Padovi su čest problem starijih osoba - svaka treća osoba starija od 65 godina padne barem jednom godišnje. Prijelomi su često posljedica pada kod starijih osoba. Otkrijte zašto su toliko opasni i kako ih možete spriječiti.
Padovi i prijelomi kostiju ozbiljan su problem starijih osoba. Padovi se najčešće javljaju kod starijih osoba tijekom obavljanja osnovnih svakodnevnih aktivnosti, poput ustajanja, sjedenja, savijanja ili hodanja. A ponekad neupadljiv pad, u slučaju starije osobe, može imati mnogo negativnih učinaka. Ozbiljniji su prijelomi, čije je liječenje u starijih osoba često dugo i ograničeno mnogim čimbenicima. Uzroci pada u ovoj dobnoj skupini mogu se podijeliti u dvije osnovne skupine - unutarnje i vanjske.
Unutarnji uzroci padova
Povezani su s tzv nehotične (senilne) promjene, tj. atrofični procesi uzrokovani starenjem svih tjelesnih sustava. Govorimo o usporavanju reakcije živčanog sustava na podražaje, slabljenju mišićne snage, neravnoteži, poremećajima cirkulacije, pogoršanju vida, sluha i koordinaciji pokreta. Uz to, na funkcioniranje starenja tijela starijih osoba utječu prateće bolesti, tj. Kardiovaskularne, neurološke (Parkinson, post-moždani udar), metaboličke (dijabetes, osteoporoza) ili bolesti mišićno-koštanog sustava (degenerativne promjene, iskrivljenje nakon prošlih ozljeda) . Starije osobe također se često bore s mentalnim bolestima poput demencije, depresije i anksioznosti. Uzimani lijekovi također su važni - nuspojave često uključuju vrtoglavicu, ometanje ili snižavanje krvnog tlaka, što u mnogim slučajevima smanjuje opću dobrobit. Svi ovi čimbenici mogu značajno narušiti način kretanja starijeg, povećavajući rizik od njegovog pada.
Vanjski uzroci padova
To uključuje sve čimbenike okoliša koji starijoj osobi otežavaju kretanje, npr. Sklisko tlo, pokretni sagovi, stepenice, previsoki pragovi, ručke kod kuće ili u sredstvima komunikacije, neadekvatno osvjetljenje ili pogoršanje vremenskih uvjeta (snijeg, led na kolnicima) .
Efekti padova
Najčešći učinci pada kod starijih osoba uključuju hematome, kontuzije, naprezanje mišića, prijelome kostiju i ozljede lubanje (potres mozga, intrakranijalna krvarenja), čije se posljedice često javljaju neko vrijeme nakon same nesreće. Vrijedno je spomenuti i tzv sindrom nakon pada, uzrokovan strahom od ponovnog pada, koji se očituje ograničenjem svakodnevne tjelesne aktivnosti kako bi se vjerojatnost smanjila na najmanju moguću mjeru. To značajno narušava funkcioniranje dišnog, krvožilnog, mišićno-koštanog sustava i mentalno stanje pacijenta - i tako ograničeno dobnim promjenama, i izravno utječe na pogoršanje njihove kvalitete života.
Prijelomi u starijih osoba - zašto tako opasni?
Najčešći prijelomi nakon padova su femur, nadlaktična kost i dalje ispod podlaktice, tik iznad zapešća. Prijelomi unutar kralješaka i rebara rjeđi su. Najopasniji za starije osobe su oni na području donjih udova - čak i oni najmanje komplicirani mogu prouzročiti mnoge komplikacije. To je uglavnom zbog potrebne imobilizacije, što može dovesti do vrlo ozbiljnih komplikacija, npr. Upala pluća, poremećaji periferne cirkulacije, duboka venska tromboza, dekubitus, infekcije mokraćnog sustava, poremećena crijevna pokretljivost (zatvor), pogoršanje osteoporoze, trošenje mišića itd. imobilizacija prvenstveno ovisi o korištenom liječenju. Što je dulji, to više nuspojava može izazvati. Stanje pacijenta ne dopušta uvijek kirurško liječenje, što značajno produljuje vrijeme ležanja i - u najgorem slučaju - može dovesti do smrti.
Kako osigurati starijeg?
Iznad svega, spriječite potencijalne padove! Nakon upoznavanja s gore spomenutim uzrocima pada, vrijedi analizirati njegovu situaciju i, ako je moguće, ukloniti one koji na njega utječu. Vrijedno je pogledati neposrednu okolinu - čak i stan. Osiguravanje rukohvata ili kupaonskih ručki, nosača ili protukliznih prostirki definitivno će olakšati funkcioniranje. Obuća koju nosi naša starija osoba također je važna - trebala bi biti lagana, opremljena neklizajućim potplatima i prilagođena svim deformacijama u području stopala. Također mora osigurati odgovarajuću stabilizaciju gležnja. U nekim će slučajevima biti potrebno odabrati odgovarajuću pomoćnu opremu, poput štapa, štaka ili okvira za hodanje. Ako se opće zdravstveno stanje neke osobe pogorša, vrijedi je poslati liječniku i poduzeti moguće liječenje ili modificirati do sada uzete doze lijekova.
Fizioprofilaksa - zašto je to tako potrebno?
Uz gore navedene savjete, najvažnije je sustavno raditi na tjelesnoj spremnosti starije osobe, jer upravo ona omogućuje svakodnevno funkcioniranje, neovisno o trećim osobama, i minimalizira rizik od pada. Pomoći će vam kvalificirani fizioterapeut koji će stvoriti program vježbanja koji odgovara vama.
Fizioterapeut bi trebao naučiti pacijenta da sigurno mijenja položaj, a ako padne - da ga odmah slijedi.
Takav program trebao bi uključivati vježbe usmjerene na odgovarajuću pokretljivost zglobova i fleksibilnost okolnih tkiva, snagu mišića, ravnotežu, koordinaciju i ukupnu tjelesnu učinkovitost. Pravilna pokretljivost pojedinih zglobova osigurava njihovu potpunu upotrebu tijekom osnovnih svakodnevnih aktivnosti, bez potrebe za nadoknadom, koja često preopterećuje susjedne zglobove. Nagnuti se da podignemo nešto s poda ili podignuti nogu kako bismo izbjegli prepreku na našem putu primjeri su takvih aktivnosti. Odgovarajuća snaga mišića donjih udova znači da možete pješačiti veću udaljenost ili biti učinkovitiji u penjanju stepenicama. Povjerenje i efikasnost hoda osigurat će ravnotežu i koordinaciju. S druge strane, ukupna učinkovitost omogućit će vam funkcioniranje u svakodnevnom životu bez brzog nakupljanja umora - kod starije osobe možda će ići u kupovinu bez potrebe da s vremena na vrijeme sjedne na klupu da se odmori.
Vrijedno znatiStarije osobe su skupina koja je posebno osjetljiva na padove, koji su često ozbiljna prijetnja njihovom zdravlju, pa čak i životu. Postoje mnogi čimbenici rizika, ali mnogi od njih mogu se eliminirati. U ovom je slučaju najvažnija prevencija. Odgovarajuća fizioprofilaksa neće samo značajno smanjiti rizik od takvih incidenata, već će starijim osobama omogućiti neovisan, aktivan život i, prije svega, poboljšati njegovu kvalitetu.
