Opuštajuća kupka je topla voda, prekrasni mirisi, savršena kozmetika i prava gozba za tijelo i osjetila. U domaćim toplicama možete se prepustiti sat vremena opuštanja u kadi, masaži i pilingu. Pogledajte recepte za opuštajuću kupku i pripremite opuštajući ritual.
Sanus per aquam, ili zdravlje kroz vodu - to su tretmani njege i opuštanja koji podržavaju zdravlje i ljepotu. Posljednjih godina stvoreni su mnogi spa centri koji nude takve tretmane zahvaljujući kojima se možete otrgnuti od svakodnevnog stresa i ugodno provesti slobodno vrijeme, a ujedno se brinuti za svoje tijelo. Ali ako nemate vremena ili novca da iskoristite ovu ponudu, možete urediti vlastiti privatni mini-spa u vlastitoj kupaonici.
Kako napraviti opuštajuću kupku?
Pokušajte stvoriti atmosferu koja će vam pomoći da se opustite i pobjegnete od svakodnevnog života - upalite mirisnu svijeću, uključite svoju omiljenu glazbu. Ali najviše od svega, organizirajte svoj kućni život na takav način da sat ili dva možete bez žurbe provesti samo sami.
Miris je vrlo važan jer snažno utječe na osjetila, zato pažljivo birajte mirisni dodatak za kupku - voćne arome obično stimuliraju, lavanda, vanilija, ylang-ylang ili slatke cvjetne note umiruju i opuštaju. U vodu dodajte sol bogatu prirodnim mineralima. U toploj, slanoj kupki, napeti, bolni mišići opustit će se, pore će se proširiti i koža će se lakše očistiti od nakupljenih toksina i apsorbirat će hranjive minerale. Sol će također pomoći riješiti se natečenosti i olakšati borbu protiv celulita.
Prvo masirajte tijelo kozmetičkim uljem - masaža će zagrijati kožu, a kada se uronite u vodu, sastojci ulja lakše će prodrijeti kroz proširene pore u dublje slojeve epiderme.
Piling tijela i lica trebao bi biti uvod u bilo kakve tretmane ljepote. Ispravno odabrani pripravci za ljuštenje uklonit će staru, žuljevitu epidermu, pa će kozmetika koja se nakon toga koristi moći učinkovitije djelovati. Tijekom kupke savršen je trenutak da masku stavite na lice - koža koja se napuhuje pod utjecajem topline bolje će upiti dragocjene aktivne sastojke kojih je u takvoj kozmetici puno više nego u običnoj kremi. Odaberite masku koja će vam pomoći u rješavanju problema s kožom - suhoće, proširenih kapilara, seboreje ili sklonosti prema miteserima.
- Širite kozmetiku ne samo na lice - izbjegavajući osjetljivo područje očiju i usta - već i oko vrata i dekoltea. Hranjiva maska također će biti korisna za kosu. Nanesite kozmetiku na vlažne pramenove i pokrijte glavu folijskom kapom - kožice kosa otvorit će se na vrućini, zahvaljujući čemu će aktivni sastojci maske lakše prodrijeti. Ne zaboravite na kraju isprati kozmetiku hladnom vodom. Tada će se kožice dlaka zatvoriti, a hranjive tvari će se zadržati unutra.
Kupka za zagrijavanje
- sastav esencijalnih ulja eukaliptusa i majčine dušice,
- izvarak od 10-12 klinčića, komad kore cimeta, kora naranče,
- ulje borove igle, koje također ima osvježavajuća i dezinficirajuća svojstva (vrijedno u slučaju rinitisa, sinusitisa i gripe).
Kupka za jačanje
- izvarak od 3 žlice biljke timijana, 1 žlica suhog cvijeta nevena, 1 žlica suhog lišća trputca,
- ekstrakt ginkgo-bilobe i mentol,
- ekstrakt cvata lipe.
Opuštajuća kupka
- ulje naranče, koje se dodatno bori protiv celulita, njeguje kožu i poboljšava njezinu boju,
- ulje lavande,
- infuzija od 2 šake suhog cvijeta bagrema, šake matičnjaka i lišća lavande.
Preporučeni članak:
Hammam. Kako izgleda ritual hamama kod kuće i u uredu? Ovo će vam biti korisno
Kako napraviti pivo?
Priprema se od suhog lišća i cvjetova odabranih biljaka (dostupno u biljnim trgovinama i ljekarnama). Infuzija se može pripremiti na dva načina.
Ulijte 250 - 500 grama biljne mješavine u platnenu ili platnenu vrećicu, prelijte s oko 2-3 litre kipuće vode i ostavite poklopljeno oko 20 minuta. Prije nego što je ulijete u kadu s toplom vodom, isušite infuziju.
Također možete umočiti vrećicu s biljnom smjesom izravno u kadu - prvo napola punu vrućom vodom, a zatim dopuniti do točne temperature.
Kako napraviti dekociju?
Priprema se od tvrdih dijelova bilja kao što su kora, korijenje i sjeme. Prelijte preporučenu količinu biljne smjese hladnom vodom i zagrijte poklopljeno oko 20-30 minuta. Često se preporučuje da smjesa ne zakipi. Prije nego što ga ulijete u kadu, izvarak procijedite.
Kako napraviti biljni ekstrakt?
Smjesu bilja prelijte hladnom vodom, poklopite i ostavite sa strane 12 sati. Nakon tog vremena zagrijte macerat, procijedite ga i ulijte u kadu.
Kakva njega nakon kupanja?
Opuštajuća kupka treba biti na temperaturi bliskoj tjelesnoj temperaturi - približno 37 ° C i trajati najviše pola sata, jer dugo izležavanje u vodi isušuje kožu i uzrokuje maceraciju epiderme. Stoga, nakon napuštanja kade i sušenja tijela, odmah posegnite za losionom ili uljem - rasporedite ih po koži i ostavite da se upije. Takva kozmetika obnavlja zaštitni lipidni sloj kože i zadržava vlagu u epidermisu. Također je dobro vrijeme za borbu protiv celulita ili strija. Namažite lice i vrat hranjivom kremom i nježno ga umasirajte - revitalizirat ćete cirkulaciju u koži, poboljšati njezinu boju, olakšati drenažu limfnog sustava i ukloniti natečenost.
- Nakon završetka rituala njege, nemojte se odmah baciti u vrtlog kućanskih poslova, odgodite ugodno opuštanje - popijte šalicu zelenog čaja, zamotajte se u kućni ogrtač i legnite na kratko odspavati.
mjesečni "Zdrowie"
-waciwoci-jaka-jest-rola-kwasu-foliowego.jpg)
Pogledajte više fotografija Opuštajuća i smirujuća kupka. Domaći lijekovi za vruću kupku [GALERIJA
