Zimska depresija brine mnoge ljude na prijelazu godine. Pogoršanje vremena, nedostatak svjetlosti, kraći dan ... sve to čini da se osjećamo razdražljivo, pogoršano raspoloženje i potpuni nedostatak energije. No je li zimska depresija samo sezonska bolest? Koji bi nas simptomi zimske depresije trebali početi zabrinjavati?
Zimska depresija nije mit, već stvarni fenomen koji je sve češći u razvijenim društvima. Većina problema povezanih s depresijom pojavljuju se početkom jeseni, kada se osjete nedostatak svjetlosti i pogoršanje vremena. Kako na vrijeme možete izbjeći razvoj zimske depresije? Treba li zimska depresija liječenje? Savjetujemo vam kako se nositi sa zimskom depresijom. Prije svega: brzo prepoznajte blef koji nas obuzima.
Simptomi zimske depresije
Najkarakterističniji simptomi zimske depresije su:
- apatija i tuga
- dosađivanje
- mračne misli
- pad samopoštovanja
- poteškoće s koncentracijom
- poremećaji apetita
- umor ili bolovi u mišićima
Liječenje zimske depresije
Mnogo je ideja za liječenje zimske depresije. Od biljaka (gospina trava, hmelj, divlja ruža, ružmarin, vapno, lavanda i drugi pomoći će kod depresije) do zračenja lampama i redovitog vježbanja.
Svakako pročitajte: kućni lijekovi za borbu protiv zimske depresije
Mnogi ljudi koji pate od zimske depresije hvale vježbanje na otvorenom i fototerapiju kako bi je prevladali. Također vrijedi diverzificirati svoju prehranu, uključujući proizvode koji mogu ojačati tijelo i otjerati osjećaj stalnog umora.
Pročitajte: Ručak zbog sezonske depresije
Zimska depresija: zabrinjavajući simptomi ...
Ako vaša malaksalost traje dulje vrijeme, osjećate sve više besmislen život, bijes ili tjeskobu, povlačite se iz svakodnevnih obaveza, možda imate zimsku depresiju i vrijeme je da posjetite stručnjaka koji će provjeriti je li zimska depresija bila samo prvi znak mnogo ozbiljnije bolesti.
Pročitajte i: Što jesti za poboljšanje raspoloženja? Jesenski test dijetalne depresije: Imate li depresiju?
