Dugo se borim sa čudnim problemom. Moj želudac ispušta neobične zvukove, to nije samo tutnjava, naginjanje, već kao da nešto ide, traje nekoliko sekundi. To se ne događa kad sam gladan, već kada sam sit, ili dok jedem, kada ležim na leđima (ne u drugom položaju). Zašto se ovo događa?
Nemoguće je točno reći odakle potječu ti simptomi. To može biti pogrešna prehrana koja potiče rast abnormalne bakterijske flore u probavnom traktu, premalo pojedena tijekom dana - produžene pauze između njih. Koristite razne "čudotvorne" dijete za mršavljenje, s puno sirovih sastojaka. Gastrointestinalna dispepsija, kronični stres. Premalo vježbanja i sjedilačkog načina života, jer tada plinovi ne mogu izaći iz gastrointestinalnog trakta (a izdahnete ih, npr. Tijekom hodanja, hodanja ili drugih aerobnih tjelesnih aktivnosti), a napokon uzrok mogu biti netolerancije na hranu, npr. Na gluten, koji mora biti potvrđeno istraživanjem. I na kraju, netolerancija na laktozu, fruktozu i druge sastojke.
U ovoj situaciji započnite tako što ćete voditi dnevnik hrane i u njega zapisivati: vrijeme obroka, njihov sastav i kako se osjećate nakon jela. Tada ćete procijeniti koje biste proizvode trebali izbaciti iz prehrane. A s ovim dnevnikom idite kod dijetetičara i liječnika ako imate poremećen ritam crijeva, gubitak kilograma, nedostatak apetita ili nedostatak snage. Također je vrijedno pitati ljekarnika u ljekarni o najučinkovitijem probiotiku za vas. Uz strukturiranu prehranu, redoviti obroci trebali bi poboljšati vaše stanje.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
