Kada vas boli glava, isprobajte prirodne tretmane. Akupresura je prirodni lijek za glavobolju i migrenu - učinkovito smanjuje učestalost i intenzitet napada migrene. Kako se akupresurom riješiti glavobolje?
Akupresura je najbolja za migrene i tenzijske glavobolje koje se javljaju kao rezultat stresa, podizanja glave tijekom rada za računalom ili spavanja u neugodnom položaju. Otkrijte što trebate znati da biste koristili akupresuru u borbi protiv glavobolje.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
VažnoUzroka glavobolje je mnogo. To mogu biti bolovi koji su sami po sebi bolest - i to su najčešći bolovi. Ovo se zove spontana bol, uzrokovana stresom, umorom, prejedanjem ili glađu, promjenom vremena ili promjenom razine hormona prije nadolazeće menstruacije. Ali mogu postojati i tzv sekundarna bol uzrokovana drugom bolešću, npr. prehlada, zubobolja, trauma glave, ozbiljni vaskularni poremećaji ili tumor na mozgu.
Pročitajte i: 10 savjeta za ljude s migrenom. Patite li od migrene? Obavezno pročitajte! Da biste izbjegli MIGRENS, slijedite odgovarajuću dijetu Lijekovi protiv glavobolje nakon kave. Što učiniti ako vas boli glava nakon kave? Sinusna glavobolja: uzroci, simptomi i liječenje
Akupresura protiv glavobolje: što trebate znati?
Akupresura ne zahtijeva posebno znanje ili praksu - svatko je može naučiti i samostalno koristiti. Osim toga, prednost mu je što se može koristiti u bilo kojem trenutku. Samo trebate znati koje točke na tijelu treba pritisnuti. Pronaći pravu nije teško jer je osjetljivija na dodir od ostatka kože. Pritiskom na njega ublažit će napetost i začepljenje mišića, poboljšati cirkulaciju limfe i potaknuti lučenje endorfina - hormona koji smanjuje osjetljivost na bol. Pritisnite desnu točku vrhom palca ili kažiprsta oko 20 puta tijekom 2 minute. Mjesto masaže ovisi o tome gdje osjećate bol.
- akupresura protiv bolova u sljepoočnicama
Pritisnite dolje na područje sljepoočnice, u širini palca od presjeka kosti obrve i vanjskog kuta oka.
- akupresura za glavobolju
Umasirajte u šuplju točku ispod linije kose.
- akupresura zbog bolova u sinusima
Izvršite pritisak na točku između obrva.
- akupresura za glavobolje
Masirajte vrh na tabanu otprilike 1/3 njegove duljine.
- akupresura za glavobolje
Izvršite pritisak na točku na vanjskom rubu šake, gdje se nalazi tzv linija srca.
- akupresura za migrenske glavobolje
Masirajte dvije točke oko zgloba. Prvi od njih nalazi se na udaljenosti od tri čvrsto sklopljena srednja prsta druge ruke nanesena na liniju savijanja zgloba. S druge strane, druga se točka nalazi na udaljenosti dva presavijena prsta od ove crte, duž ravne crte označene kažiprstom.
- akupresura za glavobolje i druge bolesti
Pritisnite palcem jedne ruke u udubljenju između palca i kažiprsta druge ruke (gore bi trebao nastati nasip). Masirajte malim kružnim pokretima, lagano pritiskajući točku palcem, naizmjenično jačajući i otpuštajući pritisak.
Učini to nužnoPogledajte što jedete - glavobolje, posebno migrenske, mogu izazvati određene hranjive sastojke. Ali postoje i proizvodi koji ublažavaju bol.
- jedite masnu morsku ribu - one mogu smanjiti učestalost migrene jer sadrže puno omega-3 masnih kiselina, što smanjuje rizik od vazospazma
- nakon savjetovanja s liječnikom posegnite za dodacima koji sadrže kalcij, magnezij i vitamin B2 - prosječna prehrana ne daje te tvari u tolikoj količini da mogu zaštititi od glavobolje. Preporučena dnevna doza je 250 mg magnezija i 500 mg kalcija (uzimati s hranom) i 200 mg vitamina B2 (uzimati ujutro, nakon doručka).
