Imam 175 cm i imam 56 kg i volio bih se udebljati, ali ne znam kako. Htjela bih savjet, što jesti i u kojim količinama, možda neke tablete za debljanje?
Predlažem da kupim prehrambene tablice u kojima su dane kalorijske vrijednosti pojedinih proizvoda i slijedite to prilikom odabira prehrane. Da biste se udebljali, jedite hranu koja je visokokalorična. Takva prehrana trebala bi biti oko 3000-3500kcal / dan. Nažalost, nisu svi zdravi i mogu rezultirati, na primjer, problemima s kolesterolom. Ili je možda pametnije prihvatiti "zdravu mršavost". U mladih, vrlo vitkih ljudi s dobrim metabolizmom, a vi ste jedan od njih, vrlo je teško izazvati učinak debljanja. Postoje i problemi s tolerancijom na probavu teških obroka.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Jolanta Mętrak
Osim što se specijalizirao za unutarnje bolesti, bavi se i profesionalnim mršavljenjem, radi u Medicinskom centru DAMIANA i poliklinici "Czajkowscy" u Piasecznu (ulica Kilińskiego 14).
