Antoine dijeta jedna je od dijeta bez hrane, ali ide dalje od bilo koje dijete koja se temelji na sličnim načelima. Traje tjedan dana i može se ponoviti jednom mjesečno. Provjerite koja su pravila prehrane bez Antoinea i koliko kilograma možete izgubiti zahvaljujući njoj.
Antoineova dijeta je dijetalna dijeta koja jamči gubitak kilograma tijekom njenog trajanja od 4 do 8 kilograma! Možete jesti što god želite i ne ograničavati se na količinu pojedene hrane, sve dok je iz iste skupine u jednom danu. Možete birati između 7 grupa za sedam dana u tjednu. To su:
- povrće
- voće
- meso
- proizvodi od žitarica
- sir i mliječni proizvodi, osim jaja
- jaja - posebna su skupina
- ribe
Napomena: u Antoineovoj prehrani ne pijemo obroke izravno! Tijekom ovog tjedna pića uključuju kavu (bez mlijeka ako nije mliječni dan), čaj (bez limuna ako nije "voćni" dan), začinsko bilje, vodu i malo vina.
Antoineova prehrana smanjuje apetit
Dijeta se sastoji u smanjenju apetita zbog umora tijela od jedenja istog tijekom dana. To je logično, jer koliko ribe možete jesti dnevno ako ne jedete ništa drugo? U nekom trenutku vam je dosta, i premda ih možete pojesti puno, počnete samo grickati.
Dakle, recept je jednostavan:
- dan - meso i naresci
- dan - povrće
- dan - mliječni proizvodi (sir i mlijeko)
- dan - voće
- dan - riba
- dan - proizvodi od žitarica
- dan - jaja
Svi se proizvodi mogu peći, pržiti i kuhati, ali osim malo masnoće, malo soli i malo šećera, začinskog bilja i začina, ništa im se ne može dodati.
- Dakle, ako imate omlet, on je samo za jaja, bez mlijeka ili brašna. Ako kajgana, onda bez rajčice i vlasca, ne na kobasicama ili čvarcima. Čini se lako, u praksi ispada teško ... Ljudi na ovoj dijeti kažu da je najteži dan kada se jedu jaja od jutra do večeri.
- Prehrana, iako se čini vrlo jednostavnom, zahtijeva pažljivu pažnju da ne padne u uobičajene obrasce (npr. Riba + limun). Može vam smetati ako imate bujan društveni život ili ako jedete vani zbog svoje profesije.
- Antoineova dijeta može se redovito ponavljati jednom mjesečno ili povremeno. Ne može se koristiti dulje od 7 dana, jer postoji rizik od nedostataka, posebno vitamina B12 i mikroelemenata. Mogu se pojaviti i probavni poremećaji.
Pristalice dijete naglašavaju njezinu učinkovitost i veliki gubitak kilograma u relativno kratkom vremenu, dok protivnici spominju da se na njoj možete osjećati umorno i slabo. Stoga tijekom Antoineove dijete nije poželjno vježbati. To također sigurno nije dijeta za ljude koji izvode intenzivne tjelesne aktivnosti. Ova se dijeta također ne preporučuje osobama s kroničnim bolestima.
Pročitajte i: Odvojena prehrana dr. Haya - recepti koji čine jelovnik u dijeti bez spajanja SHELTON DIETA dijeta koja ne spaja tijelo i olakšava PROBAVU Andersonova dijeta je dijeta bez spajanja. Koja su pravila? Koliko možete ... Dijamantska dijeta je učinkovita i zdrava dijeta bez udruživanja
-waciwoci-jaka-jest-rola-kwasu-foliowego.jpg)
