Kalorične potrebe (količina kalorija koje osoba treba dnevno) ovise o mnogim čimbenicima: spolu, dobi, težini, visini, vrsti fizičke aktivnosti, energetskim troškovima i ukupnom zdravlju. Poznavanje naših kaloričnih potreba omogućava nam da vodimo računa o svojoj prehrani i održavanju stabilne težine.
Oznake:
Provjeri Zdravlje Drugačiji
Kalorične potrebe čovjeka
- Lagana aktivnost (manje od 30 minuta dnevno): 2.100 kalorija.
- Umjerena aktivnost (30 minuta dnevno): od 2.500 do 2.700 kalorija.
- Intenzivna aktivnost (više od jednog sata dnevno): od 3.000 do 3.500 kalorija.
Ženske kalorične potrebe
- Lagana aktivnost (manje od 30 minuta dnevno): 1800 kalorija.
- Umjerena aktivnost (30 minuta dnevno): 2.000 kalorija.
- Intenzivna aktivnost (više od jednog sata dnevno): od 2 400 do 2 800 kalorija.
- U slučaju trudnoće: od 1 800 do 2500 kalorija.
