove. Neki od ovih lijekova mogu se kupiti bez recepta.
- Antacidi ili anti-H2 lijekovi mogu smiriti žgaravicu koja se povremeno javlja.
