15. tjedan trudnoće - vrijeme je za trudnički trbuh

U 15. tjednu trudnoće vaša je beba već 100-110 mm od tjemena do kraja trupa i teška oko 50 g. Kad biste je mogli pripaziti, vidjeli biste da koze ribaju poput pravog akrobata. Vi pak imate veći apetit, pa biste za to vrijeme trebali više paziti na to što i koliko jedete.

Sadržaj

1. 15 tjedana trudnoće: kako se dijete razvija?
2. 15 tjedana trudnoće: što vam se događa?
3. 15 tjedana trudnoće: najvažnije preporuke

15 tjedana trudnoće: kako se dijete razvija?

Beba je sve bolja i bolja, a budući da ima puno prostora u maternici, pliva na njoj, okreće se i pomiče udove. Sluh mu se počinje razvijati.

• Obrve i dlake rastu pokrivajući cijelu glavu, ali koža je i dalje prozirna - ispod nje se jasno vide kosti, organi i krvne žile,
• zglobovi u srednjem uhu počinju se stvrdnjavati, zahvaljujući čemu će beba uskoro čuti zvukove koji dopiru do njega kroz maternicu,
• bebine noge se šire i postaju proporcionalnije rukama,
• dijete uči gutati plodnu vodu.

15 tjedana trudnoće: što vam se događa?

U 15. tjednu trudnoće možda patite od desni koja krvare. Ovo je čest simptom 2. tromjesečja, a uzrokovan je olujom hormona koja širi krvne žile i čini ih sklonijima puknuću.

• Kako se nositi s desni koja krvare?

Zubno meso postaje otečeno, bolno i može krvariti kad operete zube. Kupite meku četku i jedite više povrća i voća bogatog vitaminom C koji jača krvne žile.

Ostali tipični simptomi 4. mjeseca trudnoće su povećanje apetita - jutarnje mučnine su gotove, a vaše tijelo i vaša beba trebaju sve više i više energije. Međutim, ne zaboravite biti oprezni, jer nije istina da tijekom trudnoće možete jesti koliko god želite. Istina je da prekomjerna tjelesna težina tijekom trudnoće može više štetiti nego koristiti - i vama i vašoj bebi.

• Koliko možete dobiti tijekom trudnoće?

U drugom tromjesečju trebali biste dobiti 1,5-2,5 kilograma mjesečno.

Što je trudnoća naprednija, to je maternica maternice veća. U 15. tjednu trudnoće to već možete osjetiti pri ruci ako legnete na leđa i opustite se - tvrda izbočina između publike simfize i pupka je mjesto gdje vaša beba "živi".

Sada ste u 15. tjednu, što je 4. mjesec trudnoće

Rast maternice napokon je vidljiv i na vašoj figuri. Do 15. tjedna mnoge žene imaju trudnički trbuh.

Vrijeme pojave krivulja trudnoće varira i ovisi o mnogim čimbenicima - građi, tijelu, pa čak i anatomiji buduće majke.

Trudnoća se kasnije može vidjeti kod pretilih žena (obilni oblici učinkovitije "skrivaju" maternicu), kod visokih žena s relativno dugim trupom i kod atletskih žena čiji su trbušni mišići snažni. Trbuh je vidljiv ranije, naravno u blizanačkoj trudnoći.

15 tjedana trudnoće: najvažnije preporuke

Što je vaš trbuh veći, to se tijelo više mijenja. Za sada samo malo gurate trbuh prema naprijed, ali za nekoliko tjedana kralježnica će vam se saviti na način koji je tipičan za trudnice. Prvo, potiče bolove u leđima, a drugo, povećava rizik od divergencije bijelih granica.

• Uzroci bolova u leđima u trudnoći
• Vježbe za bolove u leđima u trudnoći

Kresa je prorez koji prolazi središtem trbuha i razdvaja dva dijela rektusnog trbušnog mišića. Tijekom trudnoće, ovo se istezanje širi, stvarajući prostor za rastuću maternicu, ali bi se nakon poroda trebalo vratiti na svoju bivšu veličinu. Nažalost, ponekad se to ne dogodi, što uzrokuje nepovoljnu promjenu na slici.

• Ravno istezanje trbušnih mišića - simptomi, liječenje, vježbanje

Da se to ne bi dogodilo, pokušajte ne stajati potrbuške. Kad zauzimate stojeći položaj, poput kuhanja ili čak hodanja, pomaknite bokove unatrag i 'uvucite' rebra kako biste skratili udaljenost između jame prsne kosti, gdje završava kraj, i symphysis pubis, gdje završava.

Također, pokušajte disati ne trbuhom, već donjim rebrnim traktom (istezanje prsa u strane, naprijed i natrag).

• Kada je moguće raditi vježbe bijelog obruba?

Ako se do sada niste prijavili za vježbe za buduće majke, svakako biste to trebali učiniti. Također možete ići na bazen, redovito šetati ili raditi nordijsko hodanje (najmanje jedan sat dnevno).

Najvažnije je da održavate formu, koja će vam dobro doći tijekom porođaja, koji zahtijeva puno truda, i da vam mišići ne lijene tijekom 9 mjeseci trudnoće.

Ako su fleksibilni i snažni, rodit ćete lakše i brže. Zahvaljujući redovnoj tjelesnoj aktivnosti nećete se udebljati više nego što biste trebali.

Također pročitajte:

• II tromjesečje trudnoće
• 14. tjedan trudnoće
• 16. tjedan trudnoće

Preporučeni članak:

Što možete vježbati u trudnoći? Predavanja za trudnice O autoru

Małgorzata Wójcik Novinarka i urednica s 25 godina iskustva. Od početka je bila povezana s temom djece i zdravlja - među ostalim je i radila. u časopisu "M jak mama". Na adresi Mjakmama.pl specijalizirala se za trudnoću i porod. Privatno - majka troje tinejdžera. Voli čitati i sa psom šeta šumom.

Pročitajte više članaka ovog autora