ACA terapija - što je to i koji su učinci?

ACA terapija usmjerena je na ljude koji se kao rezultat odrastanja u obitelji oboljeloj od alkoholizma u odraslom životu bore s neodoljivim emocionalnim i međuljudskim problemima. To, međutim, ne znači da je terapija ACA potrebna svakoj odrasloj osobi čiji je roditelj bio alkoholičar.

Terapija ACA (odrasla djeca alkoholičara) oblik je podrške i psihološkog liječenja odraslih odraslih u domu u kojem je barem jedan roditelj / skrbnik bio ovisan o alkoholu. Specifičnost djetinjstva i adolescencije u takvim je okolnostima toliko velika da često ostavlja traga za život.

Odrasla djeca alkoholičara češće imaju emocionalne probleme i imaju poteškoće u održavanju međuljudskih odnosa. Ljudi s ACoA sindromom odrasli su u teškim uvjetima. Prisililo ih je da ojačaju određene značajke, osjećaje i ponašanja koja su im tada pomogla da prežive, a danas predstavljaju ozbiljnu prepreku normalnom funkcioniranju.

Bespomoćnost, krivnja i sram bili su neki od osjećaja koji su dominirali u djetinjstvu kod ljudi s ACoA sindromom. I premda danas, u odrasloj dobi, mnogi od tih ljudi pokušavaju negirati prošlost, umanjiti ili opravdati svoje roditelje; nesvjesno čini pogreške koje su posljedica problema s alkoholom u obiteljskoj kući, npr. pada u istu ovisnost ili se drži ljudi ovisnih o alkoholu. Štoviše, takve osobe mogu patiti od poremećaja osobnosti, npr. Ovisnih poremećaja ličnosti.

ACA terapija - za koga?

Ne bi se svako dijete alkoholičara trebalo podvrgnuti terapiji, jer nemaju svi životne poteškoće s kojima se ne može nositi, a koje su posljedica teškog djetinjstva. Uobičajena indikacija za terapiju odrasle djece alkoholičara su emocionalni problemi koji im otežavaju život i onemogućuju postizanje sreće. To uključuje:

• emocionalna napetost,
• osjećam se prazno, tužno,
• problem s pažnjom, distrakcijom,
• pesimizam,
• sram,
• sniženo samopoštovanje,
• nedostatak vjere u svoje sposobnosti,
• osjećaj samodostatnosti,
• povlačenje, izbjegavanje prihvaćanja izazova povezanih sa samorazvojem,
• anksioznost i drugi somatski simptomi.

Problemi se također mogu odnositi na međuljudske odnose:

• poteškoće u razgovoru o osjećajima
• prekomjerna odgovornost,
• problem s uživanjem u roditeljima (nesklonost rađanju djece),
• poteškoće u komunikaciji,
• poteškoće u postizanju sporazuma,
• strah od veze, strah od ulaska u vezu,
• nemogućnost izgradnje trajnih i dugoročnih veza (česti razvodi),
• nemogućnost uživanja u bliskim vezama.

Stotine tisuća ljudi u Poljskoj odrasla su djeca alkoholičara ili ACA. Mnogi od njih to ni ne znaju. Nakon preslušavanja putokaza u programu Eska Rock naučit ćete kako prepoznati simptome sindroma koji vas često sprečava da budete potpuno sretni. Sve što je najvažnije o terapiji ACA naučit ćete iz emisije Michała Poklękowskog, Drogowskazy. Terapeut za ovisnost i ovisnost iz Varšave, klinička psihologinja - Kaja Funez-Sokoła u iskrenom razgovoru s učiteljicom govori o zakulisnom radu s pacijentima:

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Ciljevi ACA terapije

Cilj terapije ACoA je pružiti potporu. Terapeut bi trebao pomoći u organizaciji, imenovanju teških iskustava iz prošlosti i omogućiti osobi koja ima problem ACoA da shvati svoju situaciju šire, da sagleda odnos između sadašnjosti i djetinjstva. Međutim, najvažnije je ukloniti krivnju s osobe kako bi znala da nije odgovorna za ono što drugi ljudi rade i osjećaju. To joj pomaže pomoći da počne osjećati istinsku životnu radost bez preuzimanja krivnje za sve svoje neuspjehe. Najvažniji element terapije je iskrena spremnost osobe s ACoA sindromom da je podvrgne i slijedi pravila terapije.

ACA terapija - pojedinačno ili u skupinama?

DDA terapija može se provoditi pojedinačno ili u skupinama. U oba slučaja terapija može trajati i nekoliko godina. Vodi ga stručnjak za ovisnost. Koju ćete terapiju odabrati ovisi prije svega o osobi koja će je poduzeti.

• Individualna terapija. Prednost individualne terapije je blizak odnos s terapeutom. To je dakle obrazac upućen ljudima koji se ne boje takve "bliskosti" i bliskosti. Sama metoda provođenja terapije omogućuje nam da bolje razumijemo problem osobe s ACoA sindromom. Intimna atmosfera pogodna je za povjeravanje, čak i one najprivatnije, i stvara uvjete za izdvajanje svake emocije, uključujući potisnutu. Individualna terapija najbolji je oblik liječenja za ljude koji se boje otvoreno i javno razgovarati o svojim problemima. Ne žele da im se sudi i teško se mire s tuđom kritikom. U njima postoji strah od odbijanja, pa im pojedinačni sastanak s terapeutom može omogućiti da se riješe tih strahova, a ne ojačati. Pojedinačni sastanci obično se održavaju jednom tjedno u jednosatnim terapijskim sesijama. Duljinu terapije terapeut obično određuje na samom početku.
• Grupna terapija. ACA grupnu terapiju karakterizira činjenica da se odvija u skupini od nekoliko ili desetak ljudi koji dijele slična iskustva.Jedan od elemenata takve terapije su ispovijesti koje sudionicima daju osjećaj zajedništva i omogućuju im da svoje probleme riješe na javnoj tribini. Svi su aktivno uključeni u grupnu terapiju, što je vrlo motivirajuće. Iz tog razloga to je dobro rješenje za ljude koji su, iako su sramežljivi, spremni suočiti se sa svojim slabostima. Prednost grupne terapije je i činjenica da njezini sudionici često održavaju međusobne odnose, čak i nakon završetka liječenja. Zahvaljujući tome, mogu računati na podršku i nakon terapije. Grupna terapija obično se odvija u sesijama u trajanju od nekoliko sati tjedno.

Faze ACA terapije

Svaka terapija - i grupna i pojedinačna, obično slijedi ove faze.

• Faza I ACoA terapije je da sudionici shvate koliko je teško djetinjstvo ostalo na njegovom današnjem životu. Osoba koja se podvrgava terapiji trebala bi prvo razumjeti ulogu specifičnih prošlih iskustava u oblikovanju svoje osobnosti, današnjih odnosa s drugim ljudima, uvjerenja i problema. Terapijska skupina igra važnu ulogu u ovoj fazi, jer daje osjećaj zajedništva i razumijevanja.
• Faza II je zatvaranje prošlih događaja, odvajanje od današnjeg života. Prvo se radi o razumijevanju suštine problema prošlosti i suočavanju s njima te traženju novih rješenja koja samo uzimaju u obzir današnji potencijal bez opterećenja tereta djetinjstva. Sudionik terapije mora početi sebe doživljavati pozitivnije, početi vjerovati u vlastite sposobnosti i neovisnost, ne osvrćući se natrag. Mora promijeniti način razmišljanja i doživljavanja, uglavnom svjesnim negativnog stava koji je do sada iznosio. Uspjeh ove faze trenutak je kada osoba s ACoA sindromom počinje vjerovati da može promijeniti svoj život i želi to učiniti.
• Faza III je faza planiranja i uvođenja malih promjena u vaš život na temelju onoga što je pacijent do sada naučio. Ovdje je važno provjeriti jesu li savjeti koji proizlaze iz terapije zaista učinkoviti i jesu li planovi koje je pacijent stvorio dobri za njega. Sudionik terapije će se osjećati motivirano za uvođenje daljnjih promjena u svoj život ili će i dalje tražiti najbolja rješenja za njega. U ovoj fazi terapeut je najveća podrška u akciji.

ACA terapija - je li učinkovita?

ACA terapija smatra se učinkovitom. Istraživanje potvrđuje da ljudi s ACoA sindromom, nakon završetka liječenja, imaju bolju kontrolu nad svojim osjećajima i sposobni su ih dobro razumjeti. Nakon terapije, njezini sudionici pokušavaju u svoj život unijeti savjete koje su dobili tijekom nastave. Obično životna promjena nije spektakularna, ali događa se postupno. Odnosi s drugim ljudima se poboljšavaju, povećava se razina zadovoljstva životom, počinjete primjećivati ​​smisao svog postojanja i vjerovati u sebe. Ljudi nakon terapije ACoA postižu emocionalnu stabilnost (unutarnji mir), imaju više optimizma i počinju živjeti pod vlastitim uvjetima, npr. Prekidajući toksične odnose i ulažući u sebe. Ako su prije terapije imali psihosomatske simptome, obično se prestaju javljati nakon liječenja. Potpuno "izlječenje" događa se otprilike 2 godine nakon završetka terapije. Tada odnos prema životu i sebi postaje potpuno drugačiji nego prije tretmana.

Međutim, da bi ACA terapija bila učinkovita, potrebno je u nju uključiti pacijenta i prilagoditi mu terapiju. Ponekad se ACA terapija pokaže nedovoljnom (npr. Kada postoje dublji psihološki problemi). Tada će možda biti potrebna dodatna podrška, npr. U obliku psihoterapije. Sveobuhvatno liječenje ljudi s ACoA sindromom osnova je oporavka.

Pročitajte i: Prvi posjet psihologu - kako to izgleda i kako se za to pripremiti?