8 pravila intimne higijene

Pogledajte još fotografija. Kozmetika za intimnu higijenu 7

Poštivanje pravila intimne higijene značajno smanjuje rizik od neugodnih nevolja - iritacije i infekcije. Uz to, pravilna higijena intimnih mjesta osigurava udobnost i osjećaj svježine. Saznajte kako se brinuti o higijeni intimnih dijelova.

Čistoća intimnih područja daje osjećaj ugode, također mentalne. Štoviše, presudno je za održavanje zdravlja - sve dok ne pretjerate. Savjetujemo kako pravilno brinuti o intimnoj higijeni.

Poslušajte o načelima ženske intimne higijene za zdravlje i udobnost. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video

Također pročitajte: Alergija u zoni "V". Kako spriječiti iritaciju intimnih dijelova? Intimna higijena - što koristiti za pranje intimnih područja? Vaginalni iscjedak: što pokazuje boja vaginalnog iscjetka?

Intimna higijena tijekom menstruacije

Higijena ima malo drugačiju dimenziju tijekom menstruacije. Potrebno je omogućiti pilingu endometrija da slobodno prolazi, istovremeno sprječavajući stvaranje neugodnih mirisa. Čini se da su ti zadaci kontradiktorni. Pravilo je - brzi tuš ujutro i navečer, a higijena po potrebi.

Tijekom menstruacije bolje je tuširati se nego uranjati u kadu, jer će vruća kupka povećati krvarenje.

Tijekom dana ne trebate se umivati ​​nakon svakog posjeta toaletu, obično je dovoljno da se osvježite vlažnim intimnim maramicama. Međutim, važna je česta zamjena uložaka i tampona. Iako su obično vrlo upijajući, ne smiju se koristiti dulje od 4 sata - bakterije se razmnožavaju na krvnom mediju, a vlažna podloga može prouzročiti istjerivanje, a predugo zadržani tampon može blokirati uklanjanje sekreta. Također je vrijedno zapamtiti da je tijekom menstruacije cerviks otvoren i da patogeni lakše prodiru u njega.

Intimna higijena samo umjereno

Sluznice vanjskih genitalija i rodnice zaštićene su sluzom pomiješanom s oljuštenim epitelnim stanicama i korisnim bakterijama. To su sojevi laktobacila koji proizvode mliječnu kiselinu; njihova je uloga održavati kiselu reakciju rodnice i kolonizirati sluznicu tako da patogeni mikroorganizmi nemaju uvjete za gniježđenje i razvoj. Stoga intimna mjesta treba redovito prati, ali ne prečesto, kako se ne bi isprale korisne bakterije koje štite od infekcije - dovoljno je 1-2 puta dnevno.

Najbolje je prati pod tušem, a ako se kupate u kadi, to ne bi trebalo trajati duže od 15 minuta. Nemojte koristiti spužve ili krpe - stanište su mikroorganizama. Nanesite malu količinu tekućine za intimnu higijenu na dlan i navlažena intimna mjesta operite pokretom sprijeda natrag, kako ne biste prenijeli bakterije prisutne oko anusa na područje rodnice. Nakon ispiranja tekućom, mlakom vodom, perineum osušite zasebnim ručnikom (treba ga mijenjati svaka 2-3 dana).

partnerski materijal VIANEK UMIRUJUĆI GEL ZA INTIMNU HIGIJENU

Nježni gel za intimnu higijenu na bazi blagih sredstava za čišćenje, za svakodnevnu upotrebu. Zahvaljujući sadržaju ekstrakta lišća brusnice djeluje umirujuće i zaštitno. Skvalan i kompleks umirujućih sastojaka (alantoin, pantenol) pružaju odgovarajuću hidrataciju i zaštitu od nadražaja. Dovoljno nizak pH, koji osigurava mliječna kiselina, pomaže u održavanju ravnoteže bakterijske flore i pruža osjećaj ugodne čistoće i svježine. Kapacitet: 300 ml.

Kupi sada

Intimna higijena i epilacija

Nedavna istraživanja pokazala su da prekomjerna depilacija potiče intimne i kožne infekcije. Aparat za brijanje može istrijebiti i nadražiti folikule dlake stvarajući mikroskopske rane u koje patogeni lako prodiru. Također, kemijski pripravak za depilaciju može nadražiti kožu i uništiti prirodnu mikrofloru ako se postavi u blizini sluznice.

Međutim, budući da jaka kosa otežava higijenu, posebno tijekom menstruacije, nemoguće je ne učiniti bez epilacije. Međutim, kako bi se izbjegli problemi, vrijedi smanjiti učestalost postupka (ne svakih nekoliko dana, već npr. Svaka 2 tjedna) i ostaviti dlake oko stidnih usana i na stidnom nasipu, moguće ih skraćivanjem trimerom. Aparat za brijanje uvijek treba biti oštar (tupa oštrica dovodi do ogrebotina i iritacija), čist i dezinficiran. Nakon tretmana isperite perineum hladnom vodom, osušite ga čistim ručnikom i trljajte kožu d-pantenolom, alantoinom ili kremom od cinkovog oksida.

Intimna higijena s odgovarajućom pripremom

Tekućina ili gel za intimnu higijenu trebali bi ispuniti nekoliko zadataka: nježno se umivati ​​i osvježavati, istodobno održavajući kiseli pH (3,8-4,2) i štiteći prirodnu mikrofloru intimnog područja i rodnice. Dobro je ako ima brižna svojstva, tj. Vlaži i smiruje iritacije. Odaberite pripravke s dodatkom mliječne kiseline i biljnih ekstrakata s antibakterijskim, fungicidnim, protuupalnim i regenerativnim svojstvima sluznice, poput kamilice, nevena, kore hrasta, trputca, aloe vere, zelenog čaja, alkemičara i majčine dušice.

Dodatak alantoina, lanolina, biljnih ulja, glicerina, hijaluronske kiseline navlažit će sluznicu i ublažiti iritaciju.Izbjegavajte pripravke koji sadrže boje, mirise, SLS (natrijev lauril sulfat), parabene ili derivate formaldehida. SLS je moćan deterdžent koji suši i nadražuje kožu. Parabeni, derivati ​​formaldehida, boje i umjetni arome mogu iritirati ili senzibilizirati.

Intimna higijena u pokretu

Kada koristite zahod, trebali biste oprati ruke ne samo nakon nego i prije ulaska u kabinu. Vrijedno je nositi jednokratne navlake na wc školjci i navlažene maramice za intimnu higijenu s mliječnom kiselinom, koja pomaže u održavanju ispravnog pH intimnog područja, sprečavajući rast bakterija. Mirisni rupčići nisu prikladni za ovu svrhu, obično su jako parfimirani i mogu nadražiti kožu i sluznicu. Nakon izlaska iz bazena trebali biste se tuširati pod tušem. Vrijedno je ponijeti dodatni ručnik na bazen ili saunu, na kojem možete sjediti.

Bit će vam korisno

Izbjegavajte što šteti:

• obični sapun - ima alkalni pH, približno 8,5 pH, isušuje sluznicu i remeti njihovu kiselu reakciju;
• intimni dezodoransi, parfimirani jastučići i jastučići, jako mirisne i pjenušave tekućine za kupku, obojeni i parfimirani toaletni papir - koji se svakodnevno koriste mogu iritirati i osjetiti;
• navodnjavanje - pranje rodnice remeti razvoj prirodne mikroflore i remeti njezinu kiselu reakciju;
• duge, vruće kupke i sitz kupke - topla voda uzrokuje zagušenja intimne sluznice i čini je ranjivom na bakterijske i gljivične napade.

Intimna higijena ukratko

Intimna higijena: pravilo 1

Umijte se posebnim tekućinama za intimnu higijenu kiselog pH, po mogućnosti s dodatkom mliječne kiseline, jer pomažu u obnavljanju prirodne zaštitne flore rodnice. Čistite se dva puta dnevno ili kad imate mjesečnicu po potrebi. Ne sjedite u vodi s losionima ili solima za kupanje. Duga sesija pomaže ispiranju prirodnih bakterija. Ne koristite krpe i spužve, jer su oni stanište gljiva. Nakon pranja temeljito osušite (ali nježno) cijelu međicu.

Intimna higijena: pravilo 2

Ako uzimate kontracepcijske pilule ili ste se liječili antibioticima, dajte si vaginalne kapsule s mliječnom kiselinom. Dame koje koriste tablete također bi trebale znati da se tijekom cijelog ciklusa iscjedak pojavljuje u istoj količini, ne mijenja miris i boju.

Intimna higijena: pravilo 3

Koristite gaćice, često ih mijenjajte. Odaberite tzv jastučići koji dišu kako područje genitalija ne bi bilo previše vlažno.

Intimna higijena: pravilo 4

Tijekom menstruacije često mijenjajte higijenske uloške ili tampone. Međutim, dame koje zaraze infekcijama genitalnog trakta ne bi trebale koristiti tampone.

Intimna higijena: pravilo 5

Ako idete na bazen, stavite tampon prije kupanja i odmah ga izvadite i operite se tekućinom za intimnu higijenu.

Intimna higijena: pravilo 6

Ne navodnjavajte rodnicu. Smrtonosne su za bakterije mliječne kiseline koja vas štiti od klica.

Intimna higijena: pravilo 7

Nemojte koristiti mirisne jastučiće i obloge jer mogu nadražiti sluznicu.

Intimna higijena: pravilo 8

Ne nosite donje rublje od sintetičkih vlakana. Koža u njemu ne može disati, još je uvijek vlažna, što nije dobro za zdravlje. Nosite tange u posebnim prigodama kako ne biste nepotrebno iritirali svoja intimna mjesta.

Vrijedno znati

Tampon ili higijenski ubrus - što je bolje za žensko intimno zdravlje?

Moderni higijenski ulošci su tanki, njihovu veličinu i stupanj upijanja možete prilagoditi svojim potrebama. Tamponi pružaju veću diskreciju i dobro su rješenje za aktivne žene. Međutim, ne preporučuju se onima koji imaju obilne menstruacije - tampon koji se dugo ne zamjenjuje otežava uklanjanje oljuštene sluznice i može prouzročiti nazadovanje sekreta. Iz istog razloga nije preporučljivo koristiti tampon noću. Liječnici ne savjetuju žene koje imaju intrauterinu napravu - njegov vrh se može ukloniti na tampon i skliznuti tijekom uklanjanja.

Međutim, tampon dobro djeluje kada se kupate u bazenu ili moru, trebate ga izvaditi samo odmah nakon izlaska iz vode. Važno je zamijeniti ga svaka 2-4 sata - ako se ne zamijeni dulje od 8 sati, može postati izvor infekcije i toksičnog šoka.

Preporučeni članak:

Intimna higijena muškaraca. Kako se pobrinuti za pravilnu higijenu intimnih mjesta?

mjesečni "Zdrowie"