Uskrs i dijeta za mršavljenje. Kako ne zaustaviti dijetu na praznike?

Uskrs je teško vrijeme za one koji mršave. Stolovi se kopčaju težinom božićnih jela i peciva. Kako ne doći u iskušenje juhe od kisele raži s bijelom kobasicom i trećim komadom mazurke? Kako izbjeći višak kalorija dok sjedite za uskrsnim stolom?

Dijeta za mršavljenje i Uskrs ne idu ruku pod ruku, ali postoje načini kako uživati ​​u blagdanima, a ne udebljati se. Dovoljno je slijediti nekoliko jednostavnih pravila opisanih u nastavku i ne očajavati ako se pokaže da je snaga vaše volje preslaba i pojedete malo više nego što biste trebali - duga šetnja omogućit će vam da se vratite u ravnotežu (također onu kaloričnu).

Kako izbjeći kalorije i prejedanje za Uskrs?

• Prijedite nešto prije uskršnjeg doručka. Vrijedno je napraviti nešto lako probavljivo, jer kad dođete praznog želuca, iskušenje da posegnete za salatom s majonezom ili mazurkom bit će veće.
• Sjetite se tekućina. Prije izlaska iz kuće popijte mineralnu vodu, limunovu vodu, zeleni čaj ili čaj od mente - napunit ćete želudac tekućinom i kao rezultat toga jesti manje. Na zabavi se sjetite da gazirana pića, voćni sokovi i tzv hladni čajevi također pružaju kalorije.
• Birajte niskokalorična jela. Među brojnim jelima zasigurno će biti lagane salate bez majoneze, nemasnog ili pečenog mesa itd.

$config[ads_text1] not found

Kako odbiti dodatnu pomoć tijekom uskrsne gozbe?

Vrijedno je razmisliti kako odbiti punjenje i punjenje, izbjegavajući razočarani izraz domaćina i dodatne centimetre u struku. Bez obzira na okolnosti, morate naučiti reći ne, koristeći riječi: ja biram, želim, idem, važno mi je, više volim, odlučio sam, umjesto: moram, ne mogu, prisiljen sam. Svakako je lakše recimo prijatelju reći da smo na dijeti - oni će razumjeti, ali s majkom i punicom je drugačije. Ako ste na dijeti, savjetujte to prije prijema, tražeći diskreciju. Ponekad je dovoljno pristojno, ali čvrsto "hvala ne" i poricanje. Ne osjećajte se poslije krivima, jer briga o sebi ne nanosi štetu nikome drugome, a jedan od zakona asertivnosti kaže: "Imam pravo tražiti, a vi - odbiti."