Sunce nam nedostaje tijekom cijele godine, pa kad smo na odmoru, provodimo ga cijeli dan. No, pripazimo jer se možemo izložiti pregrijavanju, sunčanici ili opeklinama kože.
Čak i u Poljskoj trebate vješto koristiti sunce kako se ne biste suočili s neugodnim posljedicama: toplotnim udarom ili opeklinama. U južnoj Europi ili poput Poljaka: Tunis, Egipat ili Turska moramo biti dvostruko oprezni. Kako prepoznati da smo pretjerali sa suncem i što onda učiniti?
Pregrijavanje i sunčanica
Visoka temperatura zraka, posebno u kombinaciji s visokom vlagom i nedostatkom protoka zraka, stanja su u kojima se tijelo može lako pregrijati. Na to mogu ukazivati slabost, mučnina, usporen rad srca, blijeda i vlažna koža. Trebate što prije biti u hladu, leći na prozračeno mjesto i piti puno hladne vode kako biste nadoknadili nedostatak tekućine i elektrolita u tijelu - mineralna voda je najbolja, čak i s prstohvatom soli.
Također pročitajte: Nadoknađivanje elektrolita. Kako nadoknaditi elektrolite u tijelu?
Sunčanica je opasnija, uzrokovana intenzivnom sunčevom svjetlošću, uglavnom u glavi i vratu - može dovesti do hiperemije moždanih ovojnica i mozga, a ponekad i do oticanja mozga. Činjenica da ste pretrpjeli moždani udar može se vidjeti kao jako ispiranje lica, suha koža, glavobolja, ubrzani rad srca. S takvim simptomima morate brzo nazvati liječnika.
Stoga zapamtite da po vrućem vremenu glavu uvijek zaštitite od sunca i ne ostanite u njoj predugo. Također je vrlo važno redovito nadoknađivati tekućinu kojom se znojite - pijte barem nekoliko gutljaja vode svakih 15-20 minuta.
Preporučeni članak:
UV zračenje. Učinak sunčevog zračenja UVA i UVBPreporučeni članak:
Kako sigurno preplanuti i liječiti opekline kože? Zdrav vodič za sunčanjeOpekline kože
Izležavanje na plaži jednostavan je način da opečete kožu. Najčešće su opekline 1. stupnja - koža je crvena, vruća na dodir i često natečena, gori ili čak boli, ponekad ima žuljeve.
Dakle, nakon napuštanja plaže morate rashladiti tijelo. Najbolje je istuširati se umirujuće. Budući da je koža jako vruća, prelijevanje hladnom vodom može dovesti do toplinskog šoka. Voda bi u početku trebala biti mlaka, postupno smanjivati temperaturu da se ohladi, ali ne jako hladna. Za olakšanje, tuširanje bi trebalo trajati najmanje 10 minuta.
Zatim lagano osušite tijelo (nemojte trljati ručnikom) i nanesite umirujuće sredstvo, npr. Pantenolom ili alantoinom. Ako ste ispekli samo mali dio tijela - izrez, ramena - možete napraviti oblog s hladnim uvarenim mlijekom, prirodnim jogurtom ili kefirom. Izbjegavajte sunce nekoliko dana, posebno tijekom sati teških operacija.
Preporučeni članak:
Domaći lijekovi za opekline od sunca. 11 načina za smirivanje opeklinamjesečni "Zdrowie"
