Ako svakodnevno stavite previše odgovornosti na kičmu, na kraju se pobuni. To se može manifestirati kao vrat i glavobolja, ali i pritisak u prsima ili nadimanje. Pogledajte koji nespecifični simptomi mogu biti dokaz bolesti leđa.
Odakle bolovi u leđima? Bolovi u leđima mogu imati mnogo različitih uzroka i, što je najvažnije, simptomi ozljede mogu biti vrlo različiti. Jedan od najvećih neprijatelja kralježnice je sjedilački način života. To se jednako odnosi na muškarce i žene. Međutim, žene su sklone problemima s kralježnicom zbog svoje anatomske građe.
Prvo, imamo najmanje 30 posto. slabiji mišići od muškaraca, pa je stoga naša kralježnica manje otporna na preopterećenje, posebno statično, poput dugotrajnog sjedenja.
Drugo, žensku figuru karakterizira povećana lumbalna lordoza, tj. Produbljena zakrivljenost kralježnice u lumbalnoj regiji. A ovo pogoduje bolovima u donjem dijelu kralježnice.
Također pročitajte: Vježbe za vratnu kralježnicu. Koje će vježbe pomoći kod bolne kralježnice ... Bolovi u vratu i zatiljku. Pomaknite glavu da izbjegnete bolove u vratu i leđima.Zašto bole noge? Najčešći uzroci bolova u nogama
Ne uzimajte ove simptome olako! Možda su znak problema s leđima
Bolovi u leđima nisu jedini signal koji nam šalje preopterećena kralježnica. Mogu biti i drugi simptomi kada s njim nešto nije u redu:
- glavobolje - vrlo često povezane s vratnom kralježnicom, s poremećajem opskrbe krvlju zbog nepravilnog položaja i preopterećenja mišića;
- nadimanje, zatvor, bol koja oponaša upala slijepog crijeva - mogu biti posljedica problema s lumbalnom kralježnicom, a tegobe se pojavljuju kada pritisne živce koji okružuju probavni sustav;
- dismenoreja - bolovi mogu biti izravno povezani s zdjelicom, točnije - s položajem posljednjih segmenata lumbalne kralježnice i sakroilijačnog zgloba;
- problemi s disanjem, pseudoinfarktni bolovi u srcu - utječu na torakalnu kralježnicu i rezultat su produljene imobilizacije u nagnutom položaju, što može biti presudno za iritaciju živaca, npr. srca, i smanjenu pokretljivost prsnog koša;
- utrnulost ruku, bolovi koji zrače od ramena ili lakta prema dolje, smanjen osjećaj, problemi s hvatanjem malih predmeta - mogu ukazivati na preopterećenja u vratnoj kralježnici;
- bolovi ispod koljena, teleta ili stopala - tako se mogu pojaviti problemi s lumbalnom kralježnicom.
Miofascijalna bol povezana s preopterećenjem čini 80 posto. sve tegobe i svakodnevno su rezultat kvara. Riješiti ih se možemo, ne ometajući ih tabletom, već promjenom navika.
Uzroci bolova u donjem dijelu leđa
Međutim, za anatomiju se može kriviti samo djelomično, jer uglavnom radimo na problemima samo s kralježnicom. Na njega katastrofalno utječu nedostatak vježbe, loše navike, nemarno stajanje i sjedenje, vješto dizanje i hodanje u visokim petama. Ako i spavamo u neudobnom krevetu, ne dajemo kralježnici priliku da se obnovi.
Prekomjerna težina ogroman je teret za kralježnicu. Kada tijekom godina podignemo suvišne kilograme, intervertebralni diskovi su dramatično oštećeni i zglobovi se istroše, što dovodi do degenerativne bolesti. Njegov prvi simptom su bolovi u leđima, što otežava savijanje ili čak pomicanje.
Veliki izazov za našu "skelu" je razdoblje trudnoće, a zatim i briga o djetetu, kada bebu podižemo i podižemo nekoliko desetaka puta dnevno. Zapravo ne razmišljamo radimo li to na pravi način. Nažalost, nakupljaju se prekomjerna opterećenja na kralježnici ...
Emocionalna preopterećenja i život u žurbi također rade svoj posao: mišići reagiraju na stres stalnom napetošću, a ako takva situacija traje dulje vrijeme, javljaju se kronične boli i trajne degenerativne promjene.
Bolovi u leđima i kralježnici
Bolovi u leđima jedna su od najčešćih bolesti koja pogađa odrasle osobe. Poslušajte što Jacek Bilczyński vjeruje da je glavni uzrok bolova u leđima.
mjesečni "Zdrowie"
