Sindrom preopterećenja trkača - što učiniti?

U pripremi sam za drugi maraton. Prva (na jesen) bila je bol u stražnjem dijelu koljena. Više-manje na kraju teleta. Nakon magnetne rezonance koljena, dobio sam opis. Desna noga: „Lagano natečenost bočne glave gastrocnemius mišića, izvan opsega pregleda. Slika u prvom redu sugerira prisutnost promjena preopterećenja "i" značajke oticanja masnog tkiva iznad gornjeg i na superiorno-medijalnom rubu patele - moguća prisutnost sukoba s tetivom mišića kvadricepsa (sindrom udara kvadricepsa / suprapatelarne masne jastučiće). Lijeva noga: „Lagano ozbiljno, ali opsežno oticanje bočne glave gastrocnemius mišića, koje se proteže izvan opsega pregleda - lezije su slično lokalizirane, ali teže u odnosu na desni zglob. Uz to, oteklina mišićnih nastavaka vidljiva je na stražnjoj površini glave fibule i oko peronealnog živca ispod razine vrha glave fibule. Slika prije svega sugerira prisutnost promjena preopterećenja ”. Treniram 6 puta tjedno, trčim 4 puta (oko 60-65km tjedno), jednom na treningu snage i jednom na bazenu. Redovito se istežem nakon svakog treninga.Što mogu učiniti da bol / nelagoda nestanu dok još trčim? Konačni početak je sredinom travnja. Trčim već 2 godine.

Opis MRI i vaši simptomi ukazuju na sindrom preopterećenja (tzv. Zbrajanje ponovljenih mikrotrauma) i premda jedno koljeno pati, problem utječe na oba zgloba. To je samo test slike i ne može biti glavna osnova za dijagnozu - još uvijek je potrebno završiti ispitivanje odgovarajućih funkcija vašeg tijela i provjeriti moguće kompenzacije koje su dovele do ovog stanja. Razloga za ovo stanje može biti nekoliko, od poremećaja u lumbalno-zdjelično-ilijačnom kompleksu, preko preintenzivnog treninga bez regeneracijskih elemenata (poput opuštanja na valjku ili loptici za tenis / golf odgovarajuće miofascijalne strukture), pravilnog postavljanja / korekcije stopala, završavajući s tehnika trčanja. Nažalost, nisam u mogućnosti učiniti puno na virtualni način. Predlažem da odete k fizioterapeutu / osteopatiju koji će temeljito analizirati vaš problem i predložiti odgovarajući tretman. Još uvijek ima vremena da se sve to "poravna" i krene u maraton.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Mateusz Idzikowski - specijalizirao se za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Završio je mnoge tečajeve i treninge iz područja manualne terapije, terapije mekih tkiva i motoričkog treninga. Provodi trening udarnih valova. Njegov je glavni cilj vratiti pacijentima punu kondiciju i tjelesnu aktivnost.

Odgovara na pitanja o rehabilitaciji i fizioterapiji.