Datum: zdravstvene koristi

prednosti

Datumi koji se često nazivaju „čudesnim plodovima“ vrlo su energizirani i pružaju mnogo hranjivih sastojaka.

Datulje su voće izuzetno bogato vitaminima, posebno vitaminom C, vitaminom B1, vitaminom B2, mineralnim solima, elementima u tragovima, bakrom, cinkom, magnezijem, fosforom itd. To je razlog zašto su zdravstvene koristi datulja brojne.

Zahvaljujući svojim vlaknima, pomažu u borbi protiv opstipacije. Zbog sadržaja glukoze, fruktoze i saharoze, datumi su izvrstan izvor energije za stanice.

Uz to, datulje mogu regulirati živčani sustav zahvaljujući kaliju koji sadrži. Još jedna korist datulja je ta što oni snižavaju razinu lošeg kolesterola.

kalorija

100 grama datulja predstavlja energetsku vrijednost od 282 kalorije.