Proširene vene na nogama problem su mnogim Poljakinjama. Istraživanja pokazuju da čak 72 posto. žene u našoj zemlji žale se na česte ili sporadične bolesti povezane s venskom insuficijencijom donjih ekstremiteta, uključujući proširene vene. Treba naglasiti da se takvi problemi povećavaju s godinama.
Pitali smo flebologa, dr. Iwonu Radziejewsku-Choma, odakle potječu proširene vene i kako se zaštititi od njih te može li stavljanje noge na nogu ubrzati stvaranje varikoznih vena.
Poslušajte o sportovima koji se mogu trenirati kod proširenih vena. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Kako nastaju proširene vene?
- U razvijenim zemljama varikozne vene su sve češći problem. Povezan je s zlouporabom stojećeg i sjedećeg položaja, dok se ne krećete. Adekvatan protok krvi u venama, posebno u nogama, ovisi o pravilnom funkcioniranju tzv mišićna pumpa, tj. zglobovi i mišići. Sa svakom kontrakcijom mišića, krv u venama kreće se prema srcu. Ventili u venama sprečavaju povlačenje krvi. Kad su oštećeni, krv počinje nazadovati i nakupljati se u površinskim venama, koje se pod njezinim pritiskom šire i tako dovode do proširenih vena - objašnjava stručnjak.
Sport - najbolji i najjeftiniji lijek za proširene vene
Najbolji lijek za zaštitu od proširenih vena je sport koji vjerojatno ne raduje žene uredskim poslovima. Kakva je aktivnost najbolja za naše vene? - Preporučene aktivnosti imaju zajedničke značajke: ritmične su, ne opterećuju zglobove i ne prisiljavaju nas na nagle pokrete. Idealno je hodati ili hodati brzim tempom, nordijskim hodanjem. Biciklizam djeluje vrlo dobro, ali nije natjecateljski. Plivanje je savršeno - kombinira trening mišića s vodenom masažom, što dodatno poboljšava protok krvi. Također se preporučuje ples, golf i vježbe istezanja - navodi dr. Radziejewska-Choma. Stručnjak također naglašava da nemaju svi sportovi pozitivan učinak na vene donjih ekstremiteta. Svojim pacijentima ne preporučuje aktivnosti kao što su: - svi sportovi snage; - kanuing; - tenis, posebno squash; - skakanje, bacanje, npr. Odbojka i košarka; - alpsko skijanje.
Pročitajte i: Proširene vene: kako prepoznati je li to već proširena vena? Rani simptomi proširenih vena VENA: redovita tjelovježba pomoći će VažnoNedostatak redovitog vježbanja dovodi do pogoršanja stanja nogu. Otprilike 72% žena (25-55 godina) koje ne redovito vježbaju imaju česte ili sporadične pritužbe zbog venske insuficijencije donjih udova *.
- Ako ne želimo odustati od sporta kojim se bavimo, a to može negativno utjecati na stanje naših vena, vrijedi poduzeti mjere predostrožnosti - dodaje stručnjak. - Tijekom treninga možemo staviti posebne antivarikozne proizvode, npr. Čarape do koljena s postupnim sabijanjem, i uzimati oralno pripravke mikroniziranog diosmina, koji brtve stijenke žila. Također je vrijedno osigurati da su naše noge zdrave svaki dan. Izbjegavajte pretjerano zagrijavanje, sunčanje, visoke pete, usko donje rublje, a dok sjedite, nemojte stavljati noge na stopala, jer to dodatno otežava protok krvi i može pospješiti razvoj proširenih vena.
Favorizira li širenje preko nogu proširene vene?
Često čujemo: "Ne prekrižite noge ili ćete imati proširene vene!" Je li to mit ili je istina? - Stavljanje noge na nogu nije uzrok proširenih vena, ali može pridonijeti njihovom nastanku kod ljudi s genetskom predispozicijom ili ranijim oštećenjem vene iz drugih razloga - kaže dr. Radziejewska-Choma.
* Studiju spomenutu u tekstu izveo je Interaktivni institut za istraživanje tržišta u ime proizvođača pripravka Aflavic u prosincu 2011. Istraživanjem je obuhvaćeno 1.000 žena u dobi od 25 do 55 godina.
