Imam degeneraciju gležnja. Liječnik kojeg liječim osposobio me za operaciju endoproteze. Nažalost, vrijeme ove operacije okvirno je zakazano za dvije godine. Što mogu učiniti kako bih spriječio bol koja se svakodnevno pogoršava? Ponekad više ne mogu stajati na nogama i nažalost moram hodati. Možda znate neki način da ovaj ribnjak makar malo pomaknete?
Zdravo,
Morate promijeniti način prehrane, što će uvelike pomoći u borbi protiv bolesti povećanjem količine vitamina poput C, E, B1, B6, B12, kao i mikro i makroelemenata u obrocima. U prehrani treba dominirati voće i povrće, cjelovite žitarice, bijeli sir i perad. Konzumirajte ribu prilično često - skušu, haringu, losos, srdele, koje sadrže omega-3 masnu kiselinu kako bi pomogle u smanjenju oteklina. Govedinu i svinjetinu dobro je izbaciti iz prehrane i svega što zakiseljava tijelo, pa je dobro odustati: čokolade, kolača, zaslađenih sokova, bijelog brašna, kave ili crnog čaja. Tek nakon savjetovanja s liječnikom možete početi koristiti određene biljke, esencijalna ulja ili homeopatiju. Možete probati energetske seanse kod energoterapeuta koji svojim djelovanjem može smanjiti osjećaj nelagode. Korištenje akupresure ili tehnike polaganja i držanja u ispravnom (mudra) položaju ruku također može s vremenom smanjiti bol. Trebali biste pokušati izmjenjivati kupke jednom u hladnoj i jednom u toploj vodi. Svaku odabranu metodu koristimo pojedinačno otprilike mjesec dana kako bismo mogli provjeriti je li nam određena tehnika korisna. Zapamtite da kada uzimamo lijek, ne možemo piti bilje, koristiti homeopatiju ili aromaterapiju, jer učinci lijekova mogu biti oslabljeni, a onda ćemo se zapitati zašto nam ništa ne pomaže. To se ne odnosi na mast koja se može koristiti cijelo vrijeme, pa kapsaicinska mast (dostupna u ljekarni) smanjuje bol. Glukozamin - dodatak prehrani koji obnavlja zglobnu hrskavicu. Kurkumin ima protuupalna svojstva, poput biljaka od majčine dušice, borovnice, gospine trave, kore kestena ili đumbira. Infuzija drva guaiac smanjuje bol i izbacuje oštećene stanice s bolesnog područja povećavajući protok krvi. Dobro odabrana vježba pomoći će zglobnoj hrskavici pružiti prirodne hranjive sastojke potrebne za pokretanje zglobova. Kineske vježbe Tai chi chuan omogućit će vam da "pomaknete" zglobove, a također će pokazati kako se kretati kako ih ne biste preopteretili. Plivanje, koje je najmanje invazivno, oblik je opuštanja i vježbanja, baš poput trčanja u vodi. Izbjegavajte položaje u kojima dugo stojimo ili sjedimo tijekom dana. Dobro je imati alternativu kako bi se bolesna noga mogla postaviti u položaj u kojem će biti što lakše opterećena. Birajući stolice, fotelje iz kojih možemo „lako“ ustati bez opterećenja zgloba. Nošenje posebnih cipela koje se mogu kupiti u ortopedskim trgovinama. Pokušajte odabrati način koji će vam donijeti olakšanje. Lijepi Pozdrav
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Ewa MorawskaUčitelj SKHM Seichim i Reiki, energoterapeut i iscjelitelj, životni savjetnik. Recepcija u Markiju (imanje Lisi Jar 12, mobitel 0 501 076 298)
