Morbidna sramežljivost može naštetiti - otežava upoznavanje novih ljudi, stvaranje prijatelja, sprječava vas da izrazite svoje mišljenje ili zatražite svoja prava. Ljudi koji se bore s problemom sramežljivosti imaju nisko samopoštovanje i ... žive kraće - nije šala. Naizgled nevino rumenilo s vremenom može dovesti do prave katastrofe.
Morbidna sramežljivost ima svoja pravila. I zato može naštetiti više od klasičnog "Sramim se". Ne mogu. Ne mogu. Jednostavno ne mogu. Ne mogu se slomiti, ne mogu. Ovo je izvan mene ... Ovi i drugi prijevodi su norma u svijetu bolesno sramežljivih. I nije stvar u sramoti pokupiti zgodnog momka u kafiću ili otići sam, bez svojih klupskih drugara.
Više od polovice svjetske populacije ima veće ili manje probleme sa sramežljivošću. Teško je upoznati nove ljude, steći prijatelje i onemogućiti postizanje bilo kakvog zadovoljstva. Sramežljivi nisu u stanju izraziti svoje mišljenje, zahtijevati svoja prava, nisu sposobni obraniti se. Puni su kompleksa i vjerovanja male vrijednosti. Ne treba im puno da bi se postidjeli i počeli mucati i postajati crveni. Često su lišeni životnih radosti, zastrašeni i usamljeni. Oko 77 posto. Poljaci su sramežljivi ili su u nekom trenutku svog života bili sramežljivi i više od 13 posto. još uvijek sebe opisuje kao sramežljivog. Statistika je slična u svijetu.
Pročitajte i: Seks: Odakle stid u krevetu? 9 savjeta za poticanje sramežljivog djetetaSerotonin za dobrobit
Prema Philip G. Zimbardo, psihologu, autoru poznate knjige "Sramežljivost. Što je to? Kako se nositi s tim?", Sramežljivost je svijest o vlastitoj nesposobnosti za poduzimanje društvenih aktivnosti. Zimbardo kaže da se sramežljivi ljudi boje ljudi. S laganim kompleksima pojavljuje se samo anksioznost, ali u težim slučajevima često se javlja ekstremna neuroza. Pripreme koje liječe depresiju i tugu, a očito i kroničnu sramežljivost, dostupne su svugdje. "Najvažnije je promijeniti razinu serotonina koji je odgovoran za dobar ili loš osjećaj", kaže dr. Susan Taylor koja proučava učinke lijekova na depresiju. - Testiramo ih na kronično sramežljivim ljudima, onima koji se znoje od same pomisli da telefonom razgovaraju s neznancem.
Također pročitajte: Što je verbalna komunikacija?
Bit će vam korisnoSramežljivi geniji bili su Abraham Lincoln, Thomas Edison i Albert Einstein. Dominika Ostałowska priznaje sramežljivost poljskih glumica. U knjizi Agnieszke Perepeczko "S za seriju. Na plan nie letać" ona priznaje: "Bila sam vrlo sramežljiva osoba. Na primjer, kad sam morala kupiti kruh, često sam tjerala svog prijatelja da to učini umjesto mene. A kad nisam imala prijatelja pri ruci i kupila bih ga sama. , Morao sam ponoviti ono što sam mislio tri puta jer je prodavačica rekla da nije ništa čula. Zasad mi se to ponekad dogodi ".
Prema stručnjaku, Krystyna Zielińska, psihologinji... savjetuje kako prevladati sramežljivost
1. Priznajte sebi i drugima da ste sramežljivi.
2. Uzmi svoju sramežljivost pod mikroskop. U kojim si situacijama najstrašniji?
3. Koristite metodu malih koraka. Ne pretpostavljajte da ćete svoju sramežljivost brzo preboljeti.
4. Pitajte slučajnog prolaznika sat vremena, započnite razgovor sa susjedom kojeg ne poznajete, raspitajte se o dobi psa s kojim se vaš četveronožni ljubimac sprijateljio u parku.
5. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste. Napravite popis svojih prednosti i nedostataka. Pomislite da nema ljudi bez mana.
6. Zapišite svoje snove i razmislite kako ih možete ostvariti.
7. Kao sramežljiva osoba, vjerojatno više volite situacije kada slušate, a drugi razgovaraju. Prvo slušajte, a zatim govorite. Nasmiješite se, pokušajte smanjiti glas, dišite duboko i polako. Udahnite nosom i pustite kroz usta. Govorite na izdahu.
8. Vodite dnevnik svojih uspjeha i neuspjeha tijekom uzastopnih rundi borbe protiv sramežljivosti.
9. Razvijte strasti i interese. Mogu biti izvor užitka, učinit će da se osjećate bolje i dat će vam samopouzdanje.
10. Razradite svoje metode borbe protiv treme.
11. Unesite promjene u svoj život. Neka plahost ostane u vašoj staroj inkarnaciji.
12. Ne predajte se čak i ako u ovoj borbi izgubite više od jedne runde.
Slabo otporan
Potraga za tabletom za hrabrošću utoliko je važnija jer sramežljivost ne samo da uvelike komplicira život, već i ozbiljno šteti vašem zdravlju, a u nekim ga slučajevima i uništava. Kao što su pokazali znanstvenici sa Sveučilišta Kalifornija u Los Angelesu - sramežljivi i zatvoreni u sebe, definitivno su manje otporni.
Takvi zaključci proizlaze nakon ispitivanja skupine od 54 muškarca - nositelja HIV-a. Uglavnom su proučavani karakter i značajke poput sramežljivosti. Pokazalo se da se virus HIV brže namnožio kod ljudi koji su bili složeni i nesigurni, a također je bio otporniji na lijekove. To može ukazivati na učinak blagostanja na razinu imuniteta, ali ne mora biti - istraživanje je još uvijek u tijeku.
I lagana sramežljivost i njezina ekstremna verzija - neofobija mogu biti opasni. Neofobija se očituje u paničnom strahu od novih situacija i ljudi. borba s neofobijom iznosi 60 posto. veći rizik od smrti. Prema Krystyni Zielińskoj, psihologinji, sramežljivost je prilično česta pojava, gotovo 80 posto. žene priznaju da su bile sramežljive u nekom trenutku svog života, i to 40 posto. žene i muškarci smatraju da je sramežljivost prava šteta u njihovom životu. - Gdje je granica između "normalne" suzdržanosti i paralizirajuće sramežljivosti? Ova granica leži u vašim vlastitim osjećajima. Ako vas vaša sramežljivost ne sprječava da živite i uživate u životu, nemate se zbog čega brinuti kad vam otežava život - znak da se protiv njega trebate boriti - savjetuje psiholog.
