Neko vrijeme imam bolove u donjem dijelu leđa, pio sam tablete, stavljao flastere, možda postoje i druge metode?
Ako nema temeljnih promjena na kralježnici, što se može potvrditi rentgenom i procjenom liječnika specijalista, predlažem vježbe koje će pomoći u ublažavanju napetosti u kralježnici. Nepomičnost pogoršava simptome. Prijavom na odgovarajući tečaj rehabilitacije istegnut ćemo kralježnicu, a time i smanjiti napetost u njoj, što će smanjiti bol. Takve aktivnosti uključuju Tai Chi, jogu, pa čak i obični ples - omogućit će vam pokretanje kralježnice. Izbjegavajte masažu koja se sastoji samo od poravnavanja krugova. Takvi tretmani mogu donijeti više štete nego koristi. Dobro je koristiti odabrane satove ili vježbe pod nadzorom iskusnog instruktora, može nas zaštititi od raznih fizičkih preopterećenja, a ujedno nam omogućiti da shvatimo zašto su nam takve, a ne druge vježbe važne. Plivanje daje vrlo dobre rezultate, tako da bazen morate koristiti što je češće moguće. Važno je prekriti kralježnicu odmah nakon kupanja, sprječavajući je da se ohladi. Kad sistematski treniramo, bol će proći. Također obratite pažnju da madrac na kojem spavate nije premekan jer može uzrokovati i bolove u kralježnici. Također, pripazite na način sjedenja - dobro je sjediti uspravljene kralježnice, ne zavijajući se i ne "padajući" duboko u stolicu. Dok sjedite, nemojte zavlačiti jednu nogu prema gore, jer to također stvara velik teret. Slijedeći ove savjete, vaša će bol nestati i život će vam odmah postati ljepši.
$config[ads_text1] not found
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Ewa MorawskaUčitelj SKHM Seichim i Reiki, energoterapeut i iscjelitelj, životni savjetnik. Recepcija u Markiju (imanje Lisi Jar 12, mobitel 0 501 076 298)
