Bolovi u vratu, glavi, prsnoj kralježnici - što vježbati?

Nekoliko dana imam glavobolje, bolove u vratu i leđima (torakalna kralježnica). Ne spavam na visokom jastuku, a bolovi me mogu probuditi usred noći. Vježbam svakodnevno. Koje vježbe trebam raditi kako bih smanjio bol?

Nažalost, ne mogu predložiti nikakve vježbe jer ne znam što uzrokuje vašu bol.

Cervikalna bol je toliko komplicirana da je ne treba shvaćati olako. Bol mogu uzrokovati loše vježbe koje svakodnevno radite. To također može biti uzrokovano preopterećenjem ili aktivnom promjenom vratne kralježnice. Ne spavate li na trbuhu? Prije svega, morate ga dobro dijagnosticirati.

Idite kod provjerenog fizioterapeuta kako bi mogao provesti odgovarajući tretman, a zatim izvodite ispravne vježbe (odabrane izravno prema vašem stanju).

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Mateusz Idzikowski - specijalizirao se za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Završio je mnoge tečajeve i treninge iz područja manualne terapije, terapije mekih tkiva i motoričkog treninga. Provodi trening udarnih valova. Njegov je glavni cilj vratiti pacijentima punu kondiciju i tjelesnu aktivnost.

Odgovara na pitanja o rehabilitaciji i fizioterapiji.