Rižina dijeta - principi i učinci prehrane rižom za pročišćavanje

Rižina dijeta je prehrana za čišćenje koja se temelji na smeđoj riži. Ne samo da ima svojstva čišćenja, već i pruža osjećaj sitosti dugo vremena, stoga potiče mršavljenje. Provjerite kako se pridržavati rižine dijete za čišćenje tijela i mršavljenje.

Rižina dijeta je monodieta, tj. Jednokomponentna prehrana, čija je glavna svrha čišćenje tijela od toksina i regulacija razine glukoze u krvi. Kao što i samo ime govori, temelji se na riži, ne bijeloj, već smeđoj. Bogat je vlaknima, koja dugo osiguravaju osjećaj sitosti, reguliraju rad probavnog trakta i doslovno odnose sve toksine iz tijela. Uz to, smanjuje razinu kolesterola i šećera u krvi, a zahvaljujući visokom udjelu kalija i maloj količini natrija uklanja višak vode iz tkiva. Uz to, smeđa riža bogat je izvor vitamina B skupine: B1, B2, B6, kao i vitamina PP, K i E, kao i elemenata poput magnezija, kalija, cinka, željeza, kalcija i fosfora.

Rižina dijeta - pravila

Najpoznatija je trodnevna prehrana rižom, u kojoj se za doručak, ručak i večeru konzumira samo smeđa riža, kuhana bez soli ili pečena u pećnici. Alternativno se može posuti zelenim peršinom ili malom količinom drugog bilja. Treba imati na umu da jedna vrećica riže ima otprilike 200 kcal, a minimum koji se tijelu može pružiti tijekom dana je 1000 kcal. Uz to možete piti samo vodu i biljne infuzije. Ovako sastavljena prehrana može se primijeniti najranije nakon mjesec dana.

Druga mogućnost je prehrana rižom, gdje je riža i dalje dominantna na jelovniku, ali također može uključivati ​​voće i povrće, kao i mahunarke, proizvode od krupnih žitarica i bijelo meso. Energetska vrijednost obroka trebala bi biti oko 1300-1500 kcal. Takva se dijeta može koristiti 7-21 dan.

Je li prehrana rižom zdrava?

Dijeta s rižom u trodnevnoj verziji nije u stanju pružiti tijelu sve potrebne hranjive sastojke. Istina je da tijelu osigurava veliku količinu vlakana, ali nedostaju mnogi drugi sastojci, uglavnom proteini, masti, uključujući esencijalne masne kiseline i vitamine C, A, D. Stoga, ako se koristi dulje od 3 dana, može stvoriti pustoš po tijelu .

Je li prehrana rižom dobra za mršavljenje?

Dijeta na bazi riže dobra je ideja za mršavljenje. Napokon, u zemljama u kojima je riža glavna hrana, praktički nema problema s prekomjernom težinom. Stopa mršavljenja na rižinoj dijeti obično je oko 0,5 kg dnevno.

Pročitajte i: Dijeta od krumpira: pravila i učinci. Koliko ćete smršavjeti na dijeti s krumpirom? Detoksikacijska dijeta od limuna: principi i učinci limunske dijete Dijeta protiv celulita. Učinkovita anticelulitna dijeta. Što jesti da biste se riješili ce ... Kefir dijeta: što je to? Koji su njegovi učinci? Koliko kilograma možete izgubiti po danu ...