Sunce nam nedostaje tijekom cijele godine, pa kad smo na odmoru, provodimo ga cijeli dan. No, pripazimo jer se možemo izložiti pregrijavanju, sunčanici ili opeklinama kože.
Čak i u Poljskoj trebate vješto koristiti sunce kako se ne biste suočili s neugodnim posljedicama: toplotnim udarom ili opeklinama. U južnoj Europi ili poput Poljaka: Tunis, Egipat ili Turska moramo biti dvostruko oprezni. Kako prepoznati da smo pretjerali sa suncem i što onda učiniti?
Pregrijavanje i sunčanica
Visoka temperatura zraka, posebno u kombinaciji s visokom vlagom i nedostatkom protoka zraka, stanja su u kojima se tijelo može lako pregrijati. Na to mogu ukazivati slabost, mučnina, usporen rad srca, blijeda i vlažna koža. Trebate što prije biti u hladu, leći na prozračeno mjesto i piti puno hladne vode kako biste nadoknadili nedostatak tekućine i elektrolita u tijelu - mineralna voda je najbolja, čak i s prstohvatom soli.
$config[ads_text1] not found
Također pročitajte: Nadoknađivanje elektrolita. Kako nadoknaditi elektrolite u tijelu?
Sunčanica je opasnija, uzrokovana intenzivnom sunčevom svjetlošću, uglavnom u glavi i vratu - može dovesti do hiperemije moždanih ovojnica i mozga, a ponekad i do oticanja mozga. Činjenica da ste pretrpjeli moždani udar može se vidjeti kao jako ispiranje lica, suha koža, glavobolja, ubrzani rad srca. S takvim simptomima morate brzo nazvati liječnika.
Stoga zapamtite da po vrućem vremenu glavu uvijek zaštitite od sunca i ne ostanite u njoj predugo. Također je vrlo važno redovito nadoknađivati tekućinu kojom se znojite - pijte barem nekoliko gutljaja vode svakih 15-20 minuta.
Preporučeni članak:
UV zračenje. Učinak sunčevog zračenja UVA i UVBPreporučeni članak:
Kako sigurno preplanuti i liječiti opekline kože? Zdrav vodič za sunčanjeOpekline kože
Izležavanje na plaži jednostavan je način da opečete kožu. Najčešće su opekline 1. stupnja - koža je crvena, vruća na dodir i često natečena, gori ili čak boli, ponekad ima žuljeve.
$config[ads_text2] not foundDakle, nakon napuštanja plaže morate rashladiti tijelo. Najbolje je istuširati se umirujuće. Budući da je koža jako vruća, prelijevanje hladnom vodom može dovesti do toplinskog šoka. Voda bi u početku trebala biti mlaka, postupno smanjivati temperaturu da se ohladi, ali ne jako hladna. Za olakšanje, tuširanje bi trebalo trajati najmanje 10 minuta.
Zatim lagano osušite tijelo (nemojte trljati ručnikom) i nanesite umirujuće sredstvo, npr. Pantenolom ili alantoinom. Ako ste ispekli samo mali dio tijela - izrez, ramena - možete napraviti oblog s hladnim uvarenim mlijekom, prirodnim jogurtom ili kefirom. Izbjegavajte sunce nekoliko dana, posebno tijekom sati teških operacija.
Preporučeni članak:
Domaći lijekovi za opekline od sunca. 11 načina za smirivanje opeklinamjesečni "Zdrowie"
