Kalkulator BMI (indeks tjelesne mase) alat je koji vam omogućuje da provjerite je li vaša tjelesna težina točna. BMI neizravno opisuje sadržaj tjelesne masti na temelju udjela tjelesne težine izmjerene u kilogramima i visine u metrima. Provjerite je li vaš BMI točan.
BMI kalkulator, odnosno indeks tjelesne mase, razvio je belgijski statističar Adolf Quetelet prije gotovo 200 godina. U uobičajenu upotrebu ušao je 1970-ih. Trenutno ga koriste brojne organizacije i domovi zdravlja.
BMI (indeks tjelesne mase) pokazatelj je koji će vam pomoći da procijenite je li vaša težina normalna ili ne. Da biste koristili BMI kalkulator, trebate unijeti samo dva podatka: tjelesnu težinu (u kilogramima) i visinu (u centimetrima) i kliknite "izračunaj". I žene i muškarci mogu koristiti isti kalkulator.
Indeks tjelesne mase (BMI) jednostavna je matematička formula koja neizravno opisuje sadržaj tjelesne masti na temelju udjela tjelesne težine izmjerene u kilogramima i visine u metrima. Koristi se za odrasle žene i muškarce svih dobnih skupina. U izvornom obliku, ne odnosi se na djecu i adolescente, ali je modificiran i primijenjen na percentilne rešetke odvojeno za djevojčice i dječake, što omogućava upotrebu BMI i u mjerenju djece.
Formula za izračunavanje točnog BMI je kako slijedi:
Primjer: BMI osobe težine 70 kg i mjere 175 cm bit će: 70 / (1,75) 2 = 22,86.
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da s lakoćom izgubite kilograme, a istodobno se hranite zdravo, ukusno i bez žrtve. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!
Saznaj višeRasponi indeksa BMI
BMI se koristi za procjenu normalne težine, rizika od pretilosti i bolesti povezanih s viškom tjelesne masnoće. BMI može pasti u jedan od nekoliko specifičnih raspona težine:
| Vrijednost | Što znači? |
| BMI <18,5 | premalo kilograma |
| 18,5 ≤ BMI ≤ 24,9 | ispravna težina |
| 25 ≤ BMI ≤ 29,9 | pretežak |
| BMI> 30 | pretilost |
Ponekad postoji i raspon BMI> 35 (pretilost drugog stupnja) i BMI> 40, što ukazuje na morbidnu pretilost i vrlo visok rizik od bolesti povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom.
Svjetska zdravstvena organizacija i druge važne organizacije koriste BMI u svojim istraživanjima i procjenama zdravlja stanovništva. Važno je da je ovaj pokazatelj stvoren za opisivanje pojava na skali populacije, a ne pojedinačno. To znači da u odnosu na velike skupine stanovništva daje mjerljive informacije, dok kada se koristi za procjenu točne težine pojedinaca, može biti vrlo zavaravajuće.
Indeks tjelesne mase razvio je belgijski statističar Adolf Quetelet 1832. godine. Matematičar nije proučavao pretilost, već je pokušao primijeniti metode računa vjerojatnosti na fizičke značajke ljudskog tijela.
Primijetio je da tjelesna težina ima tendenciju povećanja s povećanjem tjelesne visine. Formula koju je izradio Quetelet trebala je brzo i jednostavno izmjeriti stupanj pretilosti u populaciji kako bi pomogla vladi u raspodjeli sredstava. Sam autor indeksa naglasio je da se njime ne bi trebao opisivati stupanj debelosti jedne osobe.
U četrdesetima su se koristile tablice težine i visine za procjenu ispravne tjelesne težine, ali uzimale su se u obzir proporcije i tjelesna građa. 1972. godine Journal of Chronic Disease objavio je publikaciju koja je BMI prikazala kao ne sasvim zadovoljavajući, već kao koristan parametar koji opisuje rizik od pretilosti.
Autor publikacije naglasio je da se BMI koristi u populacijskim istraživanjima, a ne u pojedinačnoj procjeni normalne tjelesne težine, ali je zbog svoje jednostavnosti i brzine indeks počeo istiskivati tablice težine i visine te je korišten u početnoj dijagnostici.
Unatoč brojnim optužbama protiv BMI, mnogi ga liječnici i zdravstveni djelatnici koriste za procjenu rizika od dijabetesa, bolesti srca, hipertenzije, dislipidemije i drugih poremećaja povezanih s prekomjernom tjelesnom težinom.
Preporučeni članak:
Koronavirus u Poljskoj: kako ublažiti bolne iritacije zaštitnom maskom?BMI i spol te raspodjela masnog tkiva
Žene su fiziološki odlučne da skladište više tjelesne masnoće i prirodno imaju manje mišića od muškaraca. Žena i muškarac slične visine i težine imat će sličan BMI, ali s velikom vjerojatnošću može se reći da će kod žene masno tkivo činiti veći dio tjelesne mase nego kod muškarca.
Razina tjelesne masnoće povezana je s rizikom od bolesti, a ne sama tjelesna težina. Uz to, distribucija masnog tkiva je vrlo važna. Puno veći zdravstveni rizik su masnoće koje okružuju unutarnje organe, tzv visceralno masno tkivo od potkožnog masnog tkiva.
WHR (omjer opsega struka i bokova) pokazuje mnogo više nego BMI. Općenito, žene imaju veću vjerojatnost da imaju glutealno-femoralnu pretilost (masnoća pohranjena ispod kože), a muškarci trbušnu pretilost (masnoću oko unutarnjih organa).
Možda ćete otkriti da žena s više tjelesnih masti ima manji rizik od metaboličkih bolesti od muškarca koji većinu masnoće ima oko svojih unutarnjih organa. Stoga svaki slučaj treba pažljivo analizirati, koristeći nekoliko pokazatelja.
BMI i mišićna masa
Mišići su gušći i teži od masti, zbog čega je kilogram mišićne mase i do 3 puta manji od kilograma masnog tkiva. Nitko se ne čudi da dvoje ljudi s istom tjelesnom težinom mogu izgledati dijametralno različito zbog omjera mišićne mase i masti. BMI ne uzima u obzir ove razlike.
Osobe atletske građe, koji redovito treniraju sport ili jaki muškarci klasificiraju se kao prekomjerne težine ili čak pretili. Prema indeksu tjelesne mase, oni su izloženi riziku od dijabetesa i srčanih bolesti, što nema nikakve veze sa stvarnošću, jer visoka mišićna masa i aktivan životni stil pomažu u prevenciji bolesti.
BMI i koštana masa
Stupanj mineralizacije i gustoća kostiju još je jedan parametar koji značajno utječe na tjelesnu težinu. Za one fine i debele koštane građe, točna tjelesna težina bit će potpuno drugačija. Štoviše, BMI ne uzima u obzir da se gustoća kostiju smanjuje s godinama, a starije osobe često pate od osteoporoze koja smanjuje njihovu tjelesnu težinu.
BMI i dob
S godinama se mišićna masa i koštana masa smanjuju, a najčešće se povećava količina tjelesne masti. BMI ne uzima u obzir ove promjene starenja, a rezultati starijih odraslih pogrešno se tumače kao bolji nego što stvarno jesu.
Glavne kritike BMI
1. BMI se koristi za procjenu populacije, a ne pojedinaca. Stvoritelj indeksa to je naglasio, ali unatoč tome liječnici i nutricionisti klasificiraju tjelesnu težinu pacijenata prema rezultatima indeksa.
2. Tvorac BMI je statističar, a ne istraživač pretilosti.
3. BMI je indeks stvoren prije 200 godina.
4. BMI je znanstveno besmislen. Ne postoji fiziološka osnova za kvadriranje visine. Quetelet je ovaj postupak koristio kako bi obrazac uklopio u dobivene statističke podatke.
5. BMI je fiziološki neprikladan. Ne uzima u obzir težinu mišića i kostiju koji značajno utječu na tjelesnu težinu.
6. Definicija BMI sadrži logičku pogrešku. Kaže da vam BMI omogućuje procjenu tjelesne masnoće, što nije istina. Quetelet je zaključio da ljudi s puno tjelesne masti imaju visok BMI, ali ne i obrnuto. Osobe s visokim BMI ne trebaju imati puno tjelesne masnoće - mogu imati visoku mišićnu ili koštanu masu.
7.BMI je samo matematička formula - još jedan pokušaj opisivanja stvarnosti.
8. BMI određuje stroge granice normalne težine, prekomjerne tjelesne težine i pretilosti. To nije točno jer vrlo mršava i pomalo debela osoba ima širok raspon idealne težine - obje su klasificirane kao zdrave. Kad osoba na granici normalne težine stavi kilogram, klasificira se kao nezdrava, prekomjerna težina. Kruti okvir raspona težine pretjerano je pojednostavljen.
Izvori:
1. Flegal K.M. i dr., Udruga smrtnosti od svih uzroka prekomjerne tjelesne težine i pretilosti koristeći standardne kategorije indeksa tjelesne mase. Sustavni pregled i meta-analiza, JAMA. 2013, 309 (1), 71-82
2. Lewis T., BMI nije dobra mjera zdrave tjelesne težine, tvrde istraživači, http://www.livescience.com/39097-bmi-not-accurate-health-measure.html
3. Zelman K.M., Koliko je točan indeks tjelesne mase ili BMI?, Http://www.webmd.com/diet/features/how-accurate-body-mass-index-bmi#1
4. Belk D., Zašto indeks tjelesne mase nije u redu s mnogim ljudima, http://www.huffingtonpost.com/david-belk/body-mass-index_b_7693450.html
5. 10 glavnih razloga zašto je BMI lažan, http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=106268439
Pročitajte više članaka ovog autora
Također preporučujemo:
- Kako napraviti filtar za masku kod kuće?
- Kako uvjeriti petogodišnjaka na masku?
- Znojite li se ruke u jednokratnim rukavicama? Pogledajte što učiniti.
- Psi mogu otkriti i infekciju koronavirusom!
- Kako koristiti jednokratne rukavice kako ne bi postale izvor zaraze?
- Seks jača imunitet - štiti li on od koronavirusa?
- TKO upozorava da je drugi val epidemije siguran - Poljaci se, međutim, boje druge bolesti
- Hoće li se uskoro otvoriti bazeni i fitnes klubovi?
