Pitanje odmora sve je važnije: radimo sve intenzivnije, pa vrijedi provesti godišnji odmor kako bismo skupili snage za iduće mjesece. Stoga planiranje datuma i oblika odmora određuje naše stanje tijekom cijele godine.
Donedavno je bilo očito da godišnji odmor znači dva slobodna tjedna ljeti, provedena na poljskom primorju ili u planinama. Oni nesretnici koji su u lipnju ili rujnu uzeli dopust glasno su se žalili na svoju nesreću. No, je li odmor usred ljeta najbolje rješenje?
Prema liječnicima, ne nužno. Divno ljetno vrijeme pravi je blagoslov za naše tijelo. Osjećamo se sjajno, imamo volju za životom i radom, navečer je dugo svijetlo, pa imamo vremena za zabavu na otvorenom. Ako se potrudimo, šteta je izgubiti ovo vrijeme na opuštanje. Odmor će biti puno korisniji u kasnu jesen ili rano proljeće. Nedostatak sunca, loše vrijeme i nepovoljan "biomed" otežavaju nam ustajanje ujutro i odlazak na posao. Ovo je savršeno vrijeme za izlazak iz svakodnevne trake za trčanje.
Uzmite godišnji odmor kada se osjećate najumornije
Naravno, odmor na suncu bio bi savršen. Međutim, ako je to iz nekog razloga nemoguće, vrijedi se prisjetiti da puno bliže putovanje može imati jednako blagotvorne učinke. Sve dok ga pravilno organiziramo. Ovo je doba godine savršeno vrijeme za aktivnu rekreaciju.
Duge šetnje, biciklistički izleti, posjet zanimljivim mjestima - svaka promjena u trenutnom načinu života i okolini može imati blagotvoran učinak na našu psihu i tijelo. Pobrinite se za male užitke (poput malo kasnijeg ustajanja ili proslave večera, za koje obično nemamo vremena), ali i umjerene tjelesne aktivnosti na svježem zraku. Tjedni odmor u ožujku ili studenom zaista može učiniti čuda.
Ako je prvi pokušaj uspješan, vrijedi planirati odmor za cijelu godinu. Osim obiteljskih obveza (npr. Školske djece), važno je uzeti u obzir kada imamo najslabije rezultate. Neki se ljudi osjećaju jako loše u rano proljeće, umorni od duge zime i nedostatka dnevnog svjetla, drugi su depresivni zbog kratkog zimskog dana i niskih temperatura, treći mrze vrućinu. Najbolje je uzeti odmor u takvom vremenu da promjenom načina života ublažite umor, slabost i dobijete snagu za naredne mjesece.
Kada planirate odmor, vrijedi odrediti i njegovu duljinu. Morali biste odlaziti na dva tjedna najmanje jednom godišnje (kako zahtijeva Zakon o radu), ali preostale pauze mogu se jednostavno produžiti vikendima. Ponekad su i 2-3 dana dovoljna za regeneraciju.
Sve je više i ponuda turističkih agencija, hotela i pansiona koji nude vikend putovanja radi poboljšanja stanja i dobrobiti. I premda je očito da više godina zanemarivanja nećemo ukloniti u jednom vikendu, ponekad se vrijedi osjećati kraljem života. U raspoloženju to čini savršeno.
Pročitajte i: Možete li planirati svoj odmor? Možete li se odmoriti?
