Kako odgojiti zdravo dijete?

Kako odgojiti zdravo dijete? Prije svega, sjetiti se da radimo sa svojim životnim stilom i onim što usađujemo u svoju djecu za zdravlje naše djece. Zdrava prehrana, vježbanje i poštivanje liječničkih smjernica, iako nam ne daje stopostotno jamstvo, približava nas onome što svaki roditelj želi, odnosno dugom i zdravom životu naše djece. Prof. Piotr Hoffman, predsjednik Poljskog kardiološkog društva.

Kako odgojiti zdravo dijete - roditelji bi željeli znati odgovor na ovo pitanje od trenutka kada se pojave informacije o trudnoći. Mnogi ljudi imaju vizije o pravilnom odgoju i obrazovanju djeteta. I premda svatko ima svoju vlastitu ideju o budućnosti svoje djece, svi imaju jednu ideju - da dijete treba biti zdravo. Prof. Piotr Hoffman, predsjednik Poljskog kardiološkog društva.

• Na zdravlje naše djece utječu mnogi čimbenici - odgovarajuća prehrana, način života, pa čak i stres, kojem smo im ponekad izloženi. Koje bi mogle biti posljedice?

Prof. Piotr Hoffman, predsjednik Poljskog kardiološkog društva: Suvremena civilizacija i način života stresni su, što znači da se u mnogim slučajevima povećava kardiovaskularni rizik. Kao rezultat toga, veća je vjerojatnost da ćemo razviti aterosklerozu, a time i srčani udar, moždani udar ili druge bolesti koje su posljedica suženja arterija.

• Stoga postoje mnogi elementi koji uključuju obrazovanje srčanog bolesnika. Ponekad, ne potpuno svjesno, svoju djecu izlažemo civilizacijskim bolestima u odrasloj dobi ...

Tome pridonose nedostatak aktivnosti i prehrane - jedemo previše ugljikohidrata i iako su ukusni, nažalost negativno utječu na naše zdravlje. Govorimo o debljanju, kvaru u odsutnosti tjelesne aktivnosti, dijabetesu, hipertenziji. Svi ovi elementi čine čimbenike srčanog i moždanog udara koji mogu biti fatalni.

• Značajan dio nas jako je zaokupljen trendovima koji pokazuju da zdrava prehrana ne samo da pozitivno utječe na naše tijelo, već i na to da smo "u toku". I premda ne biste trebali slijepo slijediti modu, ona za zdravu prehranu vjerojatno je naj opravdanija?

Postoji trend koji se može nazvati povećanjem svijesti roditelja o zdravoj prehrani. Mnogo informacija dostupnih u medijima uvjerava roditelje da vrijedi djecu hraniti na zdrav način, tj. Ograničiti slatkiše, nezdravu hranu, tj. Ne uvijek onako kako bi oni to željeli.

Pročitajte i: IMUNITET u djeteta: kako zaštititi dijete od infekcije. Pazite na DJEČJE SRCE Groznica kod djeteta: simptomi. Kada i kako smanjiti djetetovu temperaturu?

Nažalost, ipak se događa da roditelji idu lakšim i bržim putem. Tempo života znači da jedenje vani postaje norma, a obiteljska putovanja ograničena su na restorane brze hrane. Barem je to bio slučaj prije nekoliko godina.

Obiteljsko putovanje u McDonald's stvar je prošlosti. Ova hrana potiče prekomjernu težinu, pretilost i metaboličke poremećaje koji u budućnosti dovode do ateroskleroze. Moja zapažanja pokazuju da je sve više roditelja pravilno obrazovano i nastoje živjeti zdravo, izbjegavajući prijetnje. Brza hrana nudi zasićene masne kiseline, promiče pretilost, pogledajte samo pošasti pretilosti uzrokovane ovom prehranom u SAD-u.

Odavno je poznato da djetinjstvo ima svoja pravila. Ovaj osnovni zakon su zezancije i stalno kretanje. Donedavni ogroman problem bila je činjenica da su mnogi roditelji naredili svojoj djeci da "ostanu mirna", što je trebalo dokazati njihov dobar odgoj.

Ne postoji zamjena za tjelesnu aktivnost. Među roditeljima vidimo trend da njihova djeca budu aktivna; bazen, bicikl itd. Vrijedno je odabrati vrtić s programima tjelesnih aktivnosti. Ono što promatramo, posebno u velikim gradovima, je ohrabrujuće. Podaci, koji uključuju i Poljsku, pokazuju povoljan trend što se tiče manje djece, dok starija djeca, nažalost, ne pripadaju skupinama koje se vole kretati - više vremena provode ispred računala. S potonjim morate biti vrlo razumni, što u suvremeno doba nije lako, jer nude puno atraktivnih tehnoloških noviteta i naprava.

Kretanje, prilagođavanje i povratak prirodnim tretmanima ne idu uvijek u dobrom smjeru. U posljednje vrijeme vrlo su vidljivi pokreti antibiotika i anti-cjepiva, koji se često temelje na praznovjerjima. Nažalost, ovaj trend može postati vrlo opasan za zdravlje ne samo pojedinaca već i cijelog društva.

- Polio, ospice i druge zarazne bolesti ponovo se vraćaju, što znači da nešto nije u redu s našim znanjem i povjerenjem u suvremenu medicinu. Okretanje prema praznovjerju i praznovjerju nije dobro za vaše zdravlje. Čak i klasična angina - bolest gnojne groznice uzrokovana streptokokom dovodi do ozbiljnih posljedica - reumatske groznice. Ako liječnik utvrdi gnojne lezije na tonzilima, mora se što prije dati antibiotik. Bolesti koje su dugo bile pod kontrolom ne smiju ponovno dopustiti da iznenada postanu problem. Vraćamo se u 19. stoljeće kada je u pitanju epidemiologija. Postoje jasno definirane situacije u kojima je potreban antibiotik, to su gnojne lezije na tonzilima koje nazivamo gnojnom anginom.

Preporučeni članak:

DIJETE U BOLNICI - kako se pripremiti za boravak djeteta u bolnici

Nije uvijek sve, posebno dječje zdravlje, samo u rukama roditelja. Mnogo ovisi o genetici. Nemamo utjecaja na genetiku koja često određuje povišeni kolesterol: 1 od 250 ljudi u cjelokupnoj populaciji ima genetski uvjetovan poremećaj lipida, što u mnogim situacijama dovodi do srčanog udara, zatajenja srca i prerane smrti. Postoje i mnogi drugi čimbenici rizika koji bi mogli definirati srčane probleme u budućnosti.

Stavimo genetiku na stranu, muški spol predisponira aterosklerozu češće od ženskog, ali imamo mnogo modificiranih čimbenika: pušenje, hipertenzija, pretilost, dijabetes, kronična bolest bubrega, nazvani čimbenicima rizika za kardiovaskularne bolesti, a koji se mogu kontrolirati prehrambenim navikama, tjelesnom aktivnošću. tjelesni i pro-zdravstveni stav, izgradnja svijesti o sposobnom životu. Ovome je dodano i pitanje kontrole osjećaja, ne prepuštanja stresu.

Također je vrijedno prisjetiti se da odgovarajuće navike usadjene iz djetinjstva mogu biti obvezujuće za život odrasle osobe. Tijekom prvih godina jedini uzor koji naša djeca trebaju slijediti smo mi - roditelji.

Roditelji moraju dati primjer o tjelesnoj aktivnosti i prehrani. Važno je njihovo unutarnje i duboko uvjerenje da ponašanje koje promiče zdravlje ima smisla.

Zdrav životni stil nije samo fizička aktivnost i pravilni prehrambeni proizvodi, već i stimulansi. Ako je dijete odgojeno u obitelji pušača, ono ima puno veću predispoziciju da postane pušač u odrasloj dobi, a već je počelo pušiti puno, puno ranije.

- Sve više djevojčica iz velikih gradova koristi cigarete, taj je problem vidljiv i među dječacima iz malih centara. I ovdje mora postojati primjer roditelja, interakcija između djece, roditelja, pa čak i bake i djeda izuzetno je važna. Bake i djedovi u dobi od 50-60 godina još uvijek mogu biti aktivni i promovirati aktivnosti, poticati kretanje u obitelji, preuzimati odgovornosti roditelja u tom pogledu. To mogu biti zajedničke aktivnosti. Ovo bi mogao biti način podizanja. Odgovornost na njima i na njihovim roditeljima je ogromna. "U što će se ljuska upiti kad ste mladi ..." vrlo je trenutna poslovica. Roditelji moraju biti autoriteti. Od djece je nemoguće očekivati ​​nešto što od sebe ne zahtijevamo. Hoće li dijete imati faktore rizika do 20.-30. Godine života, u velikoj mjeri ovisi o roditeljima.

Međutim, nije li to samo uloga roditelja i baka i djedova, već i obrazovnog sustava?

Obrazovanje djece predškolske dobi promijenilo se mnogo puta. A bolest nije samo problem pacijenta, već i pitanje financiranja tih bolesti. Moramo započeti s prevencijom, a trebali bismo početi s djecom. Roditelji bi od njih naučili navike koje bi donijeli iz vrtića - prestali bi pušiti, smršavili i ostali veseli. Također je vrijedno prisjetiti se da mama i tata djeci ne mogu nametati previše obaveza. Pustimo djecu da žive zdravo. Spriječimo to.

Preporučeni članak:

Pretilo dijete: 12 pravila za mršavljenje. Kako smršaviti pretilo dijete?