Postoje određena mjesta na kojima ne trebate nositi masku. Postoje i neke situacije kada ne biste trebali nositi masku. Kako trčati u maski? Ima li smisla? A je li istina da u šumi možete biti bez maske?
Od 20. travnja otvorene su šume i parkovi. Tako da možete trčati tamo i problem nošenja maske tijekom treninga riješit će se sam - ministar zaštite okoliša potvrdio je da tijekom usamljenog boravka u šumi ne morate nositi masku na licu.
Nažalost, ne mogu svi trčati u šumi. A prema ograničenjima koja vrijede za nas tijekom epidemije koronavirusa, nošenje maski i dalje vrijedi na javnim mjestima. A kad odemo u šumu moramo nositi takvu masku. No, vratimo se treningu trkača ili biciklista koji nosi masku. Je li zdravo?
Preporučujemo: Dispneja u masci. Naučite pravilnu tehniku disanja
- Recimo da idete trčati sami i trčite u područjima u kojima nema drugih ljudi. U takvoj situaciji cijelo vrijeme držite se distancirano, pa vam maska neće trebati - objašnjava dr. Richard Martinello, profesor bolesti na Yale School of Medicine u Connecticutu u intervjuu za DANAS - Drugačije je kad ste blizu drugih ljudi, pogotovo ako s vremena na vrijeme kad se zaustavite na mjestima gdje možete naići na druge šetače ili trkače. Tada je neophodna maska. Stoga ga je najbolje imati sa sobom i nositi kad su ljudi na pomolu.
Kako trčati u maski?
Takva se maska (svaka, bila ona kirurška ili za višekratnu upotrebu) vrlo brzo navlaži kod osobe koja se bavi sportom. Dr. Louis-Philippe Boulet, profesor kardiologije i pulmologije sa Sveučilišta Laval u gradu Quebec, istaknuo je da maska zadržava izdahnute aerosole, brzo se vlaži i gubi na svojoj učinkovitosti.
Još jedan problem s maskama su maglovite naočale. Kako se nositi s ovim? Pogledajte: naparene čaše u maski ili znojni dlanovi u rukavicama. Što uraditi?
Maska na licu pogoršava kvalitetu treninga i njegovu udobnost.
Pa kako se ponašaš? Što uraditi? Masku treba uvijek nositi kada se možemo susresti s drugim ljudima ili smo na javnim prostorima. Kraj, točka. Njegova je zadaća zaštititi ne samo nas od infekcije, već i druge, ako smo asimptomatski nositelji. Možemo ga fotografirati u šumi ili na privatnom posjedu.
Što umjesto maske?
Dimnjaci trkača mogu se koristiti za pokrivanje lica izrađeni od sintetičkih tankih tkanina dizajniranih da izbjegnu nakupljanje topline. Oni trkačima mogu pružiti veću udobnost i bolju cirkulaciju zraka.
Dobro je znati: Možete li pušiti s maskom? Loše vijesti za pušače
Kako se nosite sa stresom? Provjerite se:
