Akupresura dolazi iz Kine. Ima brojne pristaše, također u Europi, koji kažu da je učinkovit kao i lijekovi protiv bolova. To je metoda za ublažavanje tegoba pritiskom na određene točke na tijelu.
Prema kineskoj medicini, tijelo funkcionira zahvaljujući vitalnoj energiji koja se naziva chi. Teče kanalima - meridijanima. Svatko od njih odgovoran je za rad određenog organa u našem tijelu. Dakle, kada je protok energije kroz jedan od meridijana pogrešan, odgovarajući organ boluje. Štoviše, kvar jednog od elemenata cijelog sustava uzrokuje smetnje u radu sljedećih. Zadatak terapeuta koji koristi akupresuru je pronaći mjesto energetske "blokade" i odblokirati ga. To se postiže stimuliranjem 361 određene točke smještene duž meridijana. Mogu se punktirati (to se događa tijekom akupunkturnih tretmana) ili jednostavno stisnuti. Akupresura ne zahtijeva tako duboko znanje i prakse poput uboda - svatko to može naučiti i koristiti samostalno.
Čujte što je akupresura. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Zašto akupresura djeluje
Akupresura djeluje posebno kao dodatna metoda liječenja boli, iznenadne, akutne i kronične (npr. Reumatske bolesti). Postoji nekoliko teorija koje objašnjavaju kako ova metoda djeluje. Jedan od njih kaže da tijekom postupka mozak oslobađa više endorfina, hormona koje tijelo proizvodi s anestetičkim učinkom. Prema drugom, učinkovitost akupunkture i akupresure leži u snazi sugestije. Još jedna tvrdi da stimulacija akupunkturnih točaka blokira prijenos podražaja boli na određenim ključnim točkama živčanog sustava.
Pritisak i masaža tijekom akupresure
Tijekom terapije specijalist obično kombinira akupresurni tretman s kineskom masažom. Kao rezultat toga, ne samo da ublažava bol, već stimulira imunološki sustav na rad, ublažava stres i umor, uklanja napetost u mišićima i blokade te poboljšava cirkulaciju limfe. Poticanjem bodova dodijeljenih odgovarajućim organima poboljšava se njihovo funkcioniranje. Stoga se akupresura može koristiti za ublažavanje postojećih bolesti, kao i profilaktički za poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Terapeuti akupresure vide u klinikama za prirodnu medicinu. Ako se želimo nositi s kroničnim tegobama, obično je potrebno desetak sesija.
Akupresura - kako to učiniti
Bolovi u sljepoočnicama
Pritisnite dolje na područje sljepoočnice, u širini palca od presjeka kosti obrve i vanjskog kuta oka.
Glavobolja cijela
Umasirajte u šuplju točku ispod linije kose.
Bol u sinusima
Izvršite pritisak na točku između obrva.
Glavobolja
Masirajte vrh na tabanu otprilike 1/3 njegove duljine.
Bolovi u zatiljku
Izvršite pritisak na točku na vanjskom rubu šake, gdje se nalazi tzv linija srca.
Migrenske glavobolje
Masirajte dvije točke oko zgloba. Prvi od njih nalazi se na udaljenosti od tri čvrsto sklopljena srednja prsta druge ruke nanesena na liniju savijanja zgloba. S druge strane, druga se točka nalazi na udaljenosti dva presavijena prsta od ove crte, duž ravne crte označene kažiprstom.
Glavobolje i druge tegobe
Pritisnite palcem jedne ruke u udubljenju između palca i kažiprsta druge ruke (gore bi trebao nastati nasip). Masirajte malim kružnim pokretima, lagano pritiskajući točku palcem, naizmjenično jačajući i otpuštajući pritisak.
Učini to nužnoDa bi tretmani akupresure bili učinkoviti, mora se slijediti nekoliko pravila:
- Pritisnite odabranu točku vrhom palca ili kažiprsta okomito na tijelo, bez da ga otkidate i lagano vrtite tijekom pritiska, prvo u smjeru kazaljke na satu, a zatim u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
- Ako se osjetimo osjetljiviji na pritisak na jednom mjestu nego na drugom, pronašli smo pravu točku. Ponekad na ovom mjestu postoji jasna bol ili zadebljanje koje će nestati nakon nekoliko masažnih sesija.
- Svaku točku treba masirati od 30 sekundi do 2 minute. Ako tijekom pritiska osjetite bol, nemojte se uznemiriti; nakon nekog vremena simptomi će nestati.
- Masaža pojedinih točaka obično bi trebala trajati dok bol ne popusti, ali ne duže od 25–30 minuta. Mogu se pritisnuti u bilo kojem redoslijedu.
- Točke smještene na licu treba pritiskati puno nježnije od onih smještenih na tijelu.
mjesečni "Zdrowie"
