Tijekom ljeta povećava se rizik od dehidracije
Da biste to izbjegli preporučuje se piti puno tekućine. Širok izbor pića koja, osim vode, infuzije, bezalkoholna pića, sokovi, mliječni proizvodi itd.
- U ovom trenutku je važna pravilna hidratacija, ali, čak i više, za najugroženije skupine stanovništva.
- Procjenjuje se da je 30% španjolskog stanovništva u riziku da pati od dehidracije.
- Španjolci nisu dovoljno informirani o uključenim rizicima i nisu adekvatno hidrirani.
Pijte 2 do 3 litre tekućine dnevno
- Tijekom ljeta, uz vrućinu i vlagu ili pri fizičkim aktivnostima, te se potrebe mogu udvostručiti.
dehidracija
- Dehidracija može biti bolest povezana s toplinom.
- Ostali uzroci koji mogu dovesti do dehidracije su proljev, povraćanje ili vrućica.
- Ljudi koji su najviše izloženi riziku da postanu dehidrirani su djeca i oni stariji od 60 godina.
Stupnjevi dehidracije
Razvrstava se prema postotku gubitka tjelesne težine u:
- Blaga dehidracija
- Umjerena dehidracija
- Teška dehidracija: može biti fatalna.
uzroci
- U normalnim okolnostima svi gubimo vodu kroz znoj, suze, urin i izmet.
- U normalnim okolnostima taj se gubitak nadoknađuje pitkom vodom, drugim pićima i namirnicama koje sadrže vodu.
- Međutim, kada osoba ima temperaturu, proljev ili povraćanje ili kad je izložena previše sunca ili visokih temperatura, može patiti od dehidracije.
- Uz to, ovaj gubitak vode prati i gubitak esencijalnih soli poput natrijuma, kalija, hidrogenkarbonata i fosfata.
Na koje bi simptome i znakove trebalo privući našu pažnju?
- biti intenzivan
- mokraće manje
- suha koža
- pojava umora.
- pojava vrtoglavice, zbunjenosti.
- suha usta
- Suha sluznica
- povećani puls i broj disanja
Kako se manifestira u djece?
U djece dehidracija može imati neke posebne karakteristike.
- Nedostatak suza kad plače.
- Visoka groznica
- Osušite pelene više od 3 sata.
- Suha usta i suh jezik.
- Potopljeni trbuh.
- Potonule oči i obrazi.
- Razdražljivost.
Kako se postavlja dijagnoza?
Istraživanje osobe s toplinskom dehidracijom može pokazati:
- Nizak krvni tlak
- Krvni tlak koji pada kada osoba uđe iz ležećeg položaja.
- Brzi otkucaji srca
- Koži može nedostajati normalna elastičnost i polako se vraća u svoj položaj kada ju liječnik zabode u pregib; Koža se normalno brzo vrati u svoj položaj.
liječenje
- Blaga dehidracija: tretman se sastoji od ponovne hidratacije pacijenta tekućinama i oralnim serumom. Oralni serum se priprema dodavanjem prokuhane vode u vrećice sa serumom za oralni prah. Poželjno je davati male količine tekućine pomoću žlice ili šprice, umjesto da dijete ili dijete prisiljavaju da pije veliku količinu tekućine odjednom.
- Umjerena dehidracija: primjena tekućine bit će izvedena intravenski.
- Jaka dehidracija: ovo je prava medicinska hitnost koja zahtijeva hospitalizaciju pacijenta i davanje intravenske tekućine. Postoji rizik od smrti, pa je to prava vitalna nužda.
Spriječiti, najvažnije
- Puno hidrirajte, pijte puno vode pogotovo kada radite ili na otvorenom i jako je vruće.
- Dajte djeci puno da piju, jer nisu svjesni problema koji mogu imati ako ne piju.
- Provjerite je li opskrba tekućinom veća od izgubljene.
- Ne bavite se fizičkom aktivnošću na suncu tijekom najtoplijih sati (između 11 i 6 popodne).
- Unosite sportska pića koja će vam pomoći da održite ravnotežu elektrolita i soli.
komplikacije
Teška dehidracija, ako se ne liječi, može dovesti do napadaja, trajnog oštećenja mozga i smrti.
-porada-eksperta.jpg)
