Želite zdravo srce, jedite čokoladu. Koliko često?

Ljubitelji ove slatke poslastice mogu biti mirni: jedenje čokolade barem jednom tjedno smanjuje rizik od srčanih bolesti. Barem to dokazuju autori studije čiji su rezultati upravo objavljeni u časopisu European Journal of Preventive Cardiology, časopisu European Society of Cardiology.

Teško je pronaći nekoga tko ne voli čokoladu. Smatra se da izaziva ovisnost s razlogom: zrna kakaa sadrže tvari čija struktura i djelovanje nalikuju onima koje se nalaze u lišću marihuane, vinu i pivu.

Međutim, osim toga, sadrži preko 600 tvari koje su izvrsne za zdravlje i poboljšavaju vaše raspoloženje. Brojnim zdravstvenim blagodatima čokolade sada se može dodati još jedna: nedavne studije pokazuju da ona smanjuje rizik od srčanih bolesti.

Kao jedan od autora studije, dr. Chayakrit Krittanawong sa Medicinskog fakulteta Baylor u Houstonu u Teksasu, rekao je: „Naše istraživanje sugerira da čokolada pomaže u održavanju zdravih krvnih žila srca. U prošlosti su klinička ispitivanja pokazala da je čokolada korisna i za krvni tlak i za sluznicu krvnih žila, nastavio je. “Htio sam vidjeti utječe li na krvne žile koje opskrbljuju srce (koronarne arterije) ili ne. Ako je tako, je li to korisno ili štetno? "

Istraživači s Medicinskog fakulteta Baylor analizirali su istraživanja tijekom posljednjih 50 godina odnosa između jedenja čokolade i bolesti srca. Analiza je, između ostalih, uključivala šest velikih istraživačkih projekata u kojima je sudjelovalo 336.289 ljudi koji jedu čokoladu.

Promatranja su trajala u prosjeku gotovo devet godina. 14.043 sudionika razvilo je koronarnu bolest, a 4.667 je imalo srčani udar. Ispostavilo se da je ljudi koji su jeli čokoladu više od jednom tjedno za 8 posto. manji rizik od koronarne bolesti srca od onih koji su je jeli manje od jednom tjedno.

Dr. Krittanawong komentirao ju je: "Čokolada sadrži hranjive sastojke zdrave za srce poput flavonoida, metilksantina, polifenola i stearinske kiseline, koji mogu smanjiti upalu i povećati dobar kolesterol (lipoprotein visoke gustoće ili HDL kolesterol)."

Naglasio je da studija nije provjerila jesu li neke vrste čokolade zdravije od drugih, niti koja je njezina optimalna količina.

Dodao je: "Čokolada obećava u prevenciji bolesti koronarnih arterija, ali potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo koliko se i koje vrste čokolade može preporučiti", rekao je.

I upozorio je na prejedanje čokolade: „Čini se da umjerene količine čokolade štite koronarne arterije, ali vjerojatno velike količine neće. Treba uzeti u obzir da je čokolada visokokalorična, sadrži šećer, mlijeko i masnoće, a pretjerana konzumacija nije poželjna nikome, posebno dijabetičarima i pretilim osobama.

Preporučeni članak:

Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.

Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.

Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.