Svaki dan se borite da ustanete iz kreveta, osjećate se neprestano umorno, nespavano i ne osjećate se kao da išta radite. Obećavaš si da trebaš dobar san. No kronični umor ne mora biti uzrokovan nedostatkom sna. Nedostatak snage može, između ostalih, biti uzrokovan anemija, stres, višak kofeina ili infekcije mokraćnog sustava. Pročitajte ili čujte o uzrocima kroničnog umora.
Slušajte što uzrokuje kronični umor. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetimaDa biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava video
Uzroci kroničnog umora mogu se naći u nepravilnom funkcioniranju tijela ili u neprepoznatim bolestima. Nije istina da svaka odrasla osoba treba spavati 8 sati kako bi se dobro odmorila. Mnogo je ljudi koji spavaju samo 5-6 sati, a ne žale se na umor. Ali događa se i da nakon dugog odmora nemamo energije i letargični smo.
Kronični stres uzrokuje iscrpljenost
Umor izazvan stresom može biti povezan s naizgled trivijalnim događajima, na primjer, ponašanjem nadzornika ili svakodnevnim gužvama u prometu. To je zato što u neprihvatljivim situacijama tijelo oslobađa značajne količine kortizola - hormona čiji višak rezultira umorom, pa čak i iscrpljenošću. Spas u takvoj situaciji bit će reguliranje biološkog sata istodobno ležeći i ustajući. Također je važno isplanirati dan i ne brinuti se da nešto nije učinjeno.
Morbidni umor: HCV infekcija
Hepatitis C se širi kontaktom s krvlju bolesne osobe. Prvi simptomi infekcije mogu nalikovati prehladi, ali nestaju prilično brzo. Kad akutna upala postane kronična, nema spektakularnih simptoma bolesti. Međutim, često je umor teško objasniti.
Uzrok umora: višak kofeina
Pijemo jaku kavu kako bismo se probudili ujutro ili kako bismo se energizirali tijekom dana. 1-2 šalice kave nikome neće naštetiti, ali ispijanje previše kave može imati suprotan učinak. Kad zloupotrijebimo kofein, prestaje nas stimulirati. Postaje uzrok umora. Da biste izbjegli takve situacije, morate ograničiti ne samo konzumaciju kave, već i jaki čaj i druga pića s kofeinom. Također je važno ne zloupotrijebiti lijekove koji sadrže kofein.
Uzrok kroničnog umora: latentna bolest srca
Umor koji prati jednostavne kućanske poslove, poput usisavanja stana, sitnih vrtnih zadataka ili odlaska u šetnju, može ukazivati na ozbiljno srčano stanje. Također se događa da se nakon nepravilno liječene ili pretrpljene gripe razvije miokarditis koji se također očituje kroničnim umorom. Takve situacije ne treba shvatiti olako. Potrebno je posjetiti liječnika i započeti liječenje.
Također pročitajte: Sindrom kroničnog umora: uzroci i simptomi. Liječenje kroničnog sindroma ... Zašto mi je još uvijek hladno? 8 razloga za učestali osjećaj hladnoće Odakle dolaze suze radosnice ili čudne reakcije tijelaUzrok umora: apneja u snu
Apneja u spavanju poremećaj je disanja koji često prati ljude koji hrču i zbog kojih prestaju disati na 10, ponekad čak i 20 sekundi. Iznenadni unos zraka budi bolesnu osobu i prekida prirodne faze sna. Ljudi koji pate od apneje u snu toga često nisu svjesni, a jedini simptom tegoba je stalni jutarnji umor. Često se govori da ljudi s apnejom umorno leže i ustaju. Dijagnoza bolesti zahtijeva posjet specijalistu i posebne preglede. Često je potrebno promijeniti način života, smršati i prestati pušiti. Neliječena apneja povećava rizik od moždanog i srčanog udara.
Uzrok umora: hipotireoza
Najčešći uzrok umora povezan s nedovoljno aktivnom štitnjačom je autoimuna bolest koja se naziva Hashimotova bolest. Njegova je bit u tome što tijelo samo uništava stanice odgovorne za proizvodnju tiroksina (T4) i trijodotironina (T3), koji su odgovorni za većinu procesa koji se odvijaju u tijelu, uključujući stanje živčanog, krvnog, mišićnog i koštanog sustava i tjelesnu temperaturu. Kada je štitnjača značajno oštećena, a tijelu nedostaje hormona, razvija se umor, letargija i promjene raspoloženja. Morate izmjeriti razinu hormona TSH, T3, T4 iz krvi i, ako je potrebno, uzeti sintetičke ekvivalente hormona. To vam omogućuje da se ponovno osjećate bolje.
Uzrok umora: plućne bolesti
Ako - poput kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB) - dovedu do bronhokonstrikcije, tada nastaju problemi s disanjem. Rezultat kronične hipoksije u tijelu je težina i stalni umor. KOPB je zdravstveno stanje uzrokovano pušenjem, aktivno i pasivno. Jedini spas je prestanak pušenja.
Uzrok umora: infekcije mokraćnog sustava
Povezani su s peckanjem i stalnim porivom za mokrenjem. Ali postoje trenuci kada je jedini simptom bakterijske infekcije mokraćnog sustava stalni umor. Bolest se može dijagnosticirati analizom urina. Nakon primjene odgovarajućeg tretmana, umor obično nestane u roku od tjedan dana.
Uzrok umora: netolerancija na hranu
Nismo uvijek svjesni da ne podnosimo određenu hranu, ali registriramo činjenicu da se osjećamo loše nakon što pojedemo, na primjer, masnu svinjetinu ili punomasno vrhnje. Slična se situacija može dogoditi kada jedemo vrlo velike obroke. Dio krvi koja hrani i hrani mozak odvodi se u crijeva radi dodatnog posla. A kad je mozak djelomično hipoksičan, razvija se umor i pospanost. Kada sumnjamo na skrivenu netoleranciju za hranu, vrijedi napraviti odgovarajuće testove i izbjegavati hranu koja nam šteti u budućnosti.
Uzrok umora: anemija
Obilne menstruacije uzrokovane hormonalnim poremećajima, polipovima ili miomima ili nedavno rođenje doprinose značajnom gubitku krvi. To se pak očituje u umoru. U korijenu stalnog umora nalazi se anemija - nedostatak hemoglobina, proteina bogatog željezom koji se nalazi u crvenim krvnim stanicama i koji prenosi kisik iz pluća u druge dijelove tijela. Do umora dolazi kada tkiva i organi ne dobivaju dovoljno kisika.Ostali uzroci anemije mogu biti unutarnja krvarenja (npr. Gastrointestinalna krvarenja), nedostatak željeza, folata ili vitamina B12. Bolesti bubrega također mogu uzrokovati anemiju. Anemija ili anemija dijagnosticira se uzimanjem krvnog testa. Ako se temelji na nedostatku željeza, na jelovnik biste trebali unijeti proizvode bogate ovim elementom (npr. Špinat, brokula, peršin, mahunarke i crveno meso) i - ako liječnik preporuči - uzimati dodatke željeza.
mjesečni "Zdrowie"
O autoru
Pročitajte više članaka ovog autora
