Četvrtak, 29. siječnja 2015. - Ovim zaključuje studija koju su proveli istraživači sa Sveučilišta u Michiganu, predstavljena na 90. godišnjem sastanku Endokrinog društva u San Franciscu.
Vježba ne inhibira apetit kod pretilih žena kao i kod mršavih žena, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Michiganu, predstavljeno na 90. godišnjem sastanku Endokrinog društva u San Franciscu.
"Manjak suzbijanja apetita može promovirati veću konzumaciju hrane nakon vježbanja u slučaju pretilih žena", objašnjava Katarina Borer, istraživačica na Odjelu za kineziologiju spomenutog sveučilišta i vodeća autorica studije. "Ove će informacije pomoći terapeutima i liječnicima da razumiju ograničenja vježbanja u kontroli apetita radi gubitka težine kod pretilih ljudi", dodao je.
Autori su namjeravali bolje razumjeti kako varijacije u razini tjelesne masti utječu na apetit i hormon leptin, koji kod životinja suzbija glad kada tjelesna masnoća raste. Kad se razina leptina poveća, apetit je navodno potisnut i tjelesna aktivnost motivirana za sagorijevanje kalorija. Međutim, dok pretili ljudi postaju masniji, razina njihova leptina raste, ali oni postaju otporni na djelovanje ovog hormona. "Hormon ne čini posao koji bi trebao raditi kod mršavih ljudi", kaže Borer.
Njegov tim proučavao je 20 žena nakon menopauze: 10 mršavih i 10 pretilih. Žene su konzumirale tri obroka za održavanje težine dnevno, sudjelujući u tri pokusa tri odvojena dana. Tijekom eksperimenta nisu vježbali. U ostala dva, žene su vježbale na trkačkoj stazi ujutro i popodne. Izgarali su 500 kalorija svaki put, dostižući ukupno 1.000 kalorija dnevno. Ova dva pokusa razlikovala su se po intenzitetu. Jedan je uključivao intenzivno hodanje, odnosno 80% maksimalnog napora, u trajanju od 7, 5 minuta, uz 10-minutno vrijeme odmora između 10 sesija šetnje, a drugi je bio napola intenzivan, 40% maksimalnog napora i uključuje hodanje 15 minuta i odmarajte 5 minuta. Svakog sata i prije svakog obroka, sudionici su bilježili svoju razinu apetita na skali od 10 bodova, od svega do gladnog do krajnje gladnog. Uzorci krvi prikupljeni su svakih 15 do 60 minuta za mjerenje razine hormona.
Gojazne žene rekle su da su manje gladne od mršavih žena prije jela i izvijestile su da ne osjećaju suzbijanje apetita tijekom vježbanja, kaže Borer. Kao što se očekivalo, razina leptina bila je mnogo veća u pretilih žena nego u mršavih žena, pokazalo je istraživanje. Ali tijekom intenzivnog vježbanja, pretile žene nisu imale smanjenu proizvodnju leptina, poput mršavih žena. Samo vježbanje umjerenog intenziteta smanjilo je leptin kod pretilih žena.
"Pretilost ometa otkrivanje leptina iz upotrebe energije za vježbanje i suzbijanja apetita", kaže istraživač. Žene pretilim ženama možda će trebati svjesno kontrolirati svoje kalorije jer očito neki od znakova hormonskog zadovoljstva ne djeluju tako dobro. "
Izvor:
Oznake:
Seksualnost ishrana Dijeta-I-Prehrana
Vježba ne inhibira apetit kod pretilih žena kao i kod mršavih žena, pokazalo je istraživanje Sveučilišta u Michiganu, predstavljeno na 90. godišnjem sastanku Endokrinog društva u San Franciscu.
"Manjak suzbijanja apetita može promovirati veću konzumaciju hrane nakon vježbanja u slučaju pretilih žena", objašnjava Katarina Borer, istraživačica na Odjelu za kineziologiju spomenutog sveučilišta i vodeća autorica studije. "Ove će informacije pomoći terapeutima i liječnicima da razumiju ograničenja vježbanja u kontroli apetita radi gubitka težine kod pretilih ljudi", dodao je.
Autori su namjeravali bolje razumjeti kako varijacije u razini tjelesne masti utječu na apetit i hormon leptin, koji kod životinja suzbija glad kada tjelesna masnoća raste. Kad se razina leptina poveća, apetit je navodno potisnut i tjelesna aktivnost motivirana za sagorijevanje kalorija. Međutim, dok pretili ljudi postaju masniji, razina njihova leptina raste, ali oni postaju otporni na djelovanje ovog hormona. "Hormon ne čini posao koji bi trebao raditi kod mršavih ljudi", kaže Borer.
Njegov tim proučavao je 20 žena nakon menopauze: 10 mršavih i 10 pretilih. Žene su konzumirale tri obroka za održavanje težine dnevno, sudjelujući u tri pokusa tri odvojena dana. Tijekom eksperimenta nisu vježbali. U ostala dva, žene su vježbale na trkačkoj stazi ujutro i popodne. Izgarali su 500 kalorija svaki put, dostižući ukupno 1.000 kalorija dnevno. Ova dva pokusa razlikovala su se po intenzitetu. Jedan je uključivao intenzivno hodanje, odnosno 80% maksimalnog napora, u trajanju od 7, 5 minuta, uz 10-minutno vrijeme odmora između 10 sesija šetnje, a drugi je bio napola intenzivan, 40% maksimalnog napora i uključuje hodanje 15 minuta i odmarajte 5 minuta. Svakog sata i prije svakog obroka, sudionici su bilježili svoju razinu apetita na skali od 10 bodova, od svega do gladnog do krajnje gladnog. Uzorci krvi prikupljeni su svakih 15 do 60 minuta za mjerenje razine hormona.
Gojazne žene rekle su da su manje gladne od mršavih žena prije jela i izvijestile su da ne osjećaju suzbijanje apetita tijekom vježbanja, kaže Borer. Kao što se očekivalo, razina leptina bila je mnogo veća u pretilih žena nego u mršavih žena, pokazalo je istraživanje. Ali tijekom intenzivnog vježbanja, pretile žene nisu imale smanjenu proizvodnju leptina, poput mršavih žena. Samo vježbanje umjerenog intenziteta smanjilo je leptin kod pretilih žena.
"Pretilost ometa otkrivanje leptina iz upotrebe energije za vježbanje i suzbijanja apetita", kaže istraživač. Žene pretilim ženama možda će trebati svjesno kontrolirati svoje kalorije jer očito neki od znakova hormonskog zadovoljstva ne djeluju tako dobro. "
Izvor:
-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
