Artroza. Kako spriječiti osteoartritis?

Bolovi u zglobovima, ograničenje njihove pokretljivosti mogu značiti artrozu, tj. Degenerativnu bolest. Nismo je u stanju izliječiti ili poništiti promjene u tkivima koja čine zglob.Međutim, artrozu možemo spriječiti i usporiti njen razvoj.

Kod artroze, tj. Osteoartritisa, uništavanje zglobne hrskavice i promjene u strukturi koštanog tkiva, što ponekad rezultira stvaranjem osteofita - koštanih izraslina koje ograničavaju pokretljivost zgloba. Upala zglobova također može biti posljedica ovih procesa. Artroza kod nekih napreduje sporije, kod drugih brže. Ovisi o mnogim čimbenicima kao što su dob (starenje i trošenje zglobne hrskavice), genetska predispozicija, način života, ozljede, težak fizički rad, metaboličke bolesti (npr. Hipotireoza, hiperparatireoidizam, dijabetes), pa čak i stres koji uzrokuje napetost i preopterećenje mišića stabilizirajući zglobove i pogoršavajući njihovu opskrbu krvlju.

Odgađa li vježbanje napredovanje bolesti?

Svi bismo se trebali baviti sportom radi rekreacije. Natjerani smo da hodamo, trčimo, neprestano se krećemo i da ne ostanemo u prisilnom položaju mnogo sati. Zglobovi trebaju vježbu jer potiče izlučivanje sinovijalne tekućine koja štiti i hrani zglobnu hrskavicu od trenja. Tjelesna aktivnost također pozitivno utječe na sastav tekućine. Osim toga, jača mišiće. Trebali biste paziti na dnevnu dozu vježbanja što je više moguće, čak i kad su se simptomi artroze već pojavili, jer ima analgetički i protuupalni učinak te poboljšava funkcije zglobova.

Pretilost povećava rizik od artroze

Pretilost uzrokuje preopterećenje zglobova, što rezultira abrazijom zglobnih hrskavica. Također je popraćen metaboličkim poremećajima (npr. Inzulinska rezistencija), koji ubrzavaju početak degeneracije. Dokazano je da smanjenje tjelesne težine za samo 5 kg tijekom 10 godina može smanjiti rizik od artroze i do 50%.

Bol ne mora biti prvi znak artroze

Bolest je često dulje vrijeme asimptomatska ili joj je jedini znak "pucketanje" u zglobovima. Bol se u početku pojavljuje nakon vježbanja, a zatim i u mirovanju. Uz to, postoji ukočenost zglobova nakon buđenja oko 30 minuta (kod reumatoidnog artritisa - više od sat vremena) ili nakon mirnog sjedenja, a ponekad i oteklina. Vremenom je pokretljivost zglobova ograničena.

Kako prehrana utječe na zglobove

Može ubrzati ili usporiti razvoj artroze. Zasićene masti (maslac, masno meso i sir) i nedostatak vitamina D. negativno utječu na zglobove. Protivupalne omega-3 masne kiseline (masna morska riba) i antioksidanti sadržani u povrću i voću imaju pozitivan učinak. Važna je i prava količina proteina, jer o tome ovisi snaga mišića koji stabiliziraju zglobove.

Žene češće obolijevaju

Povećanje učestalosti lavina javlja se nakon 50. godine života, što je povezano s hormonalnim promjenama u perimenopauzalnom razdoblju.

Kako djeluju lokalni lijekovi?

Gelovi, masti i flasteri s analgetičkim i protuupalnim svojstvima smanjuju simptome artroze. Njihova učinkovitost ovisi o težini bolesti, kao i o udaljenosti kože od zgloba (što je manja, to je bolji učinak). Oralni ublažavatelji boli i protuupalni sastojci koriste se samo povremeno zbog njihovih neželjenih učinaka. Napredak bolesti i njezine simptome ublažavaju i pripravci s glukozaminom ili hondroitin sulfatom koji imaju protuupalna svojstva i štite zglobnu hrskavicu od oštećenja.